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夏日涼補口訣:男不離韭、女不離藕

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 新安

夏日口訣 文章 參考資訊

炎炎夏日,千萬別忘記要進補!中醫師表示,夏日進補男女有別,但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則,除要多喝溫水防中暑外,也可多選擇較寒涼的食物來食用,特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」,不僅滋補養生,更有益氣生津溫補效果。

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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出,夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法,也就是,男人要多吃韭菜,女人要多吃蓮藕,這樣對身體健康有好處。中醫認為,韭菜味辛鹹、性溫,有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效,因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。

韭菜壯陽 蓮藕清熱

主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分,具有促進食慾、提高機體免疫力,以及殺菌消炎的作用。同時,還有助於調節血脂,適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過,吃多了會上火且不易消化,建議成年男性,每次1兩左右即可。

女性夏日進補則以蓮藕為首選,主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉,有明顯的補益氣血作用,可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒,具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過,產婦不宜過早食用生藕,一般產1至2周後再吃為宜。

炎炎夏日,千萬別忘記要進補!中醫師表示,夏日進補男女有別,但都應以涼補、清脾、袪暑化濕為原則,除要多喝溫水防中暑外,也可多選擇較寒涼的食物來食用,特別是夏日進補「男不離韭、女不離藕」,不僅滋補養生,更有益氣生津溫補效果。

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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出,夏日進補有所謂「男不離韭、女不離藕」的說法,也就是,男人要多吃韭菜,女人要多吃蓮藕,這樣對身體健康有好處。中醫認為,韭菜味辛鹹、性溫,有溫中行氣、補虛益陽、散瘀解毒功效,因此又稱為「起陽草」或是「壯陽草」。

韭菜壯陽 蓮藕清熱

主要是因為韭菜富含纖維素、維生素C、B1、B2、胺基酸、β胡蘿蔔素等營養成分,具有促進食慾、提高機體免疫力,以及殺菌消炎的作用。同時,還有助於調節血脂,適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。不過,吃多了會上火且不易消化,建議成年男性,每次1兩左右即可。

女性夏日進補則以蓮藕為首選,主要是因為蓮藕富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素及澱粉,有明顯的補益氣血作用,可用來治療熱性病症。特別是生藕甘、寒,具有消淤清熱、除煩解渴、止血等功效。不過,產婦不宜過早食用生藕,一般產1至2周後再吃為宜。

#1 夏日養生健康口訣
太過高溫容易中暑最好別輕忽, 平時得多補充水分千萬要記住, 島嶼氣候濕熱食物變質很迅速, 不要用手碰食物以免病菌接觸, 是該養成勤洗手的 ...
#2 夏日養生健康口訣
夏日養生健康口訣. 華人健康網 記者涂宗賢/台北報導/2016年7月13日. 防中暑要喝溫開水才行,冰水會讓暑氣排不出. 人是恆溫動物,體溫一般維持在36.5~36.8度 ...
#3 VOGUE Taiwan
快記起來! 夏日底妝口訣就是「輕薄量少」 #香奈兒#香奈兒輕紗持久粉餅#底妝就要輕薄透.
#4 夏日養生健康口訣
【華人健康網記者涂宗賢/台北報導】太過高溫容易中暑最好別輕忽,平時得多補充水分千萬要記住,島嶼氣候濕熱食物變質很迅速,不要用手碰食物 ...
#5 VOGUE Taiwan
快記起來! 夏日底妝口訣就是「輕薄量少」 #香奈兒#香奈兒輕紗持久粉餅#底妝就要輕薄透.



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