【衛教資訊】─由郭泓志之「焦慮症」談工作適應

　　「郭患焦慮症 壓力影響信心」中國時報2011年5月13日的新聞（http://news.chinatimes.com/sports/51202223/112011051300220.html）

　　「美媒大談焦慮症 郭泓志攻佔健康版」蘋果日報2011年5月15日的新聞（http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33388959/IssueID/20110515）

　　喜愛棒球的網友，應該很難不注意到這則新聞；當然，另外的一個新聞「胡金龍代打槓龜 40天沒安打」（http://news.chinatimes.com/sports/51202230/132011051500561.html），也值得注意！

　　職業運動員如同各行各業一樣，在工作的時候會面臨各式各樣的壓力，適當的調適，可以讓壓力變成助力，如果調適不當，則會使自己的表現反而受到影響，而每況愈下。以同樣是在職業棒球的另一個球員「陳金鋒」來看，可以看到不同的情形與不同的結果。當初陳金鋒是被認為有足夠的能力上大聯盟的選手，可惜有好幾次上大聯盟的機會，卻都無法揮出安打；同時期台灣選手的第一支安打是曹錦輝打出來，而第一支全壘打則是郭泓志打出來的，可以想像得到，當初陳金鋒所面臨的壓力有多大！回國之後，這幾年下來，今年陳金鋒在自己的球衣上面繡上「C」，代表隊長，背負著桃猿隊拿冠軍的使命，就在前幾天揮出再見全壘打。同樣是高壓力的狀態，不同的結果，我想代表著不同的調適！

　　在面臨低潮時，常常會一方面鼓勵自己，另一方面嘗試給自己自我建設，我一定能夠投好（打好）；可是另一方面，心中會有另一個聲音：「萬一這次再投不好（打不好），怎麼辦？我還會有機會嗎？會不會被放入傷兵？會不會被下放或是釋出？」這樣子，負面的思考重複出現，與自我鼓勵、激勵的力量互相抵消；而且隨時有一個不好的結果，在旁邊一直虎視眈眈，更加深了那種焦慮感。最後的結果，就是表現不如預期。

　　焦慮，通常以一種持續、漂浮不定的輕中度害怕感為主，容易慌亂緊張，對環境訊息維持在高警覺狀態，對事情的預期性焦慮也比一般人高，神經質、顫抖、肌肉緊張、心悸、頭暈、腸胃不適...等身體症狀都會出現，而且常常會有過度擔憂、胡思亂想，自己想要控制，卻控制不下來。如果持續的時間太久，長期往往併發憂鬱的產生。

　　如果已經到了上述之程度，建議求助於專業人員。合併藥物治療與非藥物治療方式，通常是比較明顯有效的！在藥物治療上，使用抗焦慮的藥物，通常是必要的，而通常也會建議使用抗憂鬱藥物，臨床上很多SSRI（血清素再吸收抑制劑）以及SNRI（血清素正腎上腺素再吸收抑制劑），都有科學文獻證實對於焦慮症，或是合併焦慮及憂鬱症的治療效果。而非藥物治療方式，則多採取認知行為模式，減少負面思考之循環，加強自信心，詳細的步驟與方法，則因人而異，適用於某甲的方式，不見得可以套用到某乙身上，還是需要與專業人員討論。