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跟著復健師做 動物健腦操6招式

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  • 詩煙

動物健腦招式 文章 參考資訊

「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多,顯見人類腦力表現經由活動鍛鍊,是可以重塑及提升。復健物理治療師特地教導大家一套簡單易學的「健腦操」,肢體活動時,不僅可讓頭腦清晰,對身體筋骨伸展靈活度更有加分效果。(影音/攝影記者江旻駿)

物理治療師簡文仁(如圖)親自示範《醒獅開口》健腦復健操。(攝影/江旻駿) 物理治療師簡文仁(如圖)親自示範《醒獅開口》健腦復健操。(攝影/江旻駿)

國泰醫院復健科物理治療師簡文仁組長指出,這套健腦操總計6招式,分別以「巨熊、金猴、醒獅、黑猩、神應、玉兔」等6種活力旺盛的動物命名,從頭到腳運動,主要是透過手、口、腿,以及脖子的物理復健伸展,將睡眠中的身體切換成活動狀態。

因為睡眠中的肌肉是鬆弛的,所以起床時身體特別柔軟,但是背部在睡眠中受到壓迫,所以背部反而是僵硬的,可是活動身體的中樞神經在脖子及背部,如果不鬆弛背部、改善血液循環,身體的活動神經很難醒過來。

【動物健腦操6招式】:

1.《巨熊頂掌》

《巨熊頂掌》:增加血液循環,能打開僵硬背部肌肉。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿) 《巨熊頂掌》:增加血液循環,能打開僵硬背部肌肉。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿)

做法:不論是坐、站,將雙手伸直往上頂,調節呼吸,速度不要太快,反覆練習。

功效:可直接舒展筋骨,增加血液循環,打開僵硬背部,刺激腦細胞活絡神經。

2.《金猴洗臉》

《金猴洗臉》:臉部按摩,能增加氣血循環。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿) 《金猴洗臉》:臉部按摩,能增加氣血循環。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿)

做法:用冷或是熱水洗臉,雙手不停在臉頰搓揉,調控呼吸節奏,反覆多練習。

功效:臉部按摩對醒腦很有幫助,尤其透過冷熱水的刺激,更能增加氣血循環。

「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多,顯見人類腦力表現經由活動鍛鍊,是可以重塑及提升。復健物理治療師特地教導大家一套簡單易學的「健腦操」,肢體活動時,不僅可讓頭腦清晰,對身體筋骨伸展靈活度更有加分效果。(影音/攝影記者江旻駿)

物理治療師簡文仁(如圖)親自示範《醒獅開口》健腦復健操。(攝影/江旻駿) 物理治療師簡文仁(如圖)親自示範《醒獅開口》健腦復健操。(攝影/江旻駿)

國泰醫院復健科物理治療師簡文仁組長指出,這套健腦操總計6招式,分別以「巨熊、金猴、醒獅、黑猩、神應、玉兔」等6種活力旺盛的動物命名,從頭到腳運動,主要是透過手、口、腿,以及脖子的物理復健伸展,將睡眠中的身體切換成活動狀態。

因為睡眠中的肌肉是鬆弛的,所以起床時身體特別柔軟,但是背部在睡眠中受到壓迫,所以背部反而是僵硬的,可是活動身體的中樞神經在脖子及背部,如果不鬆弛背部、改善血液循環,身體的活動神經很難醒過來。

【動物健腦操6招式】:

1.《巨熊頂掌》

《巨熊頂掌》:增加血液循環,能打開僵硬背部肌肉。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿) 《巨熊頂掌》:增加血液循環,能打開僵硬背部肌肉。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿)

做法:不論是坐、站,將雙手伸直往上頂,調節呼吸,速度不要太快,反覆練習。

功效:可直接舒展筋骨,增加血液循環,打開僵硬背部,刺激腦細胞活絡神經。

2.《金猴洗臉》

《金猴洗臉》:臉部按摩,能增加氣血循環。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿) 《金猴洗臉》:臉部按摩,能增加氣血循環。(示範/簡文仁;攝影/江旻駿)

做法:用冷或是熱水洗臉,雙手不停在臉頰搓揉,調控呼吸節奏,反覆多練習。

功效:臉部按摩對醒腦很有幫助,尤其透過冷熱水的刺激,更能增加氣血循環。

#1 跟著復健師做動物健腦操6招式| 健康新知
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#2 跟著復健師做動物健腦操6招式| 復健治療| 骨科
「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常 ...
#3 跟著復健師做動物健腦操6招式
「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常 ...
#4 跟著復健師做動物健腦操6招式(簡文仁) - 華人健康網- 養生
「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常 ...
#5 跟著復健師做動物健腦操6招式
功效:張口吼叫屬臉部按摩一部份,可快速清醒腦,讓僵硬臉部肌肉恢復柔軟。4.《黑猩搥胸》《黑猩搥胸》:能間接能刺激心臟,達到醒腦效果。
#6 跟著復健師做動物健腦操6招式@ brittamarybx的部落格:: 痞客邦
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁組長指出,這套健腦操總計6招式,分別以「巨熊、金猴、醒獅、黑猩、神應、玉兔」等6種活力旺盛的動物命名,從頭到 ...
#7 跟著復健師做動物健腦操6招式
跟著復健師做動物健腦操6招式. 華人健康網記者張世傑/台北報導. 華人健康網 4 年前. 物理治療師簡文仁(如圖)親自示範《醒獅開口》健腦復健操。(攝影/江旻駿).
#8 跟著復健師做動物健腦操6招式
國泰醫院治療師簡文仁指出,這套健腦操總計6招式,分別以「巨熊、金猴、醒獅、黑猩、神應、玉兔」等6種活力旺盛的動物命名,從頭到腳運動,主要是 ...


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