「高跟族」留禍根　愛足保養要注意

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（優活健康網特約記者吳庭儀／綜合報導）許多女性嚮往高跟鞋所帶來的自信感，然而，代價就是腳的負擔與傷害，若無視這些症狀，可能造成無法抹滅的後遺症。不少女性選擇方便取得的貼布來減輕腳的不適，但是貼布到底該怎麼選才能對症下藥呢？桃園長庚醫院陳智光醫師呼籲的說：「貼布要慎選，貼布的成分類型不同，作用亦不同，不能貿然使用。」

高跟族的小腿壓力是平底族的3倍

通勤時間，穿著高跟鞋追逐公車；上班時間，穿著高跟鞋服務客戶；休息時才發現腳的血液循環變差，甚至痠痛。皮膚科劉懿珊醫師表示，「一個人一天平均走6500步，每跨一步，腿部受到的衝擊大約是體重的1~2倍。愛穿高跟鞋的OL小腿壓力更是承受比平底鞋約3倍。腿部壓力長期過高，可能會造成浮腫，甚至是靜脈曲張。」

為避免留下病狀禍根，高跟族對於腳的保養和愛護需要更加注意。陳智光醫師則建議上班族女性，閒暇時間可以把鞋子脫掉，活動腳底足部腳肌肉群。他表示：「例如可以用腳趾頭抓東西，抓起來放下，透過簡單的小動作活動腳，讓肌肉運動到，更可以促進血液循環，一舉數得。」

貼布百百種　天然成份低刺激最佳

除了簡易的伸展運動之外，不少女性也會選擇使用貼布來減輕腳的不適，但你知道市售許多外用貼布都屬於外用藥，使用過多可能造成身體負擔嗎？陳智光醫師說明，貼布分為藥用貼布與運動貼布，藥用貼布有中西醫之分，成分有很多種，例如涼性的天然草本、熱性含有辣椒精油成分或是含有消炎藥的成分等等；運動貼布則不含藥，多半用於固定或調節肌肉的作用。

陳醫師提醒，「貼布和口服藥是同樣的成分，要小心劑量過重，所以使用貼布前要確認成分，最好選擇天然草本像是薄荷精油成分或不含藥的貼布，減少對身體的刺激。」對於抵抗力較弱的婦女、小孩、老人，以及疾病用藥者等高關懷族群更為安全，因此，建議民眾購買外用貼布前，也應注意其成份，或是詢問相關專業人士的意見再使用，避免身體攝取過多藥劑量。

材質應慎選　水性貼布刺激性較低

除慎選貼布成分外，由於貼布的使用較大範圍且直接接觸皮膚，可能誘發皮膚刺激或敏感。劉懿珊醫師建議，貼布可以選用以高分子聚合物當基劑的水性貼布，水份高且保水性佳，使成分容易釋出和迅速滲透，相較於油性貼布較不易產生過敏反應。

一般民眾最容易忽略貼布帶來的影響，尤其是藥用貼布，陳智光醫師表示，若皮表大量吸收藥物成份，容易造成肝或腎臟衰竭等，因此，使用貼布時必須觀察皮膚，一旦有異狀或是未舒緩症狀建議去看醫生，且應避免長時間取用貼布。

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