葡萄柚低卡減肥法 營養失衡易復胖
全世界的女性,或許都在為同一件事煩惱著,那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條?回顧2013年形形色色的減肥方法中,有許多極端危險甚致損害身體健康的方式,除了誇張的「呼吸減肥法」、「酒鬼減肥法」,還有偏廢營養的「無麩質飲食減肥法」等,另外還有果汁排毒法、葡萄柚飲食減肥法等。

葡萄柚減肥法
葡萄柚是許多減肥人士都很熟悉的水果,它的「苦味」和「香氣」是能幫助減肥的原因所在,苦味成分是類黃酮種類中一種稱作「柚甙」的物質,具有抑制食慾的作用,有利於減少減肥中常有的空腹飢餓壓力。
其實這種方法已流行數十年,凱莉米洛就是此種方法的愛好者之一。在用餐前先吃半顆葡萄柚,並將早、中、晚加睡前四餐的熱量控制在800~1000大卡以內,選擇高蛋白食物,例如雞蛋、肉類,並禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等。維持12天,就能瘦下4公斤左右。
然而,快速達到減重效果的表象下,初期實際減去的都是水份重量,長期讓身體攝取熱量不足,反而導致代謝變慢、減重速度越來越慢,一旦飲食恢復正常,馬上就會復胖。
全世界的女性,或許都在為同一件事煩惱著,那就是要怎麼樣才能讓身材變得更纖細苗條?回顧2013年形形色色的減肥方法中,有許多極端危險甚致損害身體健康的方式,除了誇張的「呼吸減肥法」、「酒鬼減肥法」,還有偏廢營養的「無麩質飲食減肥法」等,另外還有果汁排毒法、葡萄柚飲食減肥法等。

葡萄柚減肥法
葡萄柚是許多減肥人士都很熟悉的水果,它的「苦味」和「香氣」是能幫助減肥的原因所在,苦味成分是類黃酮種類中一種稱作「柚甙」的物質,具有抑制食慾的作用,有利於減少減肥中常有的空腹飢餓壓力。
其實這種方法已流行數十年,凱莉米洛就是此種方法的愛好者之一。在用餐前先吃半顆葡萄柚,並將早、中、晚加睡前四餐的熱量控制在800~1000大卡以內,選擇高蛋白食物,例如雞蛋、肉類,並禁止攝取糖份高的水果、蔬菜、穀物、麥片等。維持12天,就能瘦下4公斤左右。
然而,快速達到減重效果的表象下,初期實際減去的都是水份重量,長期讓身體攝取熱量不足,反而導致代謝變慢、減重速度越來越慢,一旦飲食恢復正常,馬上就會復胖。
有點點營養背景知道其實用越多時間瘦下來就可以維持越久!! 但停滯期真的太無聊了XDDD. 所以決定使用好友推薦的"葡萄柚減肥法". 以下只是個人 ...
針對「葡萄柚減肥法」,振興醫院營養治療科營養師涂蒂雅表示,葡萄柚富含類黃酮,能增加人體抗氧化能力,加強代謝自由基,減緩老化速度、抑制癌 ...
葡萄柚滋味酸甜,營養豐富且熱量低,富含多種維生素與礦物質,有益減重 ... 將飲食中的糖分轉換成熱量,改善體內脂肪的平衡,進而提升減肥功效。
西柚減肥法一直於網上瘋傳,很多網民都曾作「白老鼠」,分享如何在短時間 ... 還以為西柚有何燒脂成分,誰知營養師一句:「西柚其實沒有燃脂的天然 ...
50嵐菜單懶人必學葡萄柚減肥法台中御香屋葡萄柚綠茶做法葡萄柚豆漿葡萄柚果肉我想想鮮果飲menu天仁茗茶珍珠鮮奶茶價錢早餐吃葡萄柚茗時序菜單 日本 COMP 完全食多節火箭淋巴癌 低血壓
控制飲食還是瘦不下來?營養師曝日常甩肉3原則甜點零食一周勿吃超過2次
減肥過程不容易,有些人會靠控制飲食,但一味減少澱粉攝取,只會導致熱量太低。如何做到健康瘦身?營養師蕭瑋霖(杯蓋)分享...
蔬菜吃太少,就到超商買盒生菜沙拉補營養?營養師告訴你:這觀念錯在哪
photos放大顯示餐餐外食怎麼辦?對於在外頭忙碌的上班族來說,很多人都是「午餐老是在外的外食族」。碰到工作尖峰的時候,午...
3招吃檸檬不傷牙更健康!檸檬、萊姆哪個營養?檸檬皮這樣用冰箱無異味"
夏天來杯檸檬水,對抗熱傷害、開胃都再好不過!但你知道外觀相似的檸檬、萊姆,到底怎麼分辨?營養有差別嗎? 檸檬、萊姆營...
別亂吃營養保健品!美國研究:吃多不會活得比較久,維生素A還可能導致這種癌
photos放大顯示聽著直銷、地下電台急切地放送各種營養補充品不吃不行的訴求,老一輩爺爺奶奶們聽著覺得不買不行,認為多退少...
中醫揭密「凍齡」秘辛!了解臉部老化3重點將皺紋驅除出去1個不留!
臉上的皺紋是所有女性的大敵,但每天各種大牌的除皺產品往臉上塗,卻還是不見任何效果,你有沒有想過其實出問題的不是皮膚本...
異位性皮膚炎怎麼吃?掌握抗發炎飲食8原則、日常生活3不1要擺脫下雨皮癢困擾"
最近天氣忽雨忽晴,衣服產生霉味、家裡濕度高,皮膚過敏、異位性皮膚炎、濕疹患者開始增加;營養師提醒,增加皮膚防禦力和腸...
打敗牛、羊肉和櫻桃!聯合醫院營養科主任:含鐵量前3名的食物是...
根據衛福部調查,國人的鐵質攝取量普遍不足,尤其女性缺鐵情形更嚴重,補充鐵質成為每日飲食的必要功課,趕快了解一下哪些食...