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靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 向夏

健康養生風險壓力中風心臟病研究心臟血管靜坐 文章 參考資訊

除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。(圖/ingimage)

  當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(Transcendental Meditation),9年後居然降低了心臟病發和中風的機率達48%,研究刊登發表在於美國心臟學會(American Heart Association)的《循環》(Circulation)雜誌。  美國愛荷華州瑪赫西管理大學(Maharishi University of Management)自然醫學與預防研究所所長Robert Schneider表示,研究人員招募了201名非裔美國的男性和女性,他們的平均年齡為59歲,而且被認為肥胖,所有的參與者都曾被診斷出有心臟病,其中,許多人還有吸煙的習慣。  該研究將對參與者分為兩個組別,兩組持續接受標準治療和心臟病藥物的治療,其中的研究組參加了超覺靜坐(Transcendental Meditation)課程,這一組中的人被指示在研究期間每天2次靜坐20分鐘;另一個比較組則是接受常規健康教育,例如被告知每天至少花20分鐘時間做有益心臟健康的活動。  研究持續了9年之後,發現參加靜坐課程的組別,比起另外一組,心臟病發的風險降低的將近五成左右。因此,根據此研究結果得知,培養固定的靜坐習慣,對降低血壓和心臟的健康是有幫助的。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 【科學研究】靜坐助降心臟病發風險@ 板橋禪修會館:: 痞客邦
法新社華盛頓13日電) 新研究今天指出,定期做超覺靜坐的肥胖非裔美國心臟病患,有助降低心臟病發作、中風或死亡風險達48%。 這篇發表於 ... 循環雜誌」(Circulation)的研究指出,定期靜坐也有助降低血壓與壓力程度,靜坐時間長短也和存活時間呈正相關。 ... 非裔美國人心臟病死亡的風險是白人2倍;心血管疾病是全球頭號死因。
#2 不用吃藥這六個方法可幫助降低血壓| 中風| 健康
高血壓是嚴重的健康風險,可能導致中風、心臟病、糖尿病等病症,高血壓病患 ... 首頁 > 副刊 > 生活 > 健康1+1 > 樂活養生 > 吃出健康 > 正文 ... 然而,梅約診所聲稱,相關研究尚未獲得結論,咖啡因有可能只會對不常喝咖啡的 ... 壓力會促使人們從事不健康的活動,例如:抽菸、喝酒等,也會使血管繃緊,導致血壓上升。
#3 持續靜坐心臟病患死亡率減半
【聯合報╱編譯李致嫻/報導】 美國研究指出,追蹤靜坐對心臟病患 ... 九年後發現,靜坐可讓心臟病患死亡、心臟病發與中風機率降低約一半。 ... 靜坐組受試者血壓、壓力和憤怒情緒都大幅降低。 ... 世界心臟日國健署提醒保健血管從日常作起 ... 心臟瓣膜修補手術、三高患者都有主動脈剝離風險 .... 過午不食」是假養生!
#4 深呼吸、冥想可以顧心臟?
研究發現,腹式呼吸、靜坐或冥想,不僅能減輕壓力,還能降低心臟病發作機率。 ... 美國愛荷華州瑪赫西管理大學的一項研究,針對200位高風險患者,例如罹患心血管疾病、動脈狹窄等,進行五年的追蹤,發現冥想能使這些患者心臟病發作、中風甚至死亡的機率減低約一半,而且無病時間拉長、血壓的 .... 【康健20】健康台灣,讓改變發生 ...
#5 研究:男性有勃起障礙罹患心臟病、中風風險恐增2倍
健康 · 養生 · 抗老 · 運動 · 減重 · 美容 · 調查 · @熟齡肌力指南 ... 研究:男性有勃起障礙罹患心臟病、中風風險恐增2倍 ... 有勃起功能障礙,年長男性更是發生率高,原因包括緊張、壓力,以及跟血流、 ... 但是科學家難以確定勃起困難是心血管有問題的表現,還是造成心血管疾病的兇手。 .... 【康健20】健康台灣,讓改變發生 ...
#6 青少年睡不足易患心血管病
中大研究指近四成睡眠不足心臟病中風風險與病童相若. 中文大學醫學院最新研究發現,睡眠不足會增加青少年罹患心臟病或中風等心血管疾病的 ...
#7 靜坐、冥想風靡好萊塢有助降低心臟病風險
心血管學界重量級機構美國心臟學會首次發出聲明,指出冥想可能有助減少心臟疾病風險,不過,還需要更進一步研究。 ... 而是因為科學逐步揭示靜坐確實有效,特別在化解壓力症狀上,能讓大腦更富彈性、心情 ... 他們也排除運動類的冥想研究,比如瑜伽、氣功和太極拳,因為身體活動本來就已經證明會讓心臟變健康。
#8 靜坐不只能紓壓研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究 ... Meditation),9年後居然降低了心臟病發和中風的機率達48%,研究刊登發表在於美國心臟學會(Amer. ... 首頁 · 健康養生 · 心臟血管 ... 除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。
#9 靜坐不只能舒壓研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了舒壓的作用之外,根據 ... 後居然降低了心臟病發和中風的機率達48%,研究刊登發表在於美國心臟學會(American ... 因此,根據此研究結果得知,培養固定的靜坐習慣,對降低血壓和心臟的健康是有幫助的。 ... 中醫師:痰多者不適合冠狀動脈血管支架停看聽 ...
#10 高心臟疾病風險群適度運動有助心臟健康
最新研究發現,即便天生就是心臟疾病的高風險族群,也不用擔心運動會加重心臟負擔,適度強化心肺功能反而有助維持心臟健康,減少心臟病、中風 ...


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