新手父母 準備迎接龍子龍女報到

 　　龍年剛到，對於想要順利迎接龍子或龍女誕生的新手父母而言，無不希望每個小寶寶都可以健健康康地來到這個世界。為維護母子的健康，優生保健的觀念絕對不可少。究竟懷孕之後要如何順利度過懷孕期，並擁有一個健康的寶寶？要做那些預防與準備措施，才能如願以償呢？ 事前認知與準備　　最佳的事前準備，即是在懷孕之前，即做好相關的檢查，並了解雙方有無遺傳性家族疾病。最好在受孕前的半年就先做全面性的健康檢查，包括：德國麻疹、弓漿蟲感染、梅毒螺旋體感染、水痘病毒、巨細胞病毒、子宮頸抹片檢查等。孕前應先確認是否具有這些病毒的抗體，並事先做病毒疫苗預防注射，獲得抗體三個月後再考慮懷孕。這些檢查也是政府所大力提倡並鼓勵的，多數為免費的健康檢查。

孕前檢查項目參考1.個人資料：職業史、長期使用之藥物、吸菸及飲酒史、家族成員有遺傳疾病或異常個案史。2.一般健康狀況：身高、體重、血壓、血液、尿液、糞便、血清生化、血清免疫、精液檢查。3.遺傳性疾病：細胞生化酵素、染色體檢驗和基因檢驗（有過去病史或家族史者）。4.傳染性疾病：梅毒、淋病、肝炎、愛滋病等。5.孕前牙科檢查：懷孕時因荷爾蒙產生變化，孕婦牙齦容易充血腫脹，如果沒有注意清潔，可能造成嚴重發炎，甚至導致牙周病，或是蛀牙等問題。如果在孕期中進行牙齒方面的治療，如有手術必要的麻醉開刀等，或是進行牙科X光的拍攝，都可能影響腹中胎兒，因此孕前就應先全面做好牙齒的檢查與治療。

孕前飲食建議　　從優生的角度來說，懷孕婦女若是營養失衡，容易導致胎兒發育上欠缺某些營養素或是產生過剩現象。理想上至少應在開始嘗試懷孕的3個月前，便要有生活和飲食習慣的準備計劃，同時更需要均衡的飲食，因為受孕初期的3個月是胎兒成長的關鍵。

◎多補充葉酸　　「神經管缺損」是指胎兒的神經管未能關閉，而導致脊柱裂、先天無腦無脊髓畸形、腦膨出等，此情況一般發生在懷孕初期前28天，就是在很多女性還沒察覺自己已經懷孕的時期。故此要避免這種情況發生，建議女性計劃懷孕前就要開始補充葉酸，直到懷孕12週，可以降低胎兒神經管的缺陷（葉酸多含在綠色植物類，動物的肝和豆類食品）。

◎多攝取綠色蔬菜　　　　準備懷孕的女性，應該提高綠色蔬菜的攝取，並均衡營養。不同食物中所含的營養成分不同，含量也不等，所以應當吃得種類多一些，不偏食、不忌嘴、什麼都吃。此外在飲食中注意加強某些營養成分，特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入。

◎拒絕香菸　　孕婦不論是本身抽菸或是吸二手菸，都會導致胎兒缺氧。研究顯示孕婦如果在整個孕期都持續吸菸的胎兒，平均體重比與未吸菸孕婦的胎兒會少很多。

◎不能喝酒　　媽媽喝酒，會使酒精通過胎盤，影響胎兒大腦發育，甚至造成畸型與生長遲滯等，傷害比抽菸更加嚴重。

◎少咖啡因　　不論喝咖啡或濃茶因含有咖啡因，會刺激中樞神經，對寶寶也不好。所以產婦懷孕期間最好少喝咖啡及濃茶來提神。

◎調適壓力　　不少孕婦懷孕期間還要上班、做家事，很容易會有壓力的問題，可能會感到沮喪、焦慮等，若感到有壓力可與家人談談，適當作情緒的紓解，家人也要多注意孕婦情緒，常常給予安慰。

高齡產婦的擔憂　　隨著社會的變遷，女性晚婚晚生越來越普遍。傳統上懷孕女性在預產期當天大於35歲，被稱為「高齡產婦」。年齡愈高，尤其是首次懷孕者，承擔的妊娠風險因素也會增加，例如：容易患高血壓、心臟病、糖尿病等，發生在母親與胎兒身上的併發症亦較多，最明顯的是這類婦女有較高風險懷唐氏症嬰兒（俗稱蒙古症），醫生會建議不同方法去檢查孕婦是否屬於高風險之族群，或是需要進一步做羊水檢查或高層次超音波檢查。倘若胎兒出現結構異常，能夠及早在出生前作出準確診斷，對懷孕處理是非常重要的。