男性久坐不動 心臟衰竭易上身

 　　受到北極渦旋效應的影響，全台低溫壟罩，民眾出門無不裹上厚重大衣，戴上手套，或是帽子，為的就是抵擋那刺骨冷冽的低溫。不少民眾能窩在棉被裡就不出來，就算坐在辦公桌前也是縮成一團，鮮少走動。但是，根據新的研究發現，男性長時間坐著不動，會提升心臟衰竭的風險，特別是年紀較長的男性要更加注意。這項研究刊登在美國心臟協會（American Heart Association）的相關期刊之上。　　研究發現，要預防心臟衰竭必須同時具備兩項條件：高水平的體力活動，以及久坐不動的時間較少。領導此項研究的博士黛博拉•羅門•楊（Deborah Rohm Young）說，這次研究是學界首次檢視心臟衰竭的風險和久坐不動間的關連性，相當具有指標性。　　此項研究一共評估了84,170名沒有心臟衰竭病史的男性，這些男性的年齡都介於45至69歲間，且不限定特定種族。研究人員以代謝當量、耗氧量等方式計算並區分這些男性的運動水平，同時測定所謂的久坐水平，平均追蹤時間近8年。 　　結果顯示，相較於身體活動水平高，身體活動水平較低的男性，他們罹患心臟衰竭的機率高了近52%。此外，值得一提的是，在下班後，無論運動量的多寡，比起坐著的時間低於2小時的男性來說，每日花5小時，甚至超過5小時坐著不動的男性，他們發生心臟衰竭的機率多了34%。　　至於所謂的心臟衰竭（heart failure ）指的是因為各種不同原因，導致心臟負荷過度或肌肉受損，造成無法運輸足夠的血液供給到全身的病症。一般會以「喘」作為表現，或是常常疲倦無力、厭食、噁心，甚至小便量減少等都是臨床徵兆。 　　根據這項研究，即便下班後會去運動的男性，但仍可能因為坐著的時間太長，還是比那些不怎麼運動，但坐著的時間較短的人還更容易罹患心臟衰竭。因此，別只是記得下班多運動，無論是在公司或是家裡，都得不時找時間起來走一走，伸展一下筋骨，才是較理想的方式。