上班族三餐老外便秘多 情緒不佳易暴怒

　　經常便秘、大不出來，容易發怒！台灣營養基金會調查發現，超過五成的便秘上班族容易生氣，甚至暴怒，相較於一般人，便秘上班族容易緊張不安、缺乏自信、感覺憂鬱與心情低落。　　台灣營養基金會執行長吳映蓉博士表示，現在人生活忙碌、營養不均，且幾乎都是外食，三餐很難定時，使得便秘成為許多人的共同困擾，拉不出來，就很難有好心情。　　台灣營養基金會、台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄，攜手針對國內上班族展開「便秘與情緒表現」調查。結果發現，超過五成的便秘上班族情緒易怒，而便秘且情緒不佳的上班族，早餐通常缺乏足夠纖維質。　　該項問卷調查了1311位台灣地區25歲以上的上班族，希望了解到便秘頻率與情緒負面影響評分之間的關聯性，交叉分析發現，台灣便秘上班族中，每4人有1人情緒負面評分為中度、重度，遠高於沒有便秘問題的族群。　　調查也發現，便秘上班族群憂鬱傾向較高，達33.3%，明顯高於無便秘上班族群17.6%。陳欣湄醫師表示，便秘與情緒之間確實關係緊密，嚴重便秘不僅會影響腸胃機能及健康，還可能引發心理情緒危機，危及工作表現。　　進一步分析便秘易怒族，可得出三大惡習：分別是不吃早餐、早餐過於精緻以及蔬果攝取量不足。建議國人多攝取高纖食物，減少便秘、排便通暢，才能心情樂活，面對人生職場挑戰。