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生酮飲食減重正夯 專家:這幾種人不適合

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 思翠

醫美減重糖尿病飲食體重管理血糖專家減肥生酮飲食生酮食藥署 文章 參考資訊

簡單來說,生酮飲食就是吃肉跟油,如吃炸雞排及喝防彈咖啡。(圖/ingimage)

  在國外流行超過百年的生酮飲食法,最近也紅到了台灣來,成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法,食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍,來為大家解惑。  李玉珍表示,生酮飲食為營養素含量比例非常極端的飲食,讓身體在沒有碳水化合物燃燒的狀況下分解體內脂肪,以達到減脂效果。簡單來說,就是吃肉跟油,如吃炸雞排及喝防彈咖啡,不吃飯、水果、牛奶及含糖飲料。這對喜歡油炸食物又想減肥的人來說,簡直吸引力滿點!但生酮飲食真能減重、控制血糖嗎?  就減重方面來看,其實生酮飲食早在20年前就已被用在台灣的減重計劃中,只是控制總熱量、使用的時機點、使用天數,才是減重成功與否的關鍵。而瘦的健康又持久,應是每位減重者追求的目的,若長時間只能吃高油脂的肉,一般人能不能接受,則是值得思考的問題。  從血糖方面而論,控制血糖並不容易,李玉珍說,常在門診聽到患者抱怨吃得少,血糖還是控制不好,因此,生酮飲食對糖尿病人似乎是種福音。但她提醒,將血糖控制好的關鍵在於吃得對,這比吃得少更重要。三餐定時定量,每餐都要有全榖根莖類、炒青菜、蛋豆魚肉類,才是一餐健康的糖尿病飲食。  值得注意的是,並非所有人都適合生酮飲食,如第一型糖尿病患者,使用生酮飲食可能會有低血糖問題;血脂肪異常者,進行高油脂、高蛋白的生酮飲食則會增高血脂肪;而對腎臟功能異常者,這種高蛋白飲食,還是少碰為妙;發育中的青少年,此方法可能會影響生長發育,不建議使用。  最後,李玉珍呼籲,不論是要減重還是控制血糖,若想嘗試生酮飲食,切記要攝取足夠的青菜跟水分,以避免酮酸中毒,提醒民眾不要盲目跟隨流行,而應該先諮詢專家意見,找出自身問題,才是控制體重及血糖的根本之道。
#1 衛生福利部食品藥物管理署
衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)特別邀請陽明大學附設醫院 ... 生酮飲食被當作減肥、控制血糖的神奇飲食,但真的有這麼神嗎? 先談減重,生酮飲食使用於減重,在臺灣其實並不陌生,早在20年前就已經 ... 在這裡要提醒糖尿病患者,能將血糖控制好的主要關鍵在於吃得對,吃得對絕對比吃得少更重要!
#2 衛生福利部國民健康署
生酮飲食(Ketogenic Diet),是一種超低醣、低蛋白、高脂肪的飲食。 ... 為燃燒脂肪而產生酮體作為能量來源,現坊間流行之減重方式之一種。 2. ... 糖尿病病人應依病情與醫師、營養師配合,選擇適當的健康飲食,每日攝取適量的醣類,對於病人血糖控制、體重管理及 ... 資料來源:2015糖尿病臨床照護指引及糖尿病專家 ...
#3 生酮飲食減重正夯專家:這幾種人不適合
為讓民眾更加了解生酮飲食法,食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師 ... 在國外流行超過百年的生酮飲食法,最近也紅到了台灣來,成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制 ... 吃得少,血糖還是控制不好,因此,生酮飲食對糖尿病人似乎是種福音。 ... 最後,李玉珍呼籲,不論是要減重還是控制血糖,若想嘗試生酮飲食, ...
#4 體內生化能量大戰!「生酮飲食」是助減肥,還是賠健康?
精準管理配合永續農法美國農民充份展現科技農業的威力 · 食新聞 .... 生酮飲食在最近是個熱門話題,有些民眾用它來減重或是調節血糖。 ... 也就是在相同的能量攝取情況下,長期下來生酮飲食與低脂飲食對體重的影響差距並不大。 ... 糖尿病人若要使用生酮飲食,務必事先告知醫師,以避免在降血糖藥及生酮飲食雙重 ...
#5 生酮飲食減重正夯專家:這幾種人不適合
為讓民眾更加了解生酮飲食法,食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍,來為大家解惑。 ... 首頁 · 醫美減重 · 體重管理 ... 在國外流行超過百年的生酮飲食法,最近也紅到了台灣來,成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。 ... 抱怨吃得少,血糖還是控制不好,因此,生酮飲食對糖尿病人似乎是種福音。
#6 生酮飲食挑體質應先做諮詢評估
為讓民眾更加了解生酮飲食法,食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍,來為大家解惑。 ... 抱怨吃得少,血糖還是控制不好,因此,生酮飲食對糖尿病人似乎是種福音。 ... 最後,李玉珍呼籲,不論是要減重還是控制血糖,若想嘗試生酮飲食, ... 先諮詢專家意見,找出自身問題,才是控制體重及血糖的根本之道。
#7 醫師營養師聯手推薦:「微生酮飲食」,控糖減重更安全
在一般人的印象中,生酮飲食具有許多正面效果,例如可以用來減肥,或是控制糖尿. ... 但由於生酮飲食的特性,後來也被其他人轉移到用來減重與控制糖尿病情,其關鍵就在於人體所需 ... 下一頁專家告訴您,生酮飲食法可能有哪些影響! ... 過往就有案例,發現糖尿病患者開始生酮飲食後,血液檢查結果發現血糖升高 ...
#8 醫師親測生酮飲食:腰圍少5公分,為何他決定不吃了?
【早安健康/史考特醫師】不管在國內外,近來生酮飲食都是鎂光燈的焦點。 ... 隨著研究進展,生酮飲食在肥胖、癌症、糖尿病、心血管疾病上的潛力開始被 ... 血液檢驗包括血球、電解質、血脂肪、酮體、肝腎指數、血糖、尿酸等。 ... 生酮飲食能減重,醫師為什麼不繼續? ... 不意外的,我的體重也很快回到生酮前的80公斤。
#9 生酮飲食能餓死癌細胞?營養師:少了它沒力氣抗癌
預防癌症☀癌症飲食☀精緻糖類對於癌細胞可能有助長作用,但大量高油脂、低糖(醣)的生酮飲食,卻容易造成患者營養不均、體重減輕,導致沒足夠 ...
#10 用「低醣or生酮」治癒糖尿病? 醫師:想得太簡單了!
近期也有同業傳來消息,疑似有糖尿病患者在未與醫師溝通下,就自行採取相關飲食法,導致嚴重低血糖險些送命。(健康百科,糖尿病,低醣,生酮 ...


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