上廁所超過10分鐘，小心痔瘡找上門！7個「防痔」好習慣
越來越精緻的飲食，與忙碌的生活，不僅造成我們排便的問題，也容易有痣瘡，該養成哪些習慣，才能遠離痣瘡呢？
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健談-養成7習慣，幸運不得痣1. 多吃蔬果，少吃精緻食物，多攝取纖維刺激腸道蠕動。
2. 養成定時排便習慣，時間到有便意就馬上排，不要刻意抑制，以免破壞排便習慣。
3. 避免依賴瀉藥，以免腸道敏感性減弱，造成便秘。
4. 每日喝足1500 C.C.的水。起床先喝一杯溫水，可以讓腸胃醒來，並刺激蠕動。
5. 坐馬桶不超過10分鐘，避免肛門附近血液回流不順，增加長痣瘡的機會。
6. 多做溫水坐浴，可促進血液循環、幫助肛門括約肌放鬆。
7. 上完廁所用溫水清洗屁股，讓肛門保持清潔，也是遠離痣瘡的好方法。
參考資料：台大醫院、國民健康署、衛福部基隆醫院
專欄簡介_健談
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#2 排便逾3分小心痔瘡找上門
痔瘡剛開始時多是內痔，不痛但出血、分泌物多，還有肛門搔癢的症狀；嚴重的話，排便時會脫出肛門外，但最後能自己縮回去；再惡化下去則會縮不 ... 不少人習慣在廁所裡看書、抽菸，這其實犯了健康大忌。 ... 防痔菜單／金針花木耳湯.
痔瘡剛開始時多是內痔，不痛但出血、分泌物多，還有肛門搔癢的症狀；嚴重的話，排便時會脫出肛門外，但最後能自己縮回去；再惡化下去則會縮不 ... 不少人習慣在廁所裡看書、抽菸，這其實犯了健康大忌。 ... 防痔菜單／金針花木耳湯.
#3 上廁所超過10分鐘，小心痔瘡找上門！7個「防痔」好習慣
越來越精緻的飲食，與忙碌的生活，不僅造成我們排便的問題，也容易有痣瘡，該養成哪些習慣，才能遠離痣瘡呢？DS_IMG_118706}1. 多吃蔬果， ...
越來越精緻的飲食，與忙碌的生活，不僅造成我們排便的問題，也容易有痣瘡，該養成哪些習慣，才能遠離痣瘡呢？DS_IMG_118706}1. 多吃蔬果， ...
#5 小心！蹲馬桶玩手機恐引發痔瘡| 大腸直腸外科| 外科
在廁所拿起手機玩遊戲，長久下來小心會有痔瘡危機。 ... 且坐式馬桶久坐腳不容易痠，養成人們在坐著時邊做其他事情的習慣，且腹部與蹲式比起來， ...
在廁所拿起手機玩遊戲，長久下來小心會有痔瘡危機。 ... 且坐式馬桶久坐腳不容易痠，養成人們在坐著時邊做其他事情的習慣，且腹部與蹲式比起來， ...
#7 排便逾3分小心痔瘡找上門
痔瘡剛開始時多是內痔，不痛但出血、分泌物多，還有肛門搔癢的症狀；嚴重的話，排便時會脫出肛門外，但最後能自己縮回去；再惡化下去則會縮不 ... 不少人習慣在廁所裡看書、抽菸，這其實犯了健康大忌。 ... 防痔菜單／金針花木耳湯.
痔瘡剛開始時多是內痔，不痛但出血、分泌物多，還有肛門搔癢的症狀；嚴重的話，排便時會脫出肛門外，但最後能自己縮回去；再惡化下去則會縮不 ... 不少人習慣在廁所裡看書、抽菸，這其實犯了健康大忌。 ... 防痔菜單／金針花木耳湯.
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