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你是追劇一族嗎? 小心影響睡眠品質記憶變差

  •   新聞
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  • 懷春

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美國有個最新研究表示,追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響,甚至傷害身體健康。(圖/ingimage)

  自從網路普及化之後,現在大家想看連續劇,不用再守在電視機前等待播出時間了,只要連接網路,再加一台電腦、平板或手機,就可以在任何時間、地點,輕鬆看連續劇了,因此,有了「追劇族」的稱號出現。不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響,甚至傷害身體健康,研究刊登在《臨床睡眠醫學雜誌》(Journal of Clinical Sleep Medicine)。  美國Michigan大學和比利時Leuven學校共同研究指出,頻繁且長時間的看電視、追劇,除了會讓睡眠品質變得比較差,還會增加身體的疲勞感,甚至造成失眠。  這個研究在2016年的2月份,一共調查了400多位18至25歲的年輕人,關於睡眠、疲勞和失眠的情況,同時也調查了前1個月追劇頻率。其中有81%的受訪者表示有在追劇,而這些追劇的人當中,40%的人曾經在過去的1個月當中瘋狂追劇;28%的人有多次追劇的情形;7%的人承認幾乎每天都在追劇。  以性別來看,女性追劇的頻率比較高,但男性平均的觀看時間比較長。這些受訪者的平均睡眠時間約7小時37分鐘,他們表示比較容易感覺疲勞,而且睡眠品質也比較差。  研究顯示,這些追劇一族在睡覺之前,會感覺更疲憊、有更多的失眠症狀、警戒心也比較高;和沒有追劇的人比起來,有高達98%的追劇一族,睡眠質量都變差了。這也會間接影響身體狀況,例如記憶力變差、學習能力下降,同時也會增加肥胖、高血壓和心血管疾病等風險。
#1 醫美減重
小心影響睡眠品質記憶變差 ... 不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可... 醫美減重 - 精神健康 -2017年8月31日 ... 熬夜晚睡,小心腸胃出問題! ... 睡眠品質不好、失眠等困擾常見於中老年人,因此不禁讓人懷疑,是否隨著年齡增長, ...
#2 你是追劇一族嗎? 小心影響睡眠品質記憶變差
首頁 · 醫美減重 · 精神健康 ... 美國有個最新研究表示,追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響,甚至傷害身體 ... 不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響,甚至傷害身體健康,研究刊登在《臨床睡眠醫學雜誌》(Journal of ... 會讓睡眠品質變得比較差,還會增加身體的疲勞感,甚至造成失眠。
#3 精神健康
醫美減重 - 精神健康 -2017年9月19日 ... 根據2017年6月刊載在《臨床精神醫學期刊》的研究指出,治療失眠有助於改善情緒健康,進而 ... 研究:可善用睡眠時間 ... 小心影響睡眠品質記憶變差 ... 不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可.
#4 NOW健康
醫美減重 - 精神健康 -2017年9月01日 ... 小心影響睡眠品質記憶變差 ... 不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可. ... 熬夜晚睡,小心腸胃出問題! ... 睡眠品質不好、失眠等困擾常見於中老年人,因此不禁讓人懷疑,是否隨著年齡增長, ...
#5 你是追劇一族嗎? 小心影響睡眠品質記憶變差
不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響,甚至傷害身體健康,研究刊登在《臨床睡眠醫學雜誌》(Journal of Clinical ...
#6 你是追劇一族嗎?小心影響睡眠品質記憶變差
小心影響睡眠品質記憶變差 ... 受到影響,甚至傷害身體健康,研究刊登在《臨床睡眠醫學雜誌》(Journal of Clinical ... 研究顯示,這些追劇一族在睡覺之前,會感覺更疲憊、有更多的失眠症狀、 ... 【本文經《健康傳媒》授權刊登,原文於此】 ...
#7 精神健康
醫美減重 - 精神健康 -2017年9月06日 ... 小心影響睡眠品質記憶變差 ... 不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可. ... 熬夜晚睡,小心腸胃出問題! ... 睡眠品質不好、失眠等困擾常見於中老年人,因此不禁讓人懷疑,是否隨著年齡增長, ...
#8 你是追劇一族嗎? 小心影響睡眠品質記憶變差- 精神健康
不過,美國有個最新研究表示,這些追劇一族的睡眠狀況可能會受到影響, ... 除了會讓睡眠品質變得比較差,還會增加身體的疲勞感,甚至造成失眠。
#9 一口氣追劇小心失眠纏身
Home/健康/一口氣追劇小心失眠纏身 ... 對此,專家建議,應避免睡前追劇,且睡眠應定時定量,於夜間十點至十二 ... 睡眠醫學期刊(Journal of Clinical Sleep Medicine)發表一篇有關追劇與 ... 有追劇習慣的人,大多睡眠品質較差或是失眠,且白天會有疲倦感。 ... 在愛中竭力追求真理,重視媒體對家庭及年輕人的影響。


深眠定義焦慮導因憂鬱症變笨增強記憶力維他命samsung health步數潮汐app破解簡易失智症測驗小米手環睡眠準確度psqi scoring pittsburgh匹茲堡睡眠品質量表英文

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