職場老大姐：千萬別不知不覺就單身

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快四十歲的她，梳個包包頭，只愛穿黑、白、灰色的衣服。她在同一家公司待了十幾年，儘管公司有過幾次權力鬥爭，但她因為運氣好，跟對主子，一步步從小祕書爬到總經理祕書。她生活規律，每天待的地方，不是公司就是家裡，也沒有參加社團活動、課程或運動。

她一個人住，擁有一間小套房，按時繳房貸，少有訪客，上班從不請假。她朋友就那幾個，都是和她一樣資深的單身女郎，幾個月固定聚會一次。比她年輕的同事，覺得她講話尖酸、嚴肅僵硬，也不敢和她走太近。

公司任何的簽呈、公文，一定要先過她那一關，才可能上呈給老闆。不論案子大小，她都認真挑錯，一個文被退個兩、三遍，稀鬆平常。

她過去好幾個月都睡不好，覺得胸口悶、吸不到氣和心跳加速，但看過許多科卻找不出原因，最後被轉介來看我的門診。

初診時，我問過她大略的生活、經濟和人際關係，看起來都還好，猜測可能是生活有壓力帶來的身體感覺。我問她，最近是不是壓力比較大？她馬上回答，「我哪裡有什麼壓力。」

我開了緩解症狀不適的藥給她，心想等她準備好再談。幾次門診後，我照例問：「一切都還好嗎？工作還順利嗎？」她突然嘩地一聲哭出來，講起公司半年前新來了一位年輕女同事，剛從國外大學畢業回國，打扮新潮，酥胸半露，加上一雙修長的美腿，青春無敵。她業務能力強，談成幾筆大生意，頗受老闆賞識。新同事仗恃是公司紅人，從不按照規矩辦事，想找老闆就直接衝進辦公室，也不知會她一聲，完全沒有把她放眼裡。

新人受寵，倍感威脅

去年底，公司的福委會討論隔年春遊的景點，她提議去中國，新同事立刻嗆說，看風景和逛老房子有什麼好玩。唉唷！老人家才會想去。要玩就去最近熱門的長灘島，沙灘、陽光、棕櫚樹，還可以玩衝浪。話一講完，其他同事幫腔附和，直呼「好酷啊！」她直覺這些同事串通好，擺明給她難堪。在公司待這麼多年，論資排輩，只有她教訓別人的份，從來沒有像今天這樣當眾出醜。其他同事雖然也提幾個其他景點，但最後表決通過去長灘島。

會後新同事跑去跟老闆邀功報告結果，臨出辦公室還不忘冷言幾句，可是劉姐想去大陸玩，不曉得到時候會不會跟大家去？老闆隨口說，我們這年紀的人就要跟上潮流，劉姐當然會去，全公司都要一起去。

整個會議讓她覺得被人排擠，而老闆的話就像在她心口捅上最後一刀。她氣老闆跟新同事站在同一陣線，嘲諷她年紀大、思想過時。最後她抽抽噎噎地說，「醫生，對不起，擔誤妳那麼多時間，跟妳抱怨這種小事。」

「千萬別這麼說，這些都不是小事，」我馬上想到，她可能是適應障礙。新進女同事和福委會的表決結果，加上老闆隨口幾句話，讓她倍感壓力。她的自我認同和價值都建立在工作年資，生活重心全放在工作，拿放大鏡檢視同事互動。與新進女同事交惡，也可看出她心底對年華老去的焦慮。

設定人生目標

我對她說：「想想妳未來到底要什麼。除了工作外，什麼是妳真正想要的生活？退休後，人生要如何規劃？」

她茫然地說，我不知道。「別著急。這些問題需要花時間想，」我說。

往後幾次門診，我們一起討論她的興趣、參加過的學生社團。她最後決定去學室內設計，因為她一直想重新裝潢房間，粉刷、油漆換色、買新家具。剛過30，她搬進現在的單身套房，當時考慮有可能1、2年後會結婚，現在的單身套身只是暫住，何必浪費錢裝潢，隨便找些便宜家具湊合著用。但是，眼看一年又一年過去，還是一個人生活。10年、20年後，她可能會一直單身。去他的真命天子！她要活在當下，好好佈置自己的家，就算只有她一個人住。

然後，下班後她認真研習室內設計課程與軟體，從初階上到進階班，甚至參加相關證照考試。週末假日，她勤逛各大家具賣場。半年後，她找來工班，按圖施工，造出她夢想的家。她邀請設計班同學來家裡吃飯，慶祝新居落成。聚會後，有位同學熱心牽線介紹她認識他公司的同事。他離過婚，有一個小孩。兩人一拍即合，穩定交往半年多。

她解開心結，重新安排生活後，症狀減輕許多，後來持續來看我，只是想找人說說話，定期把心裡的垃圾倒乾淨。「醫生，我現在覺得新進女同事也沒那麼討厭，年輕有本錢就該秀出來，出國旅遊到哪兒玩都可以，只要大家開心就好。幸虧有她，我才會改變，得到現在的生活，」她說。

給職場老大姐的生活處方

《法國女人的快樂學》書裡寫到，隨著年歲增長，真正的自我才會成形，換來足夠的人生閱歴和真正的女性魅力，這就是法國名女人茱麗葉．畢諾許、凱薩琳．丹妮芙和伊莎貝拉．艾珍妮的魅力所在。書中建議：

多動腦：步入中年後，有些反應可能會變慢，如果沒有持續用腦，腦細胞就會流失。建議學習外語、與自己意見不合的人辯論、常保心情開朗和充沛精力。 多和不同年紀的人來往：法國女人常在自家招待客人，邀集不同背景、領域，甚至不同世代的人會聚一堂。她們不只和年齡相近的同性朋友來往，也喜歡和形形色色的人交朋友，不管男女老少，不管對方來自城市或鄉下，也不拘於本國、外國。她們也喜歡為人指點迷津，樂於分享自己走遍各地的見聞和人生經驗。 重拾紙筆、練習寫字：法國女人的字跡都很優美，建議在簽帳單或記事時好好寫字，特別是妳的簽名。理由是人們很容易懶散，忘記從前第一次學寫自己的名字時戰戰兢兢、小心謹慎的感覺。慢慢練習用工整的筆畫寫字，當妳執筆就紙，意念就會從心傳到手，再傳到手指，最後到達頁面，這過程會幫助妳和那個第一次學寫名字的小女孩，也就是妳心中的那個小女孩，重新建立聯繫。

給資深單身女郎的戀愛建議

答案很簡單，就是把單身日子過好。套句作家張曼娟的話，「人活了，婚還能不活嗎？」

「婚活」是指一切為結婚積極從事的活動，也就是積極參與相親、聯誼或其他交友活動。但若把嫁人當成未來寄託，散發出來的迫切渴望，恐怕只會嚇跑男人。

像故事中的主角找出自己喜歡的事，把精力持續投注在感興趣的事物，追隨熱情而活，妳會覺得整個人活起來了！當妳開始對自己好，才有能力去愛。「在你根本不需要另一個人時，在你完全地滿足於自己，在你能夠單獨，而且覺得快樂無比，愛才有可能發生，」印度心靈大師奧修說。

「去想、去說、去做你喜愛的一切，因為當你做這些事情時，你正在感受愛，」《祕密》的姐妹書《力量》建議，每天盡可能去愛，妳可以：

挑出喜歡的事物並感覺到它們：走在街上，在別人身上尋找妳喜歡的事物，走進店裡，尋找妳喜愛的東西；說「我愛那個人的笑容」、「我愛那個人的髮型」、「我愛那套衣服」、「我愛那個味道」等。 在各種情境尋找妳喜愛的事物，並去感受那一切：讓心變得敏感、有覺察力，說「我喜歡這首歌」、「我喜歡聽到這樣的好消息」、「我喜歡我住城市舉辦的節慶活動」。 列張清單寫下妳所愛的人事物：一開始每個月列1次，之後至少每三個月1次，盡可能列出妳所有喜歡的東西，從食物、衣服、書籍、電影、餐廳到城市、國家，也包括妳喜歡的人、顏色、店家、人格特質、花、植物和樹等事物。

書籍資料

書名：兩個人很美好，一個人也自在作者：蕭美君/著，司晏芳/採訪撰文發行日期：2013年5月2日出版社：天下雜誌

蕭美君 　　

亞洲首創婦女身心特別門診資深主治醫師林口長庚精神科系婦女身心醫學召集人 　　長庚醫院學術組副教授 　　長庚大學部定助理教授 　　國際婦女身心健康協會會員 　　醫策會及衛生署性別議題專門講師 　　國民健康局及台灣更年期醫學會諮詢專家及講員 　　台灣憂鬱症防治協會理事 　　台灣心靈健康資訊協會理事 　　台灣婦女健康學會理事 　　曾任基隆長庚醫院精神科主任 　　曾任林口長庚醫院病房與教學主任 　　加拿大McMaster大學婦女身心醫學研究員 　　中國醫藥大學醫學系畢業 　　活躍於國內外學術研討會，發表過多篇國際SCI論文

採訪撰文 司晏芳 　　

台北醫學大學藥學系學士 　　美國愛荷華州立大學新聞與大眾傳播研究所碩士 　　曾任三峽恩主公醫院、署立樂生療養院藥劑師，《康健雜誌》研究編輯、記者 　　譯有《就醫前的120個居家療法》