春節體重爆增 催眠術解開體重管理迷思

 　　春節假期期間，全家團圓大魚大肉的吃，不知不覺已經吃進許多高油高脂的食物，積存在人體內，加上缺乏運動，體重自然快速增加，形成另一種負擔。在催眠師的五大必學催眠術之一，就是體重管理的迷思，唯有認清，才能掌握體重管理的真精神。

　　即使全美有三分之一的人體重過重或者肥胖，但其中八成都是屬於可以調整的過重個案。蘇菲亞國際身心靈創辦人蘇菲亞表示，體重過重有幾個迷思包括：天生體質喝水都會胖、控制食物的卡路里就好、吃減肥藥就好、催眠術就好、運動就好，以及做個手術就好。

　　有關天生體質喝水都會胖迷思，若全家都過重，不一定是基因問題，而多是飲食習慣的互相影響，所以全家做家庭療程一起修正，反而相得益彰。控制食物的卡路里就好的迷思，有心學習催睡眠的人，要學會如何解讀食物的內容成份說明，要學會簡單的營養學，要找出適合個人飲食的習慣與作息，還要學會飲食的搭配禁忌，或者替代法。

　　減肥藥分兩大類：藥物類、不擇手段類(如催吐劑)，藥物類的研發已經非常進步，有的藥物用在阻止脂肪吸收；有的用在阻斷食慾；有的用在增加活動量來消耗能量，代價是無論哪種減肥藥，吃多了都會增加身體排泄器官的負擔；另一代價是無論哪種藥，都會破壞生理正常的運作步驟。

　　催眠術在體重管理的療程上，蘇菲亞表示，需要個案的作息配合才行，通常找到催眠術,是所有其它管道都失敗了，換句話說，個案從催眠診所回家，還會繼續受到外因環境影響催眠效果。催眠雖然可以轉變行為，但得要一段時間的外因刺激的隔離，直到建議穩定的植入後才有可能不受動搖。

　　運動是最好的強身天然藥物，但減肥的功效其實緩慢，因為要減一公斤=7000卡，等於大約要跑30個鐘頭(1H=200卡)的路才行。運動的目地主要為強身，這可以幫助減肥目地的改變體質、消耗能量、放鬆壓力、吸收營養、強化排泄與循環。

　　催眠師得擁有足夠的知識，才能先分析出個案的過重問題到底是落在哪個陷阱上，找出問題才能針對問題來做調整，現代的催眠師已經不能再照本宣科、讀讀催眠萬用腳本就好，他她們必需是問題的解決者，有足夠的知識庫才能做更精準的分析，找出解方來，然後設計出適當的催眠療程。