十秒鐘刷牙幸福術
常感到不安、焦慮,不一定是外在壓力造成的心理反應,反而可能是大腦在作祟。想讓煉獄一秒鐘變天堂,發掘自己的正向智商,你就能主導自己的大腦。
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心智是我們最好的朋友,也是最可怕的敵人。當你的心說,你應盡全力為明天的重要會議做準備,此時它是你的朋友。當它讓你半夜三點醒來,為這場會議焦慮不安,老是想著各種失敗的後果,此時,心是你的敵人,因為它只讓你產生不安、感到痛苦,卻沒帶來任何價值。朋友不會這樣對你。
正向智商,打退心魔糾纏
PQ這個英文縮寫,代表「正向智力商數」(Positive Intelligence Quotient)。PQ就是心智花在與你為友的時間。例如,PQ得到七十五分,表示你的心智大約有七五%的時間在做對你有利的事,約二五%時間在做不利於你的事。
科學研究發現,正向智商較高者不但薪水較高,且在婚姻、健康、社交、創意等方面成就也較高。研究也顯示,提高正向智商可增強免疫系統,減少壓力荷爾蒙也能讓你更長壽。
正向智商會帶你走上前線,面對心頭永不止息的戰爭,戰場的一邊是無形的心魔,你每次想讓自己更快樂、表現更好,它們就來搞破壞。
人人都有心魔。所以問題不在於你心中有沒有心魔,而在於它們是哪些心魔,又有多難搞。以下簡短介紹十大心魔。
.批判魔:批判魔的謊言是,若沒有批判魔,你就會懶散怠惰。因此批判魔的聲音常被誤認為愛之深、責之切,導致未能看出它破壞力強大的真面目。
.固執魔:固執魔用不必要又多餘的完美標準,把你搞得筋疲力盡。它狡辯的方式,便是告訴你完美主義是好事,而且追求完美的代價並不大。
.討好魔:討好魔迫使你藉由不斷幫助、奉承別人,試圖獲得接納。它讓你忽視了自己的需求,於是不免怨恨他人。
常感到不安、焦慮,不一定是外在壓力造成的心理反應,反而可能是大腦在作祟。想讓煉獄一秒鐘變天堂,發掘自己的正向智商,你就能主導自己的大腦。
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心智是我們最好的朋友,也是最可怕的敵人。當你的心說,你應盡全力為明天的重要會議做準備,此時它是你的朋友。當它讓你半夜三點醒來,為這場會議焦慮不安,老是想著各種失敗的後果,此時,心是你的敵人,因為它只讓你產生不安、感到痛苦,卻沒帶來任何價值。朋友不會這樣對你。
正向智商,打退心魔糾纏
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科學研究發現,正向智商較高者不但薪水較高,且在婚姻、健康、社交、創意等方面成就也較高。研究也顯示,提高正向智商可增強免疫系統,減少壓力荷爾蒙也能讓你更長壽。
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124556 個讚· 13317 人正在談論這個。希望每天可以用10秒鐘學到「啊~原來如此」的新知Hope you can learn something new every day with in 10 Seconds????
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6 3.編號89757 膚有溫度甚至能呼吸)十秒鐘內房間打掃完畢三分鐘樓下開車等妳男朋友不乖我攆他出去妳寂寞我陪妳談心可是電... 膚有溫度甚至能呼吸)十秒鐘內 ...
不過現在在推特上流行的遊戲是把朋友(對手)所繪製的草圖給認真完稿的遊戲,不過對方畫草稿紙有10秒鐘的時間,所以其實草圖也會畫得很草。
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