銀髮族冬季疾病殺手多 保健第一

　　最近氣溫驟降，冷氣團一波接著一波報到，正好是流行性感冒好發的時候，至醫院求診的老人家也有增多趨勢，特別是一些慢性病的老病號，常等不及預約的回診日便提早報到。流行季節到來前，接種流感疫苗也是冬季保健方法之一，可提升銀髮族的自我保護力，有心肌缺氧病史的人，更要隨身攜帶自我藥品，以備不時之需。 　　老人家抵抗力較弱，建議儘量減少出入醫院等公共場所，並戴口罩、勤洗手，以減少感染病菌，家中不妨使用空氣調節機，調節室內溫度及溼度。永和耕莘醫院家醫科許馨文醫師表示，原本即有氣喘或慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者，常易併發肺炎甚至呼吸衰竭，不可不慎！ 　　低溫會增加血管收縮，使血壓升高，患有高血壓的人更要注意身體保暖，常有老人家怕上廁所不敢多喝水，血液黏稠度會較高，易導致血管阻塞，增加心肌梗塞或中風的發生。習慣晨起運動的長者，因晨間氣溫較低，加上一夜未喝水進食，最易發生心肌梗塞或中風，冬天運動應儘量改在氣溫較高的午後，並需做好暖身運動。此外，患有氣喘或慢性阻塞性肺病的人，應隨身攜帶支氣管擴張噴劑，以防止急性發作可能致命的悲劇。 　　冬季因日照時間縮短，造成體內激素改變，容易誘發憂鬱情緒，特別是老人家，因病痛纏身、恐懼死亡，會加重情緒低落，常覺疲勞、乏力、無精打采、注意力不集中、失眠、食慾不振、對任何事提不起興趣，甚至有悲觀厭世的想法，因此家人應多給予關心，讓老人家多至戶外曬太陽、活動，情況嚴重時就要尋求專業醫師協助。 　　只要養成良好的生活習慣，均衡飲食、勤做運動增加抵抗力，出門注意保暖，保持愉快心情，有慢性病的人按時服藥、定期就醫，銀髮族想要過個健康、有活力的冬天並不是一件難事。