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熟女動起來! 預防糖尿病別再偷懶找藉口

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 元蓉

健康養生生活保健糖尿病慢性病運動熟女血糖藉口停經 文章 參考資訊

運動不僅可以預防糖尿病等慢性病,在罹患糖尿病後,運動也是重要的治療方式之一。(圖/ingimage)

  11月14日為世界糖尿病日,今年宣導重點主題為女性糖尿病防治,估計台灣超過100萬名女性罹患糖尿病,66.1%的40歲以上女性糖尿病友BMI過重及肥胖,專家提醒,停經前後的女性應該養成運動習慣,為了家人,更為了自己。  糖尿病學會理事長許惠恒指出,女性停經前後,為身體機能的重要轉折點。停經之後,女性心血管疾病、糖尿病等死亡率,以每5歲近乎1倍的速度上升,嚴重危及健康。  以糖尿病為例,若沒控制好血糖,長期高血糖將引發一連串併發症,包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管病問題等,許惠恒表示,熟女們應養成運動習慣,不要再找任何藉口。  許惠恒說,運動不僅可以預防糖尿病等慢性病,在罹患糖尿病後,運動也是重要的治療方式之一。不過,養成運動習慣確實是知易行難,必須有環境及陪伴,最好全家人可一起運動。  國民健康署估計,台灣超過100萬名女性罹患糖尿病,若沒控制好血糖,長期高血糖將引發一連串併發症,包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管病問題等。  許惠恒提醒,除了健康飲食、按時藥物及血糖自我監測外,7至8成糖尿病病人可透過運動來控制血糖,呼籲糖友每日規律身體活動,配合藥物與飲食計畫,在生活中全面控糖,有效預防糖尿病合併症發生。  國健署署長王英偉呼籲糖友們,養成規律身體活動,每周累積150分鐘中等強度耐力的身體活動,藉此增加胰島素敏感度,並有效維持血糖穩定。  王英偉建議女性,可從平時生活作起,減少看電視、上網等長時間坐著不動的活動,在搭乘公車、捷運時,提前早一站下車,走走路,或以爬樓梯取代搭電梯或手扶梯。  另外,全家一起運動,飯後利用住家附近運動設施,包括公園或是校園,家人一起健走,增進親子關係,也可讓孩子從小培養愛活動的好習慣,受用一輩子。
#1 熟女動起來! 預防糖尿病別再偷懶找藉口
首頁 · 健康養生 · 生活保健 ... 運動不僅可以預防糖尿病等慢性病,在罹患糖尿病後,運動也是重要的治療方式之一。 ... 的40歲以上女性糖尿病友BMI過重及肥胖,專家提醒,停經前後的女性應該養成運動習慣,為了家人,更為了自己。 ... 可透過運動來控制血糖,呼籲糖友每日規律身體活動,配合藥物與飲食計畫,在生活 ...
#2 熟女動起來! 預防糖尿病別再偷懶找藉口- 生活保健
糖尿病學會理事長許惠恒指出,女性停經前後,為身體機能的重要轉折點。 ... 以糖尿病為例,若沒控制好血糖,長期高血糖將引發一連串併發症,包括視網膜 ... 足、心血管病問題等,許惠恒表示,熟女們應養成運動習慣,不要再找任何藉口。 許惠恒說,運動不僅可以預防糖尿病等慢性病,在罹患糖尿病後,運動也是重要的治療方式之一。
#3 熟女動起來! 預防糖尿病別再偷懶找藉口- 生活保健
糖尿病學會理事長許惠恒指出,女性停經前後,為身體機能的重要轉折點。 ... 以糖尿病為例,若沒控制好血糖,長期高血糖將引發一連串併發症,包括 ... 病問題等,許惠恒表示,熟女們應養成運動習慣,不要再找任何藉口。 許惠恒說,運動不僅可以預防糖尿病等慢性病,在罹患糖尿病後,運動也是重要的治療方式之一。
#4 糖尿病的預防與保健
掌握健康新生活,預防糖尿病發生! ... 均衡的健康飲食是預防糖尿病及糖尿病患控制血糖的基石。其實,均衡飲食有助於維持理想體重及預防慢性疾病的發生。 ... 運動可以改善胰島素的敏感度,增加熱量消耗,並促進醣類、脂肪的代謝,避免體脂肪的 ...
#5 糖尿病有救!醫學博士:這時間運動降血糖效果最好!
養生保健☀伸展運動☀糖尿病患該怎麼運動?對糖尿病患者來說,運動宜晚不宜早,更要避免早飯前空腹運動,容易出現低血糖、增加心血管疾病發生 ...
#6 衛生福利部國民健康署
糖尿病是國人位居十大死因之ㄧ,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以25,000名的速度 ... 糖尿病是複雜性慢性疾病,糖友們應定期接受治療與追蹤,並學習執行良好的生活型態,管理自己的血糖,是延緩並避免併發症產生的不二法門。 ... 全人健康 · 健康生活 · 預防保健 · 疾病防治.
#7 4原則聰明吃,助瘦、緩解熱潮紅
多喝溫水停經後女性缺乏雌激素,容易得尿道炎、膀胱炎。建議定時定量喝水最好 ... 飲食原則生活荷爾蒙更年期溫水地中海飲食熱潮 文章 參考資訊. 如何與荷爾蒙和平 ...
#8 李熙报导
食品安全问题一直是民众的梦靥,咖啡、茶叶、橄榄油、帕马森乳酪等有益健康的 ... 现代人由于生活压力大,三餐多在外用餐,长期摄入高盐、高油脂等食物,罹患 ... 在各种柠檬苦素类化合物之中,以柠檬苦素(Limonin)的保健功效较显著。 ... 百香果含有132种芳香物,不仅香气逼人,还具有很高的养生价值,保健效果惊人,堪称为药王。
#9 心臟衰竭患者運動太少
醫療保健集錦 ... 熟女易「心碎」 停經婦女慎防 .神經傳導 ... 八佾舞養生操減輕肌肉酸痛 . ... 肥胖又不愛運動慢性病年輕化醫師建議:多運動 . .... 健康生活方式降低一半心臟衰竭風險 . .... 運動無法控制第二型糖尿病血糖 . .... 如何擊敗6大運動藉口 .
#10 金石堂-3hrs快送-醫療保健
心臟疾病是沉默的健康殺手,取人命於瞬間,近年來,台灣就有好多位中生代的 .... 書裡還有關於草本植物、生活方式、運動、瑜伽、呼吸和冥想的建議,可以讓淨化法 ..... 糖尿病、心臟病、癌症、失智、神經受損及大部分的慢性疾病, 都是「血糖不平衡」造成的。 ..... 情志養生做得好,人的正氣正常,那麼就算飲食和四時養生沒有做全,人也不 ...


飯後多久血糖最高有氧運動降血糖血糖過高運動糖尿病運動指導糖尿病運動處方防止糖尿病食物預防糖尿病用吃的飯後3小時血糖正常值運動血糖降低糖尿病運動強度

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