樂閱讀／8點正確刷牙 預防牙周病
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牙周病不論情況嚴重輕緩，治療首重清潔。平時刷牙、漱口方法必須確實執行，沒有所謂的「標準」刷牙法，只要能徹底潔牙就是對的。牙周病專家陳柏堅醫師提供以下幾項刷牙準則：
1）必定要用有刷毛的器具潔牙，不能只靠漱口藥水或沖牙器。
2）選擇軟毛牙刷，並且按手掌和口腔大小選擇合適的牙刷刷頭。
3）刷牙時，刷毛與牙齒成45度角，每次刷一小部分靠近牙齦的牙齒結構，然後按順序刷。
4）外（頰）側、內（舌）側、咬合面都要刷洗到。
5）刷牙要碰到肉，牙齒與牙齦邊緣。
6）牙縫要用牙線清潔，從牙齦往咬合面方向刮，聽到吱吱聲才算清乾凈。
7）智齒的清潔要注意，85％的智齒會長歪，造成清潔的死角。
8）定期換牙刷。
除了牙周病患者應按醫師的建議定時回診洗牙外，一般人每半年應找牙醫師洗牙；洗牙之際，牙醫師可順便檢查有無蛀牙、牙肉發炎與否。無論如何，真牙比假牙好，必須好好珍惜。
牙周病的自我檢查表：
1）當你刷牙或使用牙線時，牙齦會出血嗎？
2）你的牙齦由健康的粉紅色變成暗紅色嗎？
3）你的牙齒邊緣的牙齦是否比較紅腫，有觸痛感嗎？
4）你的牙齦有浮腫的現象嗎？
5）你的牙齦變得比較敏感嗎？冷、熱飲會酸痛嗎？
6）你的牙齦有被從牙齒剝開的感覺嗎？
7）你有持續難除的口臭嗎？
8）你的牙齦有萎縮的現象嗎？
9）你的牙齦容易產生膿皰嗎？
10）你的牙齦受到壓擠時，有膿從牙齦溝出現嗎？
11）你有牙齒鬆動或分開縫隙越來越大嗎？
12）你有牙齒明顯地移位或覺得增長了嗎？
13）你感覺咀嚼改變或困難且有無力感嗎？
14）你的牙齒咬合有任何改變嗎？
15）你有多顆根管治療齒嗎？
16）你有牙齒不明就裡的脫落嗎？
17）你的植牙鬆動或失敗了嗎？
18）你的活動假牙的適合度有所改變嗎？
回答「是」的問題越多，你的牙周病就可能越嚴重，請趕快就醫。
（本文作者／陳立川）（摘自／健康，從齒開始／大於創意出版）更多健康資訊，請上《優活健康網》
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