秋涼避免感冒 呵訣吐納練身體

　　秋天暑氣退去，涼氣漸起，這個時候的天氣挺舒服，不像夏天那麼炎熱，但也不是很冷，涼涼的，令人心曠神怡。但是，就因為「秋涼」的好天氣，反而會讓人容易疏忽身體的調理。怎麼說呢？很多人剛熬過悶熱的夏天，一進入秋天，總會覺得「好涼快呀！」這麼一貪涼，人就容易感冒，感冒會降低人的抵抗力，所以秋天反而是人最容易生病的季節，需要特別注意身體的保養。

　　■功法：呵訣吐納

　　動作說明：

　　1.站定，雙腳平行與肩同寬。

　　2.鼻子吸氣，兩手手心朝上，慢慢側舉，過頭後，往內劃弧，手心朝下，以呵字口形，不發音緩緩吐氣放鬆，吐氣到底，回復放鬆姿勢，再繼續練習。