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半夜常起床尿尿 可能是鹽吃太多

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 凡天

健康養生健康新知生活品質睡眠夜尿鹽 文章 參考資訊

日本有個研究發現,容易夜尿的人,很可能跟攝取太多的鹽分有關係。(圖/ingimage)

  你常常在半夜起床尿尿嗎?這種夜尿會讓人晚上睡不好,甚至影響白天的活動,而最近日本有個研究發現,容易夜尿的人,很可能跟攝取太多的鹽分有關係,研究在倫敦召開的「European Association of Urology」(歐洲泌尿科醫學會大會)上發表。  日本長崎大學的學者Matsuo Tomohiro表示,常需要在晚上起床上廁所的夜尿症患者,通常是60歲以上的長者,雖然這是一個看似平凡無奇的現象,但是夜間一直起來尿尿,可能會造成睡眠不足,進而導致其他問題,例如壓力、煩躁或疲勞,對生活品質會產生重大的負面影響。  Matsuo Tomohiro領導研究,一共找了321名男性和女性,他們平常的鹽攝取量都很高,甚至高於一般人所攝取的鹽量。研究中改變了這些人的鹽攝取量,將其中223位志願者的鹽攝取從每天的10.7克減至8.0克,在追蹤了12個星期之後,平均夜尿次數從2.3次降至1.4次。另外的98人平均的鹽攝取量,則是從9.6gm增加到11.0gm,結果發現夜尿次數從2.3次增加到2.7次。  Matsuo Tomohiro說明,這個研究顯示,攝取的鹽分量會影響夜尿的次數,因此,如果不想因為夜間常起床尿尿而打亂睡眠,甚至影響白天的生活品質,那麼就要從飲食中做些改變,少吃點鹽。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
#1 夜間頻尿擾清夢!睡前少碰高鹽地雷食物| 張效駿
醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善 ... 壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。 ... 根據門診統計,40歲以下族群,每6位中就有1位會有夜尿的症狀;而60歲以上 ... 生吃大蒜、烤蒜,養生功效比一比; 照顧家人,從每天愛自己30分鐘開始 ...
#2 我要健康不要夜尿| 沈坤宏| 男性泌尿生殖疾病| 男科
依照2002年國際禁尿學會對夜尿的定義,是指當一個人在〝睡眠中〞要起來 ... 次數大於一次以上就是有義意的夜尿,需要治療以提昇其生活品質。
#3 抗利尿激素
小心喝錯反害睡眠品質下降 ... 這是因為睡眠時,抗利尿激素Vasopressin沒有發揮功能的關係。 ... 著減少,這時候腎臟就會以為體內水分不夠多,過度分泌留鹽激素和抗利尿激素, ... 不宜太晚喝,以免影響腎臟晚上分泌抗利尿激素,增加夜尿的頻率,連帶也干擾睡眠。 ... 至於一些生活習慣… ... 中醫調理 · 自然偏方 · 養生指南 · 保健迷思.
#4 半夜常起床尿尿可能是鹽吃太多
這種夜尿會讓人晚上睡不好,甚至影響白天的活動,而最近日本有個研究 ... 如果不想因為夜間常起床尿尿而打亂睡眠,甚至影響白天的生活品質, ...
#5 成人夜尿-陳明村
疾病一點靈 · 健康護照 · 展覽活動 · 教您作運動 · 養生食譜 ... 假如夜尿次數太多影響睡眠時,就需要治療以改善其生活品質,以下就引起夜尿的原因與治療分述如下: ... 尿床指的是睡眠中不自覺的排出小便的現象,因此種夜尿沒有醒過來解完小便 .... 改善平日的焦慮,憂鬱,太忙及因個人健康因素,財務問題,家庭問題 ...
#6 夜尿頻繁原來是吃鹽太多
最近有日本科學家發現,想要避免夜尿,可能需要減少吃鹽。 ... 美國國家醫藥局表示,每天攝取鹽份若低於2.3公克也許對身體健康有傷害,但認為 ... 幾乎都有夜尿症(nocturia)的問題,晚上頻繁起床如廁,嚴重影響睡眠品質和生活。 .... 專家給男人的6類養生寶貝圖 2014-12-24; 難以啟齒的困難--頻尿該如何是好?
#7 夜間頻尿擾清夢!睡前少碰高鹽地雷食物
醫師指出,影響夜間頻尿因素很多,生活習慣調整,睡前少吃富含鹽性食物,是改善夜間頻尿的好方法。 ... 減肥 · 養生 · 心靈 · 兩性 · 美容 · 飲食 · 新知 ... 目前位置; 首頁 · 新知; 夜間頻尿擾清夢! ... 因為情緒壓力,罹患夜尿症有明顯增加,不僅影響睡眠品質,甚至增加心血管疾病風險。 ... 夜尿男女大不同銀髮族男多於女.
#8 秋天睡不好?吳明珠:喝抗壓蘋果茶助好眠(失眠,枸杞 ...
吳明珠中醫師強調,睡眠是維持身體健康的基本要素,一般而言,睡得好,不會老。而失眠會使患者的生活品質變差,長期失眠亦會引發憂鬱症、降低對痛的耐受性,或使免疫功能 ... 以平衡上盛下虛的現象,水中亦可加入藥物,如乾薑、粗鹽、夜交藤、紅花等,以加強療效。 ... 養生熱門排行 ... 美容 · 好食 · 新知 · 百大良醫 ...
#9 夜尿、尿有泡泡...破除常見腎臟病10大迷思!
腎臟病成為最新「國病」,新聞標題好嚇人;夜尿、尿有泡泡、尿混濁,需要擔心嗎? ... 因為經過一整晚睡眠沒有喝水,尿液濃縮導致尿液濃度增加;另外因為腎臟是排除蛋白質 ... 臨床上最常見的是因為攝取較多蛋白質,造成小便中的磷酸鹽及尿酸排泄增加,特別 ... 一天一粒大蒜蛋黃體驗充滿活力的生活!讓健康長駐!


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