臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂！

　　韓風襲捲全球，美型男結合肌肉，不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌，經常在健身房做推舉等重量訓練，36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌，日前推臥時，胸前「啪」的一聲，以為只是肌肉拉傷，但持續腫脹，檢查發現竟是胸大肌斷裂。　　臺北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示，胸大肌位於胸廓的前方，屬於一片扇形肌肉，從鎖骨與胸骨處一路延伸至上臂肱骨處，主要協助手臂做出前推、內收、內旋等動作。　　「胸大肌斷裂是較少見的運動傷害」吳家麟說，胸大肌相當強壯，很少斷裂，除了急性創傷以外，大多數的胸大肌斷裂都與運動傷害相關，如橄欖球和摔跤運動等，其中又以重量訓練最為常見。　　吳家麟指出，近半年來，接連收治兩起胸大肌斷裂病例，都是在做重量訓練時發生的，除了虞先生之外，另一名傷者還是專業健身教練，提醒喜歡健身的民眾務必注意姿勢，量力而為。　　虞先生熱愛重訓，每周平均3到4天至健身房報到，鍛鍊肌肉，兩個月前在臥推時，聽見胸前傳出「啪」的一聲，手部隨即出現無力、疼痛等狀況，原以為只是一般的肌肉撕裂傷，因為手部還能使力，但之後3周患部持續腫脹，赴醫院就診後才發現是「胸大肌斷裂」。　　吳家麟解釋，重訓時的臥推是最容易造成胸大肌斷裂的動作，因為臥推之際，手臂外轉及外展，為胸大肌肌腱張力最大的位置，再加上負重，一旦超過肌腱的負荷能力，就很容易斷裂受傷。　　吳家麟說，胸大肌急性斷裂時，會聽見「啪」一聲後，伴隨劇痛以及手部無力，手臂處腫脹瘀血，如果進入慢性期，則會兩側胸大肌大小不一、形成「大小奶」，斷裂處凹陷，臥推無力。　　一旦延誤就診，可能導致肌腱回縮，無法直接修補，往往需要透過異體移植肌腱，恢復期拉長，且增加未來再斷裂的機率。吳家麟指出，民眾要是出現上述症狀，應立即冰敷並及時就診，透過超音波或核磁共振等檢查來確診。