你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差

美國有個最新研究表示，追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響，甚至傷害身體健康。（圖／ingimage）

　　自從網路普及化之後，現在大家想看連續劇，不用再守在電視機前等待播出時間了，只要連接網路，再加一台電腦、平板或手機，就可以在任何時間、地點，輕鬆看連續劇了，因此，有了「追劇族」的稱號出現。不過，美國有個最新研究表示，這些追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響，甚至傷害身體健康，研究刊登在《臨床睡眠醫學雜誌》（Journal of Clinical Sleep Medicine）。　　美國Michigan大學和比利時Leuven學校共同研究指出，頻繁且長時間的看電視、追劇，除了會讓睡眠品質變得比較差，還會增加身體的疲勞感，甚至造成失眠。　　這個研究在2016年的2月份，一共調查了400多位18至25歲的年輕人，關於睡眠、疲勞和失眠的情況，同時也調查了前1個月追劇頻率。其中有81%的受訪者表示有在追劇，而這些追劇的人當中，40%的人曾經在過去的1個月當中瘋狂追劇；28%的人有多次追劇的情形；7%的人承認幾乎每天都在追劇。　　以性別來看，女性追劇的頻率比較高，但男性平均的觀看時間比較長。這些受訪者的平均睡眠時間約7小時37分鐘，他們表示比較容易感覺疲勞，而且睡眠品質也比較差。　　研究顯示，這些追劇一族在睡覺之前，會感覺更疲憊、有更多的失眠症狀、警戒心也比較高；和沒有追劇的人比起來，有高達98%的追劇一族，睡眠質量都變差了。這也會間接影響身體狀況，例如記憶力變差、學習能力下降，同時也會增加肥胖、高血壓和心血管疾病等風險。

#1 醫美減重
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#2 你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差
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#3 精神健康
醫美減重 - 精神健康 -2017年9月19日 ... 根據2017年6月刊載在《臨床精神醫學期刊》的研究指出，治療失眠有助於改善情緒健康，進而 ... 研究：可善用睡眠時間 ... 小心影響睡眠品質記憶變差 ... 不過，美國有個最新研究表示，這些追劇一族的睡眠狀況可.

#4 NOW健康
醫美減重 - 精神健康 -2017年9月01日 ... 小心影響睡眠品質記憶變差 ... 不過，美國有個最新研究表示，這些追劇一族的睡眠狀況可. ... 熬夜晚睡，小心腸胃出問題！ ... 睡眠品質不好、失眠等困擾常見於中老年人，因此不禁讓人懷疑，是否隨著年齡增長， ...

#5 你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差
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#6 你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差
小心影響睡眠品質記憶變差 ... 受到影響，甚至傷害身體健康，研究刊登在《臨床睡眠醫學雜誌》（Journal of Clinical ... 研究顯示，這些追劇一族在睡覺之前，會感覺更疲憊、有更多的失眠症狀、 ... 【本文經《健康傳媒》授權刊登，原文於此】 ...

#7 精神健康
醫美減重 - 精神健康 -2017年9月06日 ... 小心影響睡眠品質記憶變差 ... 不過，美國有個最新研究表示，這些追劇一族的睡眠狀況可. ... 熬夜晚睡，小心腸胃出問題！ ... 睡眠品質不好、失眠等困擾常見於中老年人，因此不禁讓人懷疑，是否隨著年齡增長， ...

#8 你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差- 精神健康
不過，美國有個最新研究表示，這些追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響， ... 除了會讓睡眠品質變得比較差，還會增加身體的疲勞感，甚至造成失眠。

#9 一口氣追劇小心失眠纏身
Home/健康/一口氣追劇小心失眠纏身 ... 對此，專家建議，應避免睡前追劇，且睡眠應定時定量，於夜間十點至十二 ... 睡眠醫學期刊（Journal of Clinical Sleep Medicine）發表一篇有關追劇與 ... 有追劇習慣的人，大多睡眠品質較差或是失眠，且白天會有疲倦感。 ... 在愛中竭力追求真理，重視媒體對家庭及年輕人的影響。

#10 你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差
這些受訪者的平均睡眠時間約7小時37分鐘，他們表示比較容易感覺疲勞，而且睡眠品質也比較差。研究顯示，這些追劇一族在睡覺之前，會感覺更疲憊、有更多的失眠症狀、警戒心 ...

#11 你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差
2017年9月5日 — 美國Michigan大學和比利時Leuven學校共同研究指出，頻繁且長時間的看電視、追劇，除了會讓睡眠品質變得比較差，還會增加身體的疲勞感，甚至造成失眠。

#12 你是追劇一族嗎？小心影響睡眠品質記憶變差
美國Michigan大學和比利時Leuven學校共同研究指出，頻繁且長時間的看電視、追劇，除了會讓睡眠品質變得比較差，還會增加身體的疲勞感，甚至造成失眠。這個研究在2016年的2 ...

#13 健康網》睡眠品質影響減重成敗！營養師授4招一夜好眠
2023年5月30日 — 不過造成失眠的成因很多，建議可從戒掉咖啡因、早餐攝取蛋白質、適量補充保健成分做起，且睡前30分鐘應遠離3C產品。王沛瀅在臉書粉專「MamaMia！最會扛的 ...

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#15 睡前不要追劇？看完這7大缺點，為了身體健康還是早點洗洗睡好
能夠確保睡眠的品質，讓大腦還有神經肌肉系統獲得適度的休息和保護，遠離疼痛和情緒不穩的偷襲，這樣我們才能夠一起盡情的享受追劇帶給我們的小確幸呀！

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#17 睡眠不足
3.時間長於一個月的「慢性失眠」，這類失眠一般是多方面因素綜合作用的結果，慢性失眠者往往是平時睡眠品質不好，由上兩種失眠轉化而來。失眠有4種型態長期恐影響生活品質 ...