跟著復健師做 動物健腦操6招式
「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多,顯見人類腦力表現經由活動鍛鍊,是可以重塑及提升。復健物理治療師特地教導大家一套簡單易學的「健腦操」,肢體活動時,不僅可讓頭腦清晰,對身體筋骨伸展靈活度更有加分效果。(影音/攝影記者江旻駿)

國泰醫院復健科物理治療師簡文仁組長指出,這套健腦操總計6招式,分別以「巨熊、金猴、醒獅、黑猩、神應、玉兔」等6種活力旺盛的動物命名,從頭到腳運動,主要是透過手、口、腿,以及脖子的物理復健伸展,將睡眠中的身體切換成活動狀態。
因為睡眠中的肌肉是鬆弛的,所以起床時身體特別柔軟,但是背部在睡眠中受到壓迫,所以背部反而是僵硬的,可是活動身體的中樞神經在脖子及背部,如果不鬆弛背部、改善血液循環,身體的活動神經很難醒過來。
【動物健腦操6招式】:
1.《巨熊頂掌》

做法:不論是坐、站,將雙手伸直往上頂,調節呼吸,速度不要太快,反覆練習。
功效:可直接舒展筋骨,增加血液循環,打開僵硬背部,刺激腦細胞活絡神經。
2.《金猴洗臉》

做法:用冷或是熱水洗臉,雙手不停在臉頰搓揉,調控呼吸節奏,反覆多練習。
功效:臉部按摩對醒腦很有幫助,尤其透過冷熱水的刺激,更能增加氣血循環。
「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常人大許多,顯見人類腦力表現經由活動鍛鍊,是可以重塑及提升。復健物理治療師特地教導大家一套簡單易學的「健腦操」,肢體活動時,不僅可讓頭腦清晰,對身體筋骨伸展靈活度更有加分效果。(影音/攝影記者江旻駿)

國泰醫院復健科物理治療師簡文仁組長指出,這套健腦操總計6招式,分別以「巨熊、金猴、醒獅、黑猩、神應、玉兔」等6種活力旺盛的動物命名,從頭到腳運動,主要是透過手、口、腿,以及脖子的物理復健伸展,將睡眠中的身體切換成活動狀態。
因為睡眠中的肌肉是鬆弛的,所以起床時身體特別柔軟,但是背部在睡眠中受到壓迫,所以背部反而是僵硬的,可是活動身體的中樞神經在脖子及背部,如果不鬆弛背部、改善血液循環,身體的活動神經很難醒過來。
【動物健腦操6招式】:
1.《巨熊頂掌》

做法:不論是坐、站,將雙手伸直往上頂,調節呼吸,速度不要太快,反覆練習。
功效:可直接舒展筋骨,增加血液循環,打開僵硬背部,刺激腦細胞活絡神經。
2.《金猴洗臉》

做法:用冷或是熱水洗臉,雙手不停在臉頰搓揉,調控呼吸節奏,反覆多練習。
功效:臉部按摩對醒腦很有幫助,尤其透過冷熱水的刺激,更能增加氣血循環。
「要活就要動」!根據英國倫敦醫學研究發現,頭腦掃描器偵測發現,計程車司機腦部「立體空間」功能區發達,小提琴家頭腦「手指活動」功能區比常 ...
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跟著復健師做動物健腦操6招式. 華人健康網記者張世傑/台北報導. 華人健康網 4 年前. 物理治療師簡文仁(如圖)親自示範《醒獅開口》健腦復健操。(攝影/江旻駿).
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