用意志力戒菸很難嗎？
美國第一夫人蜜雪兒（Michelle Obama）日前表示：曾有多年菸癮的美國總統歐巴馬（Barack Obama），已約有一年左右沒有抽菸，而白宮發言人吉布茲（Robert Gibbs）也曾透露歐巴馬是採用尼古丁咀嚼錠來壓抑菸癮。
戒菸很困難，是因為香菸中所含的尼古丁，會刺激腦部多巴胺的分泌，讓心情愉悅、放鬆，因此，明明知道抽菸會增加罹患肺癌、腦中風的機會，很多抽菸者還是樂此不疲。到底戒菸有多難？以下是林憶珊醫師的問診。
Q：剛戒菸時，有哪些症狀？
A：剛開始戒菸時，患者在心理層面上，常會有注意力不集中、想睡覺、打哈欠、流眼淚或是出現脾氣很暴躁的現象，變得很焦慮，這就是所謂的戒斷症狀。
此外，身體出現便秘、心跳變快，也很常見。心理層面症狀，一個月後會改善，身體上的症狀，則會持續一到兩個月以上，而一直想抽菸的欲望，可能長達一年。臨床上，戒菸最容易失敗的時間，通常在一個月內，若能熬過最困難的一個月，尤其是第一週，戒菸成功的機會就會提高。
一般來說，男性會想戒菸，通常是為了孩子、健康或經濟；女性通常是因男朋友要求，或者準備懷孕；老人戒菸，若由孫子要求甚至會比孩子要求有效。因此，善用情感的力量，尋求周邊親友的支持，可增加戒菸的驅力。
Q：戒菸藥物要如何使用？
A：光靠個人意志力，一年內不再抽菸的成功率不到一％，除了因戒斷症候群的不適，有研究顯示香菸中尼古丁的成癮度與毒品古柯鹼不相上下，可高達九成九。
目前已有多種戒菸藥物，可以減少戒斷症候群，在八到十二週治療，逐漸降低對香菸中尼古丁的依賴。常用的戒菸藥物，大致可分為尼古丁替代藥物及非尼古丁藥物。
美國第一夫人蜜雪兒（Michelle Obama）日前表示：曾有多年菸癮的美國總統歐巴馬（Barack Obama），已約有一年左右沒有抽菸，而白宮發言人吉布茲（Robert Gibbs）也曾透露歐巴馬是採用尼古丁咀嚼錠來壓抑菸癮。
戒菸很困難，是因為香菸中所含的尼古丁，會刺激腦部多巴胺的分泌，讓心情愉悅、放鬆，因此，明明知道抽菸會增加罹患肺癌、腦中風的機會，很多抽菸者還是樂此不疲。到底戒菸有多難？以下是林憶珊醫師的問診。
Q：剛戒菸時，有哪些症狀？
A：剛開始戒菸時，患者在心理層面上，常會有注意力不集中、想睡覺、打哈欠、流眼淚或是出現脾氣很暴躁的現象，變得很焦慮，這就是所謂的戒斷症狀。
此外，身體出現便秘、心跳變快，也很常見。心理層面症狀，一個月後會改善，身體上的症狀，則會持續一到兩個月以上，而一直想抽菸的欲望，可能長達一年。臨床上，戒菸最容易失敗的時間，通常在一個月內，若能熬過最困難的一個月，尤其是第一週，戒菸成功的機會就會提高。
一般來說，男性會想戒菸，通常是為了孩子、健康或經濟；女性通常是因男朋友要求，或者準備懷孕；老人戒菸，若由孫子要求甚至會比孩子要求有效。因此，善用情感的力量，尋求周邊親友的支持，可增加戒菸的驅力。
Q：戒菸藥物要如何使用？
A：光靠個人意志力，一年內不再抽菸的成功率不到一％，除了因戒斷症候群的不適，有研究顯示香菸中尼古丁的成癮度與毒品古柯鹼不相上下，可高達九成九。
目前已有多種戒菸藥物，可以減少戒斷症候群，在八到十二週治療，逐漸降低對香菸中尼古丁的依賴。常用的戒菸藥物，大致可分為尼古丁替代藥物及非尼古丁藥物。
美國第一夫人蜜雪兒（Michelle Obama）日前表示：曾有多年菸癮的美國總統歐巴馬（Barack Obama），已約有一年左右沒有抽菸，而白宮發言人吉布茲（Robert Gibbs）也曾透露歐巴馬是採用尼古丁咀嚼錠來壓抑菸癮。
戒菸很困難，是因為香菸中所含的尼古丁，會刺激腦部多巴胺的分泌，讓心情愉悅、放鬆，因此，明明知道抽菸會增加罹患肺癌、腦中風的機會，很多抽菸者還是樂此不疲。到底戒菸有多難？以下是林憶珊醫師的問診。
Q：剛戒菸時，有哪些症狀？
A：剛開始戒菸時，患者在心理層面上，常會有注意力不集中、想睡覺、打哈欠、流眼淚或是出現脾氣很暴躁的現象，變得很焦慮，這就是所謂的戒斷症狀。
此外，身體出現便秘、心跳變快，也很常見。心理層面症狀，一個月後會改善，身體上的症狀，則會持續一到兩個月以上，而一直想抽菸的欲望，可能長達一年。臨床上，戒菸最容易失敗的時間，通常在一個月內，若能熬過最困難的一個月，尤其是第一週，戒菸成功的機會就會提高。
一般來說，男性會想戒菸，通常是為了孩子、健康或經濟；女性通常是因男朋友要求，或者準備懷孕；老人戒菸，若由孫子要求甚至會比孩子要求有效。因此，善用情感的力量，尋求周邊親友的支持，可增加戒菸的驅力。
Q：戒菸藥物要如何使用？
A：光靠個人意志力，一年內不再抽菸的成功率不到一％，除了因戒斷症候群的不適，有研究顯示香菸中尼古丁的成癮度與毒品古柯鹼不相上下，可高達九成九。
目前已有多種戒菸藥物，可以減少戒斷症候群，在八到十二週治療，逐漸降低對香菸中尼古丁的依賴。常用的戒菸藥物，大致可分為尼古丁替代藥物及非尼古丁藥物。
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請問如果用意志力來跟尼古丁對抗剛開始身體沒尼古丁補充會很痛苦這 .... 也不想讓他聞到2手菸後來跟她約定要戒菸所以真的就戒了只要撐過2 ...
自從我2012年4月開始戒菸時，老婆也跟隨後跟著我一起戒菸，現在她不抽菸也已屆滿一年有餘了。 ... 所以自己就開始以自己意志力，不憑藉藥物來戒菸。因為...人總是 ...
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