65歲「知老、惜老、護老」 你準備好了嗎？

fiogf49gjkf0d　　或許，你從來沒想過父母有一天會老，但當他們跨過65歲大關，代表人生正悄悄地進入另一階段。從計算平均壽命來看，至少還有20年以上的時光需一同相處；這當中的調適與規畫，將影響人生下半場的生活品質。面對至親無可迴避的轉變，身為子女的你我，究竟該有哪些認知與心理準備？　　65歲，除了是退休年齡外，也是身體機能走下坡的分水嶺，「知老、惜老，而後護老」成為重要課題。醫學臨床統計顯示，60至69歲是各種疾病好發的高峰期，如高血壓、糖尿病、冠狀動脈心臟病、白內障及癌症等。另外，容易與老化混淆的失智症，65歲盛行率大約占5%，且每增加五歲，罹患的機率就增加一倍。65歲以上的人亦是跌倒死亡的最高危險群，因此事前預防與保健變得更為重要。 　　父母逐漸衰老，不單只是個人生理變化，背後還隱含一連串的問題，往往要全家上下一起面對承擔。此時，不管自己工作績效再出色，所處位階再重要，這堂課都無法避免，只要一通緊急電話，為了照顧倒下的父母，一切職涯發展都得暫時放下。根據估算，在台灣有高達220萬的上班族，此刻正面臨失能長輩照護的壓力，且近65%的企業員工，曾因照護問題而離職。　　雖說養育之恩大過天，照顧年老的父母乃天經地義之事，但若父母久病，照顧者辭去工作隨侍在側，除了面對身體勞累、金錢壓力外，還必須長期承受患者因情緒波動所帶來的言語或肢體之傷害，因此長期照顧父母，很少人能真的無怨無悔的。 　　但在過程中，若能把心態由「照顧父母」，轉換成「為自己準備」，或許能夠緩解一些憂鬱與怨懟。讓「無盡付出」變成「測試理解」，這時，對父母的照顧，會抱著實驗精神，試著從不斷互動與調整中獲得啟發，包括回溯父母的性格，過去親子相處的模式，找到成功的因應策略，並檢視自己的生活方式，發現脆弱點，審視夢想與計畫，從而調整自己未來的方向。　　知名職場雜誌副總編康哲偉依自身從無到有的經歷為出發點，策劃《當爸媽過了65歲》一書，將年過65歲的長者分為「身體健康」、「身體無法自主」、「判斷能力不足」三階段，從健康維持、財務、法律、照顧等層面，逐一釐清各階段可能產生的疑問，以「根本預防」的角度，探討如何擺脫老年惱人的疾病，與做好照顧前的準備。（更多相關內容，盡在《當爸媽過了65歲》，先覺出版。）》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團，掌握健康資訊零時差！