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中醫師推薦2道湯飲 改善更年期不適

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  • 迎芙

兩性關係女人幫更年期中醫師中醫科熱潮紅蔡佩怡 文章 參考資訊

「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」,銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙,可改善更年期不適及抗衰老;百合可以寧心安神、蓮子能清心養神益腎,2者可緩和情緒及助眠。(圖/ingimage)

  入秋後,早晚溫差大,麻辣鍋店生意越來越好,不過,中醫師提醒,更年期前後的熟女應該盡量少吃麻辣鍋,如果吃多了含有蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料,以及羊肉、牛肉等熱性食物,恐更容易盜汗、熱潮紅,難以入睡。  臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於大約45至55歲,受到卵巢功能衰退影響,內分泌紊亂,荷爾蒙分泌不足,因而產生一系列更年期不適症。常見症狀包括潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等。  蔡佩怡指出,上述症狀會在3到5年內消失,但部分婦女則可能必須飽受更年期症狀長達10年以上,除了自己身心俱疲外,周遭家人親友也不好過,一不小心,就可能點燃了怒火炸彈。蔡佩怡建議,即將邁入更年期的女性可以多吃山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材,可調節體內荷爾蒙,以改善更年期不適。  至於進入更年期後,由於女性荷爾蒙分泌減少,骨質流失速度增加,建議多食用富含鈣質食物,例如,牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等,配合適度的戶外運動與日曬,以防骨質疏鬆。蔡佩怡特別推薦2道湯飲「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」,銀耳、黑豆、山藥含天然植物性荷爾蒙,可改善更年期不適及抗衰老;百合可以寧心安神、蓮子能清心養神益腎,2者可緩和情緒及助眠。  如果身心症狀已經影響到日常生活,就應該接受治療,西醫荷爾蒙治療雖以低劑量雌激素為主,但可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險,不建議長期服用,因此,多數婦女會尋求中醫治療。從中醫學理來看,「補腎」為抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法,腎精虧虛因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、亦或陰陽兩虛,從而影響肝、心、脾、胃等臟腑功能失調。  蔡佩怡指出,中醫治療更年期症狀,以滋腎填精為本,再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等方藥,大多能緩解更年期諸多不適。
#1 中醫師推薦2道湯飲改善更年期不適
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ... 蔡佩怡特別推薦2道湯飲「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」, ...
#2 中醫師推薦2道湯飲改善更年期不適- 女人幫
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ... 蔡佩怡特別推薦2道湯飲「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」, ...
#3 中醫師推薦2道湯飲改善更年期不適
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ... 蔡佩怡特別推薦2道湯飲「百合銀耳蓮子甜湯」及「黑豆山藥排骨湯」, ...
#4 中醫師推薦2道湯飲改善更年期不適- 女人幫
入秋後,早晚溫差大,麻辣鍋店生意越來越好,不過,中醫師提醒,更年期前後的熟女 ... 薑、蒜、辣椒等辛香料,以及羊肉、牛肉等熱性食物,恐更容易盜汗、熱潮紅,難以入睡。 臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於 ...
#5 【即時新聞】想改善更年期症狀? 中醫師提醒這些食物碰不得字媒體 ...
... 自己難受,旁人也遭殃,不過,對於熟女來說,相伴三十多年的大姨媽真的快不來了,除了情緒障礙,還合併失眠、心悸、熱潮紅、盜汗等症狀,...
#6 更年期症候群調理中醫師教6要點
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,更年期症候群發生於約45歲至55歲左右,因卵巢功能衰退、內分泌紊亂、賀爾蒙分泌不足, ...
#7 改善睡眠、熱潮紅,更年期女性2天要做1次這件事
運動新知識☀有氧運動☀【曹昭懿(臺大醫學院物理治療中心主任)、簡盟月(物理治療系副教授)】更年期不適症狀包括失眠、熱潮紅等,運動有類似 ...
#8 想改善更年期不適?原來補腎氣的好東西就在廚房裡
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示,《黃帝內經》有云:「七七任脈虛,太沖脈衰少, ... 中醫認為,更年期的病因是腎精虧虛,因而造成可能有腎氣不足、腎陰虧虛、或陰陽兩虛,從而 ... 更年期甩開失眠、憂鬱、熱潮紅!
#9 更年期症候群多難甩開? 有人困擾10年以上
擺脫更年期症候群,中醫師有些飲食、穴位按摩小方法。 ... 和平婦幼院區中醫科蔡佩怡表示,中醫認為「補腎」是抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法, ...
#10 補血
生理期後適當補血符合中醫養生法中醫師廖芳儀表示,生理期就傳統中醫學來說,會 .... 中藥方面:可以煲四物湯或八物湯喝(普通中藥房有售),可以保氣益血,係女人生理 .... 心情低落外,也伴隨著熱潮紅、心悸、盜汗、失眠等症狀,直接影響到生活品質。 .... 也大有關係此外,子宮內膜異位症也和飲食及生活作息有很大的關係;蔡佩怡醫師 ...


如何減少熱潮紅更年期症狀改善熱潮紅如何處理熱潮紅中醫熱潮紅血壓會升高嗎引起熱潮紅的原因為熱潮紅緩解熱潮紅飲食熱潮紅怎麼辦熱潮紅體溫

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