燜燒罐健康料理：生理期祛寒必備　薑汁黑糖地瓜

photos放大顯示

（優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜是好的抗性澱粉，不但是減肥良品對身體也健康，黑糖補血氣，薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品。

材料／栗子地瓜 1條（約30g）、薑適量、黑糖適量。

作法／

1）地瓜去皮切小丁2公分，薑磨泥。

2）預熱燜燒罐，加入地瓜，燜30秒。

3）加入薑泥、黑糖，注入沸水至八分滿，略攪拌後，拴緊蓋子，燜煮30分鐘，即可食用

Tips／此食譜的地瓜是用市售冷凍栗子地瓜，已經是熟地瓜。也可用各品種地瓜，若用生地瓜則需到90分鐘。一般地瓜尺寸比較大，先將地瓜蒸熟放涼之後冷凍，每次要使用時，切下所需份量燜煮即可。

（本文摘自／燜燒罐的美味指南／啟動文化出版）

更多健康資訊，請上《優活健康網》

#1 紅糖地瓜薑湯，經期女生都該這樣愛自己的
所以賢慧的真妮4也跟著阿嬤的傳統煮黑糖地瓜來照顧我的金主. (長大後才知道原來是 ... 生理期或是坐月子的媽媽們也要多喝黑糖水. 不但讓惡露快 ...

#2 燜燒罐健康料理：生理期祛寒必備薑汁黑糖地瓜
優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜是好的抗性澱粉，不但是減肥良品對身體也健康，黑糖補血氣，薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品 ...

#3 善用女性生理期4個好朋友，緩經痛、消水腫！
兩個寶貝女兒是我開發心機黑糖和薑母糖的動力，當初去尋找這兩樣好東西，就是為了守護她們度過生理期。我們母女三人很有默契，當有人抱怨 ...

#4 黑糖薑汁地瓜湯補氣降三高，和2食物一起吃會脹氣
黑糖薑汁地瓜湯（黑糖溫潤又補氣，可改善血管硬化，祛寒利腎，很適合養生之用，宜趁 ... 將地瓜、薑片加水，一起用電鍋煮，按鍵跳起後加黑糖調味。

#5 [食譜] 20分鐘快速上菜之黑糖薑汁地瓜湯。電鍋料理。
大家都知道黑糖、薑跟地瓜有多麼健康，將這三樣食材放在一起煮，自然是養生的最佳代表作，由其黑糖又是女性經期的好朋友，對紓緩生理期的不適 ...

#6 女孩們不可不知道的秘密!關於我們的那幾天!
推薦一個我很喜歡吃的甜點，在生理期的時候吃真的很舒服!對治療感冒也蠻有效的!那就是黑糖地瓜薑湯! 今天剛好身體不舒服所以就趁著上烹飪課的時候煮了一鍋，很 ...

#7 燜燒罐健康料理：生理期祛寒必備薑汁黑糖地瓜LIFE生活網
優活健康網編輯部／綜合整理）地瓜是好的抗性澱粉，不但是減肥良品對身體也健康，黑糖補血氣，薑祛寒。無論是生理期還是感冒時都是舒服的甜品 ...

#8 經痛退散！這些「黑色食物」可緩解生理痛
不少女性生理期時，常會痛到什麼事都沒辦法做，進而影響到情緒和日常生活 ... 地瓜、南瓜、山藥、牛肉、雞肉、芭樂、櫻桃、水蜜桃、洋蔥、黑糖、紫米.

#9 生理期喝薑茶甩經痛？中醫：熱性體質別碰！ | 陳玫妃
生理期來杯暖呼呼的薑茶，舒緩經痛、手腳冰冷，可謂婆婆媽媽們代代相傳 ... 口感香甜、香氣十足，且有活血化瘀、補血作用的黑糖，也是不錯的選擇。

#10 Re: [問題] 食用地瓜跟薑湯的一些問題~
引述《boboworld (為什麼我這麼傻)》之銘言： : 1.就是想請問薑湯加黑糖是適合生理期的時候喝還是走了才喝阿? : 喝了會有什麼幫助嗎?? : 之前好像 ...

photos放大顯示「黑糖」因為比白糖保留更多豐富的礦物質，一直以來被認為是養生聖品，給予人健康的印象。其實，黑糖也是糖，...

燜燒罐健康料理：生理期祛寒必備　薑汁黑糖地瓜相關文章