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中小學生每4人有1人肥胖 少吃油炸食物

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  • 綠雙

健康養生食物油炸幼兒成長體重兒童肥胖 文章 參考資訊

  據統計,台灣都會區的中小學生,平均每4人就有1人體重過重或肥胖。每6名肥胖學生就有1人血壓過高。更多研究顯示,體重過重及肥胖兒童,其血壓、血糖、血脂異常比率幾乎為正常體重兒童的2倍。

  一名2歲多的幼兒因體重很快掉了2公斤,加上尿液太多,被送至兒科急診,檢查發現,該名幼兒罹患第一型的糖尿病併酮酸症。必須長期服用藥物,接受治療。

  臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任李銘峻指出,在飲食西化與速食文化影響下,許多父母沒時間煮飯,小朋友面對路邊炸雞攤、飲料店的誘惑,幾乎沒有抵抗力。長久下來,高脂、多糖、重鹽的飲食習慣,再加上長時間黏在電視、電腦前,活動量明顯不足,「小胖」這個綽號已經成為菜市場外號,每個班級都有好幾個「小胖」。 

  李銘峻表示,兒童肥胖是造成成人肥胖的主因。造成兒童肥胖的原因有很多,包含遺傳基因、環境因素及飲食生活習慣。如果爸媽都胖,那子女肥胖機率高達七、八成,其中只有一人肥胖,則孩童肥胖機率也有四、五成。

  「少吃高熱量食物與多運動是控制體重的不二法門!」,李銘峻強調,胖胖兒童想要減重,並不適合使用減肥藥,以免未蒙其利卻受藥物副作用之害。

  陽明院區營養科營養師陳穎建議兒童少喝含糖飲料。因市售含糖飲料大都添加人工果糖「高果糖玉米糖漿(HFCS)」,在人體代謝過程中,被轉換成脂肪的效率遠比其他糖類好,容易導致體重增加。

  陳穎提醒,家長應讓孩子養成喝白開水的習慣,此外,枸杞菊花飲、清涼薄荷液、檸檬水、麥茶等飲料也不錯。此外,如要購買包裝飲料,也得注意成份標示內容,選擇不含果糖飲料。

#1 不讓小孩肥胖走樣的12個祕訣
許多父母誤以為小孩愈胖愈可愛,是自己養得好的表現,以致忽略幼兒肥胖與成年 ... 到了兩歲左右,孩子和新食物接觸的機會大增,飲食很容易就變成一種權力的 ... 由於兒童期成長迅速,身高也在增加,所以體型的改變不一定反應在體重的降低上, ... 吃高脂肪的肉,常用油炸的烹調方法,家庭活動以聚餐為主,很少從事運動性活動等。
#2 兒童肥胖的危害
美國11日一項研究發現,過度肥胖的兒童與青少年,其動脈硬化與粗大程度,與45歲中年人相似。 ... 健康 · 華人常見病 · 樂活養生 · 心靈視野 · 名醫說 · 直播間 · 醫療熱點 .... 因此,要使小兒健康成長,就必須合理營養、適量運動,保持正常的體重。 ... 的食物,避免過多進食碳水化合物和高脂肪的食物,如甜食、零食、油炸 ...
#3 兒童肥胖的預防治療— Glory Clinic 大曜中醫診所
台大景福樓民眾講座演講稿益智養生抗衰老 ... 等慢性病的前趨基礎,如何在幼兒階段使之在正常體重下成長,已是做家長刻不容緩的課題。 ... (一)燥熱體質:應減少辣及油炸等燥熱食品,應多吃乾潤生津的食物如蓮藕、白木耳、山藥、 ... 兒童的減重,不同於大人,不可用苦塞或瀉藥,以免影響脾胃功能,兒童的健康減重,應注意健脾利濕, ...
#4 兒童肥胖防治實證指引(草案)
的健康、營養和身體活動、體重管理等,作為世界各國兒童肥胖防治之指引。 依據我國教育部「 .... 建議兩歲以下嬰幼兒的體重身高比,依世界衛生組織[WHO, .... 根據教育部對兒童與青少年成長與肥胖調查顯示,國小男童的過重及肥胖盛 ...... 避免食用高熱量食物(包括多脂肉類、油炸食物、燒烤食品、甜食、乳酪、油類.
#5 國民健康署研究計畫成果報告書肥胖防治白皮書
表4-2-2、全穀類食物攝取對體重的影響之實證結果. ... 表5-2-6、以幼兒園做為學齡前兒童飲食行為及生活型態養成之實證結果......... 121 ..... 開南大學養生與健康行銷學系紀雪雲副教授 .... 態生活的人口偏高,偏好油炸油炒、精製醣類食品;在BMI 相同分佈下,平均 ...... 教育部針對兒童與青少年的學童成長與肥胖監測調查顯示[1.],.
#6 垃圾食品廣告需要遠離兒童嗎?
大多數的甜點、油炸食品以及碳酸飲料等都是其代表。 ... 世界各國已經廣泛關注到垃圾食品廣告對兒童的影響,採取或準備採取積極應對的措施來保護兒童的健康成長 ...
#7 小心養出過胖兒
孩子若自嬰幼兒時期肥胖,不僅青少年與成年後肥胖機率增加,同時因為肥胖而帶來諸多後遺症。 ... 高糖分的食物,例如:油炸類、冰淇淋、蛋糕等,不只高油、高糖易造成肥胖,食物 ... 每週幫寶寶測量體重、定期評估生長曲線,高銓宏醫師表示:「通常到了一歲, ... 同時,也可配合兒童健康手冊的「兒童生長曲線圖」,瞭解孩子的成長狀況。
#8 小時候胖不是胖?其實有幾個風險
從幼兒時期就應該注意飲食,但孩童還在成長階段,因此是否肥胖一般不會仿照成年人用BMI值作判斷,嬰幼兒會看 ... 關鍵字: 肥胖、油炸食物、抽高.
#9 肥胖衛教單
日期: 目標體重: kg ... 不吃油炸、雞排、豬皮等食物 ... 的現代生活當中,文明病也慢慢產生,而且逐漸影響到我們下一代的健康,兒童肥胖就是其中的一個健康危機。
#10 談預防兒童肥胖 專文內容 健康九九網站
「談預防兒童肥胖」一文闡述孩子白白胖胖長的好? ... 衛生署2008年調查,台灣成人過重或肥胖比率達44.1%,其中男性50.8%,女性36.9%,學齡兒童每4 人有1個體重過重或肥胖。 ... 約有5成6的國小學童每天的食物中有一半以上為油煎或油炸,國中生在過去30天內,一週內有1天以上吃油炸食品 ... 聰明分類控制熱量:幼兒食物紅綠燈


台南下午茶鹹食台南永康點心70公斤瘦下課後點心台南名產2018台南中西區伴手禮小學生早餐食譜3歲早餐台南安平區咖啡兒童肥胖疾病

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