打工求職受挫 媽寶族恐患廣泛性焦慮

 　　若經常有憂鬱、焦慮、睡不好等情形，當心可能罹患廣泛性焦慮症！一名典型媽寶的大四男學生，自覺就讀科技相關科系不佳，於是想找打工累積工作資歷，卻因個性懦弱，連面試都要爸媽出面協助，以致打工機會全落空，最後出現憂鬱、焦慮、失眠等問題，就醫檢查，確定罹患「廣泛性焦慮症」。 　　精神科醫師楊聰財表示，「廣泛性焦慮症」的表現為超過六個月的不安情緒、肌肉緊繃、易怒、容易疲倦，必須透過藥物來穩定情緒，並應接受心理諮商予以重建自信心。　　楊聰財醫師指出，媽寶型的年輕人長期受父母保護，很少有獨立行事的機會，以致一遇到挫折便無法承受，心理轉向退縮、封閉，無法自己走出來，與外界互動。這樣的情緒長期累積下來，便容易形成廣泛性焦慮症。　　如果出現廣泛性焦慮症，常會影響臨床表現，楊聰財醫師提到，許多社會新鮮人在面試之前，感覺口乾舌躁，只好猛灌水，一緊張就想跑廁所、拉肚子。面試時一看到主考官，便開始口吃、辭不達意。　　另外，部分社會新鮮人常在開會開到一半神遊，或工作進行到中途就閃神分心，原因在於接觸不熟悉的工作內容，以致於壓力沈重，易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松（一種壓力荷爾蒙）升高，影響人對事物的專注力，亦即「注意力缺損症候群」的前兆。　　根據統計，有七成民眾認為時間不夠的主因是缺乏專注力，其實，只要提升專注力，便能有效利用時間。上班族若感到無法專注，例如開會時精神無法集中、上班打瞌睡，就有可能是注意力缺損症或感覺統合問題，嚴重時應就醫接受治療，千萬不可大意，以免影響工作表現。　　楊聰財醫師建議，如遭遇類似求職、面試等容易引起情緒焦慮，或是開會時，注意力不集中，可事先做深呼吸、聽輕音樂、靜坐等方式放鬆心情，或嚼口香糖，以穩定自律神經，降低心跳，避免因交感神經分泌過盛而引發焦慮。