跑步後疼痛感久久不退？骨架不夠「正」！

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（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）隨著國人健康意識逐漸抬頭，各種路跑運動更是頻仍興起，但小心！若跑步過後出現肌肉疼痛感久久不退者，可能要好好檢視自己的骨架是否已經歪斜了！中醫師卓益璋表示，人體骨架歪斜、不正，會導致周邊的肌肉長期處於緊繃狀態，所以疼痛感才會久久不退；建議民眾若有長期的肌肉疼痛感無法治癒，應該好好檢查自己是否已成為「骨架不正」一族了。

骨架不正恐引起諸多毛病　不能輕忽

至於哪些因素會導致骨架不正？卓益璋醫師說明，如果民眾曾經發生車禍、跌倒，或是長時間坐姿不正確，都會導致骨盆歪斜，進一步引起脊椎不正常，以及諸多的毛病；他指出，就曾有病患頻尿了逾十年都未好，經過詳細診斷後發現原來是骨架不正導致脊神經壓迫，而出現頻尿情形。

脊神經不是只有和體表有關，也會影響內部臟器，如腰神經就會影響骨盆腔內的臟器，包含子宮、卵巢、膀胱、直腸等，因此若出現骨架不正、骨盆歪斜情形，應就醫診斷，確保健康。

舒緩骨盆周圍肌肉　以求達到身體平衡效果　身體更健康

知名主持人Janet也說，主持旅遊外景節目近8年，世界各地飛來飛去，常常必須長時間的乘坐交通工具及走路，因此對於下半身的保養特別重視，也常仰賴舒壓美容來舒緩身體上長時間的勞累；剛從美國返台的她，來回二十幾個小時的飛行，加上美國步行的時間多，透過下半身服務的舒壓沙龍，讓她很快地放鬆舒緩、解骨除疲勞。

透過專業舒壓的過程中，也能了解骨盆調整對女性身體平衡的重要性，她表示以後可以利用工作的短時間空檔來放鬆一下，不僅能讓身體狀態維持平衡，更能提升工作效率。

上班族女性經常面臨下半身緊繃、腰痠背痛等身體不適，可透過骨盆肌肉伸展、下半身深層放鬆來紓解；透過伸展骨盤周圍的肌肉，解除肌肉緊張，進而達到身體平衡的效果；透過調整、讓身體回復到平衡位置，不僅可以使血液循環順暢、幫助疲勞物質排出體外，也能讓身體狀態更健康。

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