中醫師推薦2道湯飲 改善更年期不適
兩性關係女人幫更年期中醫師中醫科熱潮紅蔡佩怡 文章 參考資訊

入秋後,早晚溫差大,麻辣鍋店生意越來越好,不過,中醫師提醒,更年期前後的熟女應該盡量少吃麻辣鍋,如果吃多了含有蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料,以及羊肉、牛肉等熱性食物,恐更容易盜汗、熱潮紅,難以入睡。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於大約45至55歲,受到卵巢功能衰退影響,內分泌紊亂,荷爾蒙分泌不足,因而產生一系列更年期不適症。常見症狀包括潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等。 蔡佩怡指出,上述症狀會在3到5年內消失,但部分婦女則可能必須飽受更年期症狀長達10年以上,除了自己身心俱疲外,周遭家人親友也不好過,一不小心,就可能點燃了怒火炸彈。蔡佩怡建議,即將邁入更年期的女性可以多吃山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材,可調節體內荷爾蒙,以改善更年期不適。 至於進入更年期後,由於女性荷爾蒙分泌減少,骨質流失速度增加,建議多食用富含鈣質食物,例如,牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等,配合適度的戶外運動與日曬,以防骨質疏鬆。蔡佩怡特別推薦2道湯飲「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」,銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙,可改善更年期不適及抗衰老;百合可以寧心安神、蓮子能清心養神益腎,2者可緩和情緒及助眠。 如果身心症狀已經影響到日常生活,就應該接受治療,西醫荷爾蒙治療雖以低劑量雌激素為主,但可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險,不建議長期服用,因此,多數婦女會尋求中醫治療。從中醫學理來看,「補腎」為抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法,腎精虧虛因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛,從而影響肝、心、脾、胃等臟腑功能失調。 蔡佩怡指出,中醫治療更年期症狀,以滋腎填精為本,再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥,大多能緩解更年期諸多不適。
#2 中醫師推薦2道湯飲改善更年期不適- 女人幫
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ... 蔡佩怡特別推薦2道湯飲「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」, ...
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ... 蔡佩怡特別推薦2道湯飲「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」, ...
#4 中醫師推薦2道湯飲改善更年期不適- 女人幫
入秋後,早晚溫差大,麻辣鍋店生意越來越好,不過,中醫師提醒,更年期前後的熟女 ... 薑、蒜、辣椒等辛香料,以及羊肉、牛肉等熱性食物,恐更容易盜汗、熱潮紅,難以入睡。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ...
入秋後,早晚溫差大,麻辣鍋店生意越來越好,不過,中醫師提醒,更年期前後的熟女 ... 薑、蒜、辣椒等辛香料,以及羊肉、牛肉等熱性食物,恐更容易盜汗、熱潮紅,難以入睡。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ...
#5 【即時新聞】想改善更年期症狀? 中醫師提醒這些食物碰不得字媒體 ...
... 自己難受,旁人也遭殃,不過,對於熟女來說,相伴三十多年的大姨媽真的快不來了,除了情緒障礙,還合併失眠、心悸、熱潮紅、盜汗等症狀,...
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#8 想改善更年期不適?原來補腎氣的好東西就在廚房裡
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,《黃帝內經》有云:「七七任脈虛,太沖脈衰少, ... 中醫認為,更年期的病因是腎精虧虛,因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、或陰陽兩虛,從而 ... 更年期甩開失眠、憂鬱、熱潮紅!
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,《黃帝內經》有云:「七七任脈虛,太沖脈衰少, ... 中醫認為,更年期的病因是腎精虧虛,因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、或陰陽兩虛,從而 ... 更年期甩開失眠、憂鬱、熱潮紅!
#9 更年期症候群多難甩開? 有人困擾10年以上
擺脫更年期症候群,中醫師有些飲食、穴位按摩小方法。 ... 和平婦幼院區中醫科蔡佩怡表示,中醫認為「補腎」是抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法, ...
擺脫更年期症候群,中醫師有些飲食、穴位按摩小方法。 ... 和平婦幼院區中醫科蔡佩怡表示,中醫認為「補腎」是抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法, ...
#10 補血
生理期後適當補血符合中醫養生法中醫師廖芳儀表示,生理期就傳統中醫學來說,會 .... 中藥方面:可以煲四物湯或八物湯喝(普通中藥房有售),可以保氣益血,係女人生理 .... 心情低落外,也伴隨著熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等症狀,直接影響到生活品質。 .... 也大有關係此外,子宮內膜異位症也和飲食及生活作息有很大的關係;蔡佩怡醫師 ...
生理期後適當補血符合中醫養生法中醫師廖芳儀表示,生理期就傳統中醫學來說,會 .... 中藥方面:可以煲四物湯或八物湯喝(普通中藥房有售),可以保氣益血,係女人生理 .... 心情低落外,也伴隨著熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等症狀,直接影響到生活品質。 .... 也大有關係此外,子宮內膜異位症也和飲食及生活作息有很大的關係;蔡佩怡醫師 ...
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