懷孕一定要中藥進補？安胎4迷思

為了腹中寶寶的安全，避免流產或早產，孕婦在懷孕期間存在一些迷思，包括不能發生性行為、需藥膳進補、需大量補充葉酸或懷孕初期不能運動等，但事實真的是如此嗎？就讓專家來解答。

國人普遍有孕期進補的觀念，但中醫師認為孕婦營養均衡最重要，除非氣血虛弱體質，否則一般孕婦不用特別用藥膳進補。

迷思1／懷孕期間不能有性行為？

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，胎兒狀態在懷孕早期3個月還不穩定，約25％準媽媽會有陰道出血的現象，包括不知道自己已懷孕的流產婦女在內，約每6名孕婦就有1人發生流產。而許多人認為性高潮會引發子宮收縮、出血或流產，因此初次懷孕的準媽媽常將性行為當成禁忌。

其實，懷孕初期也不是不能發生性行為，但要遵守沒有出血、沒有腹痛、不能太激烈、太深入、太頻繁、時間不能太長等原則。正常情況下，1個星期發生1次性行為，不致於會引發太大問題。

迷思2／懷孕期間一定要進補？

國人普遍有「一人吃兩人補」的觀念，三天兩頭幫孕婦燉補，以滿足母體和胎兒的營養所需。不過，周宗翰中醫師認為，除了氣血虛弱的孕婦需中藥調理之外，其他準媽媽只要適當進食即可，若高澱粉、脂肪或加工食物吃太多導致過度肥胖，不僅會行動不便，還會有妊娠糖尿病、高血壓的可能，進而增加難產機率。

另有些孕婦因怕胖，飲食特別清淡，但中醫師提醒孕婦每天應攝取足夠的營養和各類維生素，寶寶的發育才會健全。即使產後減重不容易，也不建議用口感較好的水果完全取代蔬菜，因為水果屬性往往偏寒，會降低人體的基礎代謝率，且過量攝取會影響正常進餐，恐導致營養失衡。

為了腹中寶寶的安全，避免流產或早產，孕婦在懷孕期間存在一些迷思，包括不能發生性行為、需藥膳進補、需大量補充葉酸或懷孕初期不能運動等，但事實真的是如此嗎？就讓專家來解答。

國人普遍有孕期進補的觀念，但中醫師認為孕婦營養均衡最重要，除非氣血虛弱體質，否則一般孕婦不用特別用藥膳進補。

迷思1／懷孕期間不能有性行為？

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，胎兒狀態在懷孕早期3個月還不穩定，約25％準媽媽會有陰道出血的現象，包括不知道自己已懷孕的流產婦女在內，約每6名孕婦就有1人發生流產。而許多人認為性高潮會引發子宮收縮、出血或流產，因此初次懷孕的準媽媽常將性行為當成禁忌。

其實，懷孕初期也不是不能發生性行為，但要遵守沒有出血、沒有腹痛、不能太激烈、太深入、太頻繁、時間不能太長等原則。正常情況下，1個星期發生1次性行為，不致於會引發太大問題。

迷思2／懷孕期間一定要進補？

國人普遍有「一人吃兩人補」的觀念，三天兩頭幫孕婦燉補，以滿足母體和胎兒的營養所需。不過，周宗翰中醫師認為，除了氣血虛弱的孕婦需中藥調理之外，其他準媽媽只要適當進食即可，若高澱粉、脂肪或加工食物吃太多導致過度肥胖，不僅會行動不便，還會有妊娠糖尿病、高血壓的可能，進而增加難產機率。

另有些孕婦因怕胖，飲食特別清淡，但中醫師提醒孕婦每天應攝取足夠的營養和各類維生素，寶寶的發育才會健全。即使產後減重不容易，也不建議用口感較好的水果完全取代蔬菜，因為水果屬性往往偏寒，會降低人體的基礎代謝率，且過量攝取會影響正常進餐，恐導致營養失衡。