1天刷牙3次好嗎？90%的人都做錯的5個刷牙習慣

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隨著年紀變大，大部分的人都希望就算老了也都能用自己的牙齒吃飯。日新月異的牙科醫療，也經常發現新的證據，好幾年前的常識在現在也成了非常識的東西。

問題來了。以下匯整了容易誤會的牙齒問題。妳能答對幾個呢？

1. 1天一定要刷牙3次

正確答案是×。

比起執著在次數上，每次刷牙都草草了事，還不如1天1次多花點時間仔細地清除牙菌斑（齒垢），更能提升蛀牙與牙周病的預防效果。

2. 用醋漱口可以改善口臭

正確答案是×。

醋的性質會溶化保護牙齒表面的琺瑯質。用醋漱口完之後，以防法瑯質被破壞，要馬上用水中合、漱口，或是過了30分鐘以上再刷牙。像是吃完葡萄柚等酸性強的食物也要這樣做。

3. 用多點牙膏

正確答案是○。

不過，只有限定於有預防蛀牙與牙周病成分的東西。特別推薦的是加入氟，能幫助牙齒再石灰化的作用。記得讓整個口腔都是牙膏喔。

4. 漱口舌頭會變乾淨

正確答案是×。

有聽過舌苔這個詞嗎？在舌頭上面白白的東西原來就是，牙菌斑。和牙齒相同，附著著生物薄膜的話，只靠沖洗口腔是不能去除牙菌斑。一定要用牙刷，從裡面到外面仔細地刷乾淨喔。

5. 牙刷刷毛選擇硬一點的比較好

正確答案是×。

大約30年前，曾經推廣過用刷毛偏硬的牙刷，不過到了現在，這個已經是非常識，比較推薦使用普通～柔軟的牙刷。硬的牙刷不僅會傷害牙齦，還可能讓牙齦萎縮。牙齦萎縮露出的牙齒沒有琺瑯質覆蓋著。

本來應該是牙齒要被牙齦保護著。因為牙齦萎縮露出的部份，容易受損、形成知覺過敏症與蛀牙的原因。

妳答對了幾題呢？依照日常的保健，牙齒的壽命可能延續幾十年。最近沒有做定期檢查的人，一定要去牙科做牙齒檢查唷！

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