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補充深海魚油 拒絕疾病上身

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 丹柳

健康養生生活保健疾病中山醫院魚油吳芷柔深海魚 文章 參考資訊

  愈來愈多研究證實魚油所含的Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸(有20個碳的EPA及22個碳的DHA)對人體有益,根據1971年知名醫學期刊《刺胳針》(Lancet)的文章就指出,Omega-3脂肪酸有預防心血管疾病的功能,爾後,陸續有更多研究驗證了Omega-3對於降血脂(三酸甘油脂)、降膽固醇、降血壓、降低各種心臟病的死亡率都有相當成效。台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究指出Omega-3脂肪酸的DHA有助腦部發展、EPA能抑制發炎反應、抗過敏、治療憂鬱症等。  吳芷柔說明,omega-3 多元不飽和脂肪酸中的DHA,被認為能促進腦細胞活化,提昇注意力與預防腦部退化;EPA則會影響腦內血清素與褪黑激素的濃度,而這兩種腦內激素,尤其是血清素,對於人類情緒影響十分鉅大,不足或過多的時候,都會引起多種精神疾病症狀。  因此,想保持心情愉悅、拒絕疾病上身,就必須多攝取Omega-3。如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,特別是魚鱗閃閃發亮且背面為青色的,大多含大量的DHA。每週吃到EPA加上DHA的總量最好達到7克,才能滿足身體需求。但是若擔心深海魚會遭重金屬汙染,建議每周時用不超過2-3次,吳芷柔表示,不妨選擇濃縮深海魚油補充錠,在食用劑量上,依據美國心臟學會的標準,一般人每天約攝取300至500毫克的DHA及EPA,心血管疾病患者則每天1克。血脂過高者每天吃2至4克。而且,魚油是脂溶性的食品,飯後吃的效果較佳。  吳芷柔同時建議,在購買市售濃縮深海魚油時,在挑選上則以Omega-3脂肪酸所佔比率愈高愈好,然而在EPA及DHA的比例上,成人應以接近1:3,兩歲以下的孩童則應接近1:6,因為孩童體內代謝EPA的機制尚未成熟。並需注意包裝應隔氣隔光,以避免Omega-3脂肪酸氧化,開封後記得一定要放進冰箱保存。也必須注意製造日期愈近愈好,且包裝上必須註明通過無重金屬污染檢驗最好,購買時皆可多留意。但若平日有食用阿斯匹靈、抗凝血劑藥物或納豆、銀杏保健食品及預定手術前須暫停服用3至5天,以避免造成凝血異常。
#1 補充深海魚油拒絕疾病上身
台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究指出Omega-3 ... 如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,特別是 ...
#2 補充深海魚油拒絕疾病上身- 生活保健
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#3 DLC鑽石生活
台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究指出Omega-3 ... 如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等, ... 但若平日有食用阿斯匹靈、抗凝血劑藥物或納豆、銀杏保健食品及預定手術前須 ... 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=13567.
#4 加強Omega-3攝取抗老保健康
台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究指出Omega-3脂肪酸 ... 如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,特別是 ... 一般人每天約攝取300~500毫克的DHA及EPA,心血管疾病患者則每天1克。 ... 但若平日有食用阿斯匹靈、抗凝血劑藥物或納豆、銀杏保健食品及預定手術前須 ...
#5 研究:服用魚油可提升兒童閱讀能力 - 生活筆記。健康。美麗:: 痞客邦
台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究指出Omega-3脂肪酸的DHA ... 因此,想保持心情愉悅、拒絕疾病上身,就必須多攝取Omega-3。如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,特別是魚鱗 .... 中醫典籍提到,黑芝麻具有滋補烏髮、潤腸通便和解毒等保健功效,是養生法寶;而西方 ...
#6 補充深海魚油拒絕疾病上身
補充深海魚油拒絕疾病上身愈來愈多研究證實魚油所含的Omega-3長鏈多元不飽和 ... 台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究指出Omega-3脂肪酸 ... 如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,特別是 ... 中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=13567.
#7 加強Omega-3攝取抗老保健康- Omega-3 , DHA
uho優活健康網 〉養生‧紓壓 〉加強Omega-3攝取抗老保健康 ... 台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究 ... 如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、 ... 在食用劑量上,依據美國心臟學會的標準,一般人每天約攝取300~500毫克的DHA及EPA,心血管疾病患者則每天1克。
#8 濃縮魚油2倍保健功效產品選擇是關鍵- 濃縮, 魚油
魚油被證實能預防心血管疾病,成為入冬以來最夯的保健食品,近年來 ... uho優活健康網 〉養生‧紓壓 〉濃縮魚油2倍保健功效產品選擇是關鍵 ... 諮詢/彰化基督教醫院營養師謝薰慧) ... 人體無法自行合成身體必須脂肪酸EPA及DHA,必須從深海魚中獲得) .... 疾病保健 | 健康生活 | 心靈療癒 | 女性話題 | 月子餐/小產餐.
#9 補充深海魚油拒絕疾病上身@ Beauty DLC鑽石生活網:: 痞客邦
補充深海魚油拒絕疾病上身愈來愈多研究證實魚油所含的Omega-3長鏈多元不飽和 ... 台北中山醫院營養師吳芷柔表示,魚油除了顧心臟,還有研究指出Omega-3脂肪酸 ... 如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚,包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等,特別 ... 但若平日有食用阿斯匹靈、抗凝血劑藥物或納豆、銀杏保健食品及預定手術前須 ...
#10 健字號活力e食代深海魚油認證組
來自北歐寒冷海域的深海魚提煉而成純淨無汙染豐富的多元不飽和脂肪酸EPA ... 主商品:深海魚油薑黃+E 膠囊(1.5g/顆*60顆/瓶)*5瓶內容成份:魚油、薑黃油、 ... 藥師或營養師有關食用本品之意見;均衡的飲食及適當的運動為身體健康之基礎。 2.本產品不能治療矯正任何疾病,有病者仍需就醫。 ... 濟生活力深海魚油膠囊(2瓶X120粒)-網.


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