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上班族三餐老外便秘多 情緒不佳易暴怒

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 問南

醫美減重精神健康纖維質便秘上班族憂鬱情緒易怒老外 文章 參考資訊

全台超過五成便秘上班族易怒,一改過往大眾認為情緒壓力影響腸胃不順的單向認知。(圖/公關照片)

  經常便秘、大不出來,容易發怒!台灣營養基金會調查發現,超過五成的便秘上班族容易生氣,甚至暴怒,相較於一般人,便秘上班族容易緊張不安、缺乏自信、感覺憂鬱與心情低落。  台灣營養基金會執行長吳映蓉博士表示,現在人生活忙碌、營養不均,且幾乎都是外食,三餐很難定時,使得便秘成為許多人的共同困擾,拉不出來,就很難有好心情。  台灣營養基金會、台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄,攜手針對國內上班族展開「便秘與情緒表現」調查。結果發現,超過五成的便秘上班族情緒易怒,而便秘且情緒不佳的上班族,早餐通常缺乏足夠纖維質。  該項問卷調查了1311位台灣地區25歲以上的上班族,希望了解到便秘頻率與情緒負面影響評分之間的關聯性,交叉分析發現,台灣便秘上班族中,每4人有1人情緒負面評分為中度、重度,遠高於沒有便秘問題的族群。  調查也發現,便秘上班族群憂鬱傾向較高,達33.3%,明顯高於無便秘上班族群17.6%。陳欣湄醫師表示,便秘與情緒之間確實關係緊密,嚴重便秘不僅會影響腸胃機能及健康,還可能引發心理情緒危機,危及工作表現。  進一步分析便秘易怒族,可得出三大惡習:分別是不吃早餐、早餐過於精緻以及蔬果攝取量不足。建議國人多攝取高纖食物,減少便秘、排便通暢,才能心情樂活,面對人生職場挑戰。

 

#1 上班族三餐老外便秘多情緒不佳易暴怒
... 大不出來,容易發怒!台灣營養基金會調查發現,超過五成的便秘上班族容易生氣,甚至暴怒,相較於一般人,便秘上班族容易緊張不安、缺乏自信、感覺憂鬱與心情低落。 ... 首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 結果發現,超過五成的便秘上班族情緒易怒,而便秘且情緒不佳的上班族,早餐通常缺乏足夠纖維質。 該項問卷 ...
#2 上班族三餐老外便秘多情緒不佳易暴怒- 精神健康
台灣營養基金會調查發現,超過五成的便秘上班族容易生氣,甚至暴怒,相較於一般人,便秘上班族容易緊張不安、缺乏自信、感覺憂鬱與心情低落。 ... 結果發現,超過五成的便秘上班族情緒易怒,而便秘且情緒不佳的上班族,早餐通常缺乏足夠纖維質。
#3 好醫師新聞網
台灣營養基金會發表問卷結果指出,全台有便祕的上班族,逾5成情緒易怒,33.3%有憂鬱傾向,較無便祕者高出17.6%,顯示維持腸道健康的問題 ...
#4 因憂鬱而胖?
精神症狀中所謂「心因性厭食症」(Anorexia Nervosa),多半發生在12歲到18歲的青春期女性,常伴隨著憂鬱或焦慮的情緒,即使體重已下降或身體已非常 ... 若又採取不當的減重方式像催吐、服用瀉藥等,很可能使身心健康亮起紅燈。 ... 豆類、蔬菜類、水果類、糙米、全麥製品、蕃薯等全穀根莖類皆為富含纖維質的食物。
#5 營養學博士告訴您快樂是吃出來的(3)
各位本身或是身邊朋友是否有時會莫名地想哭,為一些小事情易怒,事後 ... 因為腦部所需的營養素,都來自於我們吃的食物,要有快樂的情緒,吃對食物將有莫大幫助。 ... 而精白米幾乎只剩碳水化合物了,纖維素、維生素、礦物質全部被「剝光光」。 ... 完全不吃肉類的減重方式,則容易造成色胺酸不足,影響血清素合成。
#6 想減肥、不吃早餐直接吃午餐,有用嗎?家醫科醫師直搖頭:小心不瘦反胖 ...
不少上班族為了減肥,總是跳過早餐直接吃午餐。 ... 與情緒表現」調查,發現超過5成的便秘上班族情緒易怒,而且有便秘問題的上班族,每4人就有1人.
#7 果日健康報– DAY JUICE果日飲
上班族偏食易水腫3類蔬果助排水| 陳宜娟| 養生指南| 養生保健| 華人健康網 ... 春天食慾爆發五青蔬菜汁排空大計| 減重營養| 減重塑身| 華人健康網 .... 當體內火氣高漲,就會影響到外在生理、心理狀態,讓人煩躁易怒或是皮膚變差、口乾 ...... 首先,我們要了解為什麼會有便秘, 最常見的問題是纖維食物攝取不足...goo.gl.
#8 金石堂-中文書籍-健康飲食-食品營養
金石堂-【食品營養】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價健康飲食 ... 吃肉的人,鈣質容易流失」、「三餐老是在外的老外,最需要補充綜合維他命」嗎? ..... 大量蛋白質、纖維質、維他命與鈣質,脂肪成分低卻具有飽足感,適合健康的減重食譜。 .... 精神,擺脫慢性疲勞 (5)穩定身心情緒,減少衝動易怒及憂鬱傾向 ◇打破迷思!
#9 7909273 0 https
而女性情緒常常是造成內分泌紊亂,導致賀爾蒙波動大的罪魁禍首。 ..... 分泌物多的症狀一直困擾她,今年夏天悶熱異常,上班外食少青菜,所以每天喝果汁的習慣, .... 讓市醫團隊為您服務,以健康促進為目標,借助精準醫學與微創手術的幫助,共同 .... GLP-1受體促效素可減緩胃排空,減少餐後血糖上升,增加飽足感,具有減重的效果。
#10 eprk39q的部落格:: 痞客邦
其係指在月經週期前夕連續3個月,出現憂鬱、焦慮、易怒、便秘、腹瀉、冒痘、 ... 可多補充含鎂、纖維質、維生素B6等營養素,將有助於緩和情緒、舒緩身體不適,改善經期 ... 認識菜瓜布肺喘、咳、累3大疾病特徵,民眾可帶著家人一起做檢測,重視身體健康! ..... 有位35歲的美伶經常出入醫美診所進行肌膚保養,近期看到了Angelababy的 ...


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