天冷關節痛泡湯後更慘
天氣冷颼颼,劉小姐平常就容易手腳冰冷,最近被今年罕見的低溫凍得手腳關節一陣一陣抽痛,夜間入睡時更是又冷又痛,難以入眠,疼痛持續數天都未緩解,尿酸值一向都在7以下正常範圍的她納悶:為什麼痛風會找上我?
宏恩醫院痛風治療中心主任陳峙仰醫師指出,最近一連幾波寒流,低溫容易讓尿酸結晶沈積在關節,加上年節大吃大喝飲食無度,痛風急性發作的人,確實大幅增加。
關節痛是怎麼回事?
疾病不同 痛處也不同
不過,除痛風會造成關節疼痛,一些風溼病如類風溼性關節炎、退化性關節炎、僵直性脊椎炎等疾病,都會因低溫導致全身關節痠痛,只是疼痛的程度和位置不太一樣。
以劉小姐為例,尿酸雖然正常,天冷就關節痛,可能就是風溼和退化關節炎惹的禍。
一般關節炎引起的疼痛可能出現在全身四肢不同的關節,有時只痛一個部位,有時會發生在兩三個部位;類風溼關節炎較常發生在手指關節、手盤、手腕、手肘、腳趾、膝蓋、及肩膀,通常休息之後,關節反而更痛;退化性關節炎會因為勞累、工作過度而引起關節疼痛僵硬。
★關節疼痛怎麼辦?
冰敷喝水 禁吃補品
陳峙仰強調,關節疼痛時,除了透過冰敷鎮痛之外,還得禁止走動,盡量讓關節休息,飲食要清淡,喝足夠的水,避免吃油炸食物,更不能吃補,營養保健食品千萬別碰。一般來說,這種低溫造成的關節疼痛,可能會拖上1至2周。
彰基過敏免疫風溼科邱瑩明醫師表示,風溼性關節炎,若偶而發作,只要在發作時短暫使用消炎止痛藥,並不需長期服藥;但經常且密集發作的病人,可以服用少量的免疫調節劑,減少發作次數,等到偶爾發作時,再輔以消炎藥。
★中醫怎麼看關節痛?
補補肝腎 強壯筋骨
漢方中醫診所主任醫師卓資彬指出,若是關節疼痛未出現紅腫熱痛的發炎症狀,可以泡熱水,或用暖暖包、電毯加強保暖,避免手腳關節因低溫更加疼痛。
卓資彬表示,關節炎、關節痛屬於中醫的「痺證」範圍,中醫認為肝主筋、腎主骨,肝腎充盈則筋骨強,關節滑利,運動靈活,天冷容易關節痠痛的人,需要從補肝腎、壯筋骨來調養。偏腎陽虛者可用金匱腎氣丸,屬腎陰虛者可用知柏地黃丸,並局部配合中藥蒸薰、熱敷、針灸、及外貼藥膏。
★平常該怎樣保健?
補充鈣質 作息正常
至於日常生活的保健,卓醫師建議,要注意睡眠及作息正常,維持一定的運動鍛鍊,適度減重減少關節負荷,飲食上可多攝取牛乳、大豆製品、海帶等補充鈣質,也可以服用龜鹿二仙膠來保養。
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