打破身高基因限制 睡飽營養均衡是關鍵

 　　歹竹出好筍，父母身高不如人，孩子也可能高人一等！一對身高僅160公分的夫婦，兩個兒子卻打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分。醫師指出，想要打破身高基因的限制，營養攝取、運動、睡眠是關鍵。穀芽、黃耆等本草藥材，可增加腦的血流量，龜鹿二仙可促進骨骼生長，適當服用，有助身高成長。　　許多未婚女性心中最理想的交往對象要高、富、帥，希望孩子能夠「高人一等」。不過，下一代的身高與先天遺傳有關，父母身材若高人一等，下一代長高的機會也比較大。　　然而，身高不如人的夫妻，也有可能生出身材高大的孩子。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太身材矮小、僅150公分出頭，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分。　　對於這種特殊案例，新光醫院小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並非由單一特定的基因決定。大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個，所以一個家庭裡，可能出現一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮。　　營養師洪婉珊表示，除了基因的先天限制，營養攝取、運動、睡眠以及疾病都會影響身高，其中營養攝取是長高的關鍵之一。本草藥材如穀芽、黃耆，能夠促進腦組織中氧和葡萄糖的代謝、增加腦的血流量，可改善疲勞，幫助入睡，對於需要大量睡眠的青少年而言，益處很大。　　此外，龜鹿二仙亦有增強免疫力和造血的功能，能促進骨骼細胞生成，幫助青春期的小孩轉骨。中國醫藥大學李世滄教授指出，龜鹿二仙的主要成份是龜板和鹿角，含有豐富的鈣離子，很適合成長期的年輕人。　　洪婉珊提到，龜板與鹿角很難煎出有效成分，過去煉製相當耗時，對忙碌的人來說相當不便，如今中醫已利用科學方法、製成膠囊，方便服用。　　李俊賢醫師強調，根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素，包括蛋白質、鈣質、維生素A、C、D以及礦物質鎂和鋅。除了適當補充，運動、睡眠時間長短、疾病也會影響身高，家長不可偏廢，才能增加孩子長高機會。