按摩腹部淋巴 有助消除腹部脂肪
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每個人都希望自己體內脂肪越低越好,醫師提醒,脂肪過低,不見得就是好事,人體組織中約有13%屬於必需脂肪,用來保護肌肉、大腦及內臟。但如果內臟脂肪過多,卻又可能危害健康。
署立雙和醫院復健科主任劉燦宏指出,脂肪在人體中佔了一定比例,約佔體重的23%至35%。其中約13%為必需脂肪,分布在人體的各部位,例如皮下肌肉間、臟器內及大腦內,用來提供保護及保暖。
另外,10%至23%則稱為儲藏性脂肪,如果在短間間內,攝取過多熱量,就會以暫時性脂肪型態儲存在體內,以備未來食物不足時,轉換為能源,提供熱量。
劉燦宏強調,儲藏性脂肪會尋找全身可以停留的地方而任意停留,例如腰部、腹部、臀部、大腿、手臂、上背部等,一旦停留時間夠久,要清除它們就很困難。
研究發現,脂肪除了提供保護、保暖及儲存的功能之外,脂肪可以說是人體分佈最廣的內分泌器官,至少可以分泌數10種荷爾蒙,但這些荷爾蒙大部分都屬於不好的,可能導致糖尿病、高血壓、高血脂症等併發症。
一旦脂肪存放於內臟中,將對身體產生極大危害,劉燦宏解釋,內臟脂肪的血流供應系統經由肝門靜脈進入肝臟,肝臟首當其衝受到影響,進而引起全身性的反應,因此內臟脂肪可以說是所有脂肪中最危險的一種。
在歐洲肥胖醫學會就發表了許多探討內臟脂肪的研究論文,如何消除內臟脂肪,已經成為全球研究肥胖共同的重要話題。事實上,透過簡易的淋巴引流按摩增加腹部活動,減少內臟脂肪的堆積。
利用下腹部淋巴引流按摩,可以消除便祕、改善生理痛、預防妊娠紋。至於上腹部淋巴引流按摩,則能消除肚臍鬆弛、恢復胸腹部肌膚彈性、強化胃部、肝臟、胰臟機能。到中時健康新聞網粉絲團 看看大家怎麼說
#5 淋巴按摩消腫排毒!中醫院長兩招推上腹益腎氣
瘦小腹☀穴位按摩☀淋巴按摩如何減肥瘦身? ... 注意,這時候腹肌要略用力讓腹部呈凹陷狀,兩手交替出拳30次,速度適中,讓連綿不絕的能量傳送到 ...
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#8 博客來
淋巴引流按摩,語言:繁體中文,ISBN:9861242007,頁數:144,出版社:商周出版,作者:山田陽子,譯者:沙子芳,出版日期:2004/06/20,類別:生活風格. ... 良好的飲食及生活習慣,便能一舉殲滅橘皮組織、皮下脂肪及內臟脂肪,促進脂肪分解、活絡內臟功能、剷平腰腹贅肉,享受健康、窈窕的人生。 .... 醫療保健書展; 印刻文學全書系 ...
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#9 淋巴系統排毒的方法- i
另一方面,淋巴系統的清潔能力改善之後,導致脂肪團的毒素將會「一掃而空」。 ... 另一方面,健康的淋巴系統還具有淨化血液功能。淋巴 ... 脾臟可以打擊病毒傳染、摧毀耗損的紅血球,它是位於腹部左側的橢圓形器官。 ... 這是一種非常特別的按摩形式,有助於促進淋巴液流動,尤其是淋巴液嚴重阻塞時,特別需要借助於這種按摩技巧。
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