飯後口腔內酸性危機 容易引發蛀牙
蛀牙的形成與口腔內酸性環境息息相關！值得注意的是，口腔內的酸度可能勝酸雨。許多上班族都有因為工作時間長、壓力大，而不斷吃零食、喝咖啡、吃宵夜的情形，進食後的口腔酸性隨之提高，若是多餐進食，更使口腔長期間維持酸性環境，容易引起牙齒酸蝕、蛀牙、牙周病等問題，嚴重者口腔酸性程度甚至超越酸雨（pH 5.0~6.5）。台大醫院假牙贗復科主治醫師簡玉婷表示，進食後的食物殘渣在口腔中，會因細菌代謝產生酸性物質，增加口腔酸度，時間一久容易造成牙齒問題。所以，不要小看所吃進的食物，因為連吃白飯都可能會蛀牙。
日常飲食多數都是屬於酸性，用餐完畢食物殘渣留在口腔，pH值迅速下滑(酸鹼值降低約至pH 4.0)。早晚刷牙清潔雖已成為現代人普遍的衛生習慣，但許多上班族都有想到就吃、用餐不定時的飲食習慣，致使口腔長期維持在酸性危險狀態，如同對細菌門戶大開，將可能導致牙齒嚴重脫鈣，甚至造成蛀牙進而影響食慾與心情。
其實，要做好牙齒保健，有一些小撇步，簡玉婷表示，每次吃完東西後一定要記得漱口，或是適度嚼食口香糖，就能輕鬆讓口腔回復中性狀態。避免口中出現比酸雨還酸的危機，最重要的就是掌握「黃金十分鐘」原則。由於餐飲後的十分鐘為口腔酸性的高峰期，酸性會破壞口腔健康，因此「黃金十分鐘」是保護口腔的關鍵。到中時健康新聞網粉絲團 看看大家怎麼說
#1 醫藥與健康飯後不刷牙口腔酸度更甚酸雨
醫藥與健康飯後不刷牙口腔酸度更甚酸雨用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH ... 知，也沒有意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙與 ... 還酸的危機，就是要記得掌握「黃金10分鐘」原則，由於餐飲後的10分鐘為口腔酸性的 .... (2011-06-30); 心靈指南針1505 史上最長壽皇帝的養生四訣(2011-06-30) ...
醫藥與健康飯後不刷牙口腔酸度更甚酸雨用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH ... 知，也沒有意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙與 ... 還酸的危機，就是要記得掌握「黃金10分鐘」原則，由於餐飲後的10分鐘為口腔酸性的 .... (2011-06-30); 心靈指南針1505 史上最長壽皇帝的養生四訣(2011-06-30) ...
#2 飯後不刷牙口腔酸度更甚酸雨@ 逸峰書法工作室
飯後不刷牙口腔酸度更甚酸雨△用餐完畢，如果不潔牙，口腔酸鹼值PH小於4， ... 也沒有意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙 ... 酸的危機，就是要記得掌握「黃金10分鐘」原則，由於餐飲後的10分鐘為口腔酸性的高峰期，酸性會破壞口腔健康，最好每次吃完東西後就刷牙，即便只是吃白飯或是水果後 ...
飯後不刷牙口腔酸度更甚酸雨△用餐完畢，如果不潔牙，口腔酸鹼值PH小於4， ... 也沒有意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙 ... 酸的危機，就是要記得掌握「黃金10分鐘」原則，由於餐飲後的10分鐘為口腔酸性的高峰期，酸性會破壞口腔健康，最好每次吃完東西後就刷牙，即便只是吃白飯或是水果後 ...
#3 警惕
用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH小於4，比酸雨酸鹼值PH5還酸，即便吃 ... 意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙 ... 簡玉婷指出，要避免口中出現比酸雨還酸的危機，就是要記得掌握「 ... 期，酸性會破壞口腔健康，最好每次吃完東西後就刷牙，即便只是吃白飯或 ... 健康養生熱門.
用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH小於4，比酸雨酸鹼值PH5還酸，即便吃 ... 意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙 ... 簡玉婷指出，要避免口中出現比酸雨還酸的危機，就是要記得掌握「 ... 期，酸性會破壞口腔健康，最好每次吃完東西後就刷牙，即便只是吃白飯或 ... 健康養生熱門.
#4 飯後不刷牙口腔酸度更甚酸雨
用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH小於4，比酸雨酸鹼值PH5還酸，即便吃白飯 ... 沒有意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙 ... 簡玉婷指出，要避免口中出現比酸雨還酸的危機，就是要記得掌握「黃金10 ... 後就刷牙，即便只是吃白飯或是水果後也要記得刷牙，才能保持牙齒健康。
用餐完畢，如果不刷牙，口腔酸鹼值PH小於4，比酸雨酸鹼值PH5還酸，即便吃白飯 ... 沒有意識到餐後保健口腔的重要性，造成嚴重蛀牙，目前正花費數十萬元做植牙 ... 簡玉婷指出，要避免口中出現比酸雨還酸的危機，就是要記得掌握「黃金10 ... 後就刷牙，即便只是吃白飯或是水果後也要記得刷牙，才能保持牙齒健康。
#5 飯後千萬別立刻刷牙！5錯誤刷牙習慣，蛀牙好不了
而且日本牙醫博士江上一郎也提到，唾液具有對抗蛀牙的功能，可抑制細菌的作用、中和口中酸性，以及修復蛀洞。吃完東西後口中自然會產生許多唾液，使用牙膏刷牙卻造成口腔黏膜乾燥、唾液分泌量減少，促使口中酸性化，容易形成細小蛀洞。建議飯後先用牙線 .... 養生不能單補蔘 ... 植牙、牙橋優缺點風險一次解答.
而且日本牙醫博士江上一郎也提到，唾液具有對抗蛀牙的功能，可抑制細菌的作用、中和口中酸性，以及修復蛀洞。吃完東西後口中自然會產生許多唾液，使用牙膏刷牙卻造成口腔黏膜乾燥、唾液分泌量減少，促使口中酸性化，容易形成細小蛀洞。建議飯後先用牙線 .... 養生不能單補蔘 ... 植牙、牙橋優缺點風險一次解答.
#7 琺瑯質損傷5瞬間，第一名讓牙齒脆弱到刷牙也受傷！
莊淑旂教你1招趴著消氣 · 打呼暗藏致命危機！ ..... 牙齒酸蝕是國人前三大常見口腔問題，長期侵蝕琺瑯質，讓牙齒變薄、易 ... 凹陷，細菌及牙菌斑容易滋生，導致蛀牙、牙齦出血、牙周病等疾病。 ... 飯後立刻刷牙看似維護口腔衛生，但醫學研究發現，這麼做反而傷害 .... 養生不能單補蔘 ... 植牙、牙橋優缺點風險一次解答.
莊淑旂教你1招趴著消氣 · 打呼暗藏致命危機！ ..... 牙齒酸蝕是國人前三大常見口腔問題，長期侵蝕琺瑯質，讓牙齒變薄、易 ... 凹陷，細菌及牙菌斑容易滋生，導致蛀牙、牙齦出血、牙周病等疾病。 ... 飯後立刻刷牙看似維護口腔衛生，但醫學研究發現，這麼做反而傷害 .... 養生不能單補蔘 ... 植牙、牙橋優缺點風險一次解答.
#8 破解牙齒問題9迷思
幾乎每個人或多或少都會有牙齒毛病，一旦牙齒有問題，往往是身體健康的警訊，不可輕忽！關於如何正確刷牙、洗牙、拔牙、補牙、植牙等牙齒問題，許多人心中充滿各種迷惑及錯誤 ... 如果會擔心飯後沒有馬上刷牙，反而增加蛀牙的機會，或是猶豫立刻刷牙，口腔酸性環境會傷害牙齒，其實還有一個折衷的方法，建議飯後先用力漱口， ...
幾乎每個人或多或少都會有牙齒毛病，一旦牙齒有問題，往往是身體健康的警訊，不可輕忽！關於如何正確刷牙、洗牙、拔牙、補牙、植牙等牙齒問題，許多人心中充滿各種迷惑及錯誤 ... 如果會擔心飯後沒有馬上刷牙，反而增加蛀牙的機會，或是猶豫立刻刷牙，口腔酸性環境會傷害牙齒，其實還有一個折衷的方法，建議飯後先用力漱口， ...
#9 8個錯誤習慣，牙齒害了了
正在評估是否植牙的謝先生，自從看了牙醫之後，他現在三餐飯後都認真 ... 但要注意，錯誤的刷牙習慣反而會害牙齒「歸組害了了（全部壞光光）」。 ... 早餐後再刷對牙齒比較好，」林益弘建議，因為食物在口腔內發酵，形成酸性 ... 抑菌的功能也較差，如果牙齒沒刷乾淨就睡覺，很容易造成蛀牙和牙周病。 ... 讓健康長駐！
正在評估是否植牙的謝先生，自從看了牙醫之後，他現在三餐飯後都認真 ... 但要注意，錯誤的刷牙習慣反而會害牙齒「歸組害了了（全部壞光光）」。 ... 早餐後再刷對牙齒比較好，」林益弘建議，因為食物在口腔內發酵，形成酸性 ... 抑菌的功能也較差，如果牙齒沒刷乾淨就睡覺，很容易造成蛀牙和牙周病。 ... 讓健康長駐！
#10 警惕
用餐完毕，如果不刷牙，口腔酸碱值PH小于4，比酸雨酸碱值PH5还酸，即便吃 ... 意识到餐后保健口腔的重要性，造成严重蛀牙，目前正花费数十万元做植牙 ... 简玉婷指出，要避免口中出现比酸雨还酸的危机，就是要记得掌握“ ... 期，酸性会破坏口腔健康，最好每次吃完东西后就刷牙，即便只是吃白饭或 ... 健康养生热门.
用餐完毕，如果不刷牙，口腔酸碱值PH小于4，比酸雨酸碱值PH5还酸，即便吃 ... 意识到餐后保健口腔的重要性，造成严重蛀牙，目前正花费数十万元做植牙 ... 简玉婷指出，要避免口中出现比酸雨还酸的危机，就是要记得掌握“ ... 期，酸性会破坏口腔健康，最好每次吃完东西后就刷牙，即便只是吃白饭或 ... 健康养生热门.
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