青少年熬夜玩手機 研究：恐影響心理健康

　　透過手機，想在第一時間掌握他人最新資訊，是不少青少年遲遲無法放下手機的原因之一。根據期刊《兒童發展》的研究指出，夜間手機的使用和不良的睡眠行為呈現正相關，此外，睡眠行為的變化受到夜間使用手機的影響，進而提高憂鬱情緒和外化行為以及降低的自尊與因應能力，同時也伴隨著較低的學業表現。　　該研究由西澳莫道克大學的研究者主持，是首次就夜間使用手機與心理健康的相關性所進行的長期研究，此研究歷時4年，追蹤1,101名13到16歲的高中生，其中男性占43%，女性占57%。研究者使用縱向潛在成長模式來檢測青少年夜間使用手機的變化、睡眠行為的變化以及健康狀況的變化（憂鬱情緒、外化行為、自尊和因應能力）之間的關係。　　此外，根據麻薩諸塞州橋水大學在2014年時針對642名大學新生進行的研究也發現，80%的男性和女性承認自己在高中時經常熬夜，當父母以為他們在睡覺時，他們平均每晚花1至2小時玩手機。42%經常熬夜不睡的人表示受憂鬱症所苦，這在所有兒童中的比例是25%。　　董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究證明，熬夜玩手機的青少年易有心理健康問題。此階段的青少年多以同儕為重要他人，且手機幾乎是和朋友聯繫或交友社群的重要工具，如果父母決定為孩子購買手機，務必設定健康使用規範（例如做完功課才可用，最晚玩到11點，並堅定的執行），父母不需阻止孩子使用手機，但重要的是必須讓孩子知道正確且有限度的使用方式。　　衛生福利部桃園療養院兒童青少年精神科醫師陳質采表示，許多青少年沉浸在虛擬世界中，與網友共同組隊、合作退敵，或是在社群中與人溝通交流，是種新世代的社交型態。日前，世界衛生組織在新發布的「國際疾病分類」中，已將「電玩成癮」正式列為精神疾病，而在門診中，不少青少年提及，自己在網路社群上都能侃侃而談，但現實生活中，反而不知道該如何表達自己的想法。　　陳質采提醒，新科技往往帶來新問題，現代生活很難不用手機，但家長可試著提醒青少年，保持正常作息的重要性，由於大腦有一定的生理節奏，不管憂鬱或焦慮，「睡眠狀況」就是判斷青少年身心健康一個很重要的指標，若睡眠狀況發生異常，家長便可考慮尋求專業協助。