預防冠狀動脈心臟病 遠離三高不可少

 　　衛生署近日公布國人的十大死因中，心血管疾病僅次於癌症，位居第二，可見心血管疾病對國人健康所帶來的危害不容小覷。由於國人飲食西化，加上生活型態的改變，心血管疾病已有年輕化的趨勢，民眾應多加以重視。　　據研究顯示，糖尿病、高血壓、冠狀動脈心臟病等心血管疾病，遺傳因素所占的比例約30%，有70%是由後天所造成。主要是因為造成心血管疾病的因素，多半來自於後天不良的飲食習慣與生活習慣，且在無預警的情況下慢慢侵蝕身體的健康。在日本，心臟血管疾病甚至被稱之為「生活習慣病」。　　臺大醫院心臟內科主治醫師黃瑞仁表示，會造成身體動脈硬化的危險因子，除了「抽菸」之外，分別是高血壓、高血糖、高血脂（血脂異常），也就是所謂的「三高」。此外，國人普遍存在的危險因子還包括肥胖與少運動的問題。　　要有效預防冠狀動脈心臟病，就必須從減少危險因子加以著手。黃瑞仁醫師指出，有抽菸的民眾應及早戒菸。此外，針對「三高」的問題，應從日常飲食加以注意，不要吃得太鹹或太油，並定期測量血壓與血糖值，盡量控制在正常範圍內。　　目前國健局所提供的免費成人健康檢查，針對40歲以上、65歲以下的成年人提供每三年一次預防保健服務；年滿65歲者則每年可做一次預防保健，費用由健保支付，民眾可多加利用。　　針對平日很少運動的民眾，最好維持適當的運動與正常的腰圍。黃瑞仁醫師提醒，男性腰圍最好不要超過90公分（即35.5吋），而女性的腰圍也不要超過80公分（即32吋）。如能維持標準的腰圍與理想的體重，就能有效遠離心血管疾病的威脅。