健康跟著走
  • 找診所
      • 牙科
      • 中醫科
      • 不分科
      • 家醫科
      • 內科
      • 兒科
      • 耳鼻喉科
      • 婦產科
      • 眼科
      • 外科
      • 復健科
      • 骨科
      • 皮膚科
      • 精神科
      • 神經科
      • 泌尿科
      • 麻醉科
      • 急診醫學科
      • 神經外科
      • 整形外科
      • 放射診斷科
      • 放射線科
      • 病理科
      • 核子醫學科
      • 職業醫學科
      • 口腔顎面外科
      • 解剖病理科
      • 放射腫瘤科
      • 齒顎矯正科
      • 臨床病理科
      • 口腔病理科
      • 洗腎科
      • 口腔診斷科
  • 找資訊
    • 2022-08-18 每日頭條
    • 2022-08-17 每日頭條
    • 2022-08-16 每日頭條
    • 2022-08-15 每日頭條
    • 2022-08-14 每日頭條
    • 2022-08-13 每日頭條
    • 2022-08-12 每日頭條

小心更容易變胖、感冒!早餐不吃7大罪

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 從曼

小心早餐 文章 參考資訊

小心更容易變胖、感冒!早餐不吃7大罪

photos放大顯示

(優活健康網編輯部/綜合整理)現在許多女孩,不喜歡吃早餐,或早晨空腹吃冷食,或只吃1個蘋果減肥,這些都是不科學的飲食。不吃早餐的人,容易在剩餘的時間裡吃得更多,且更喜歡吃高熱量食物,因此這些人往往容易感覺疲勞、精神不集中、易怒。以下是不吃早餐的「7大罪狀」:

1)注意力不集中,工作效率降低

從入睡到起床,是一天當中停止進食最長的一段時間,如無早餐供應血糖,腦部血糖低,即會感到疲勞,造成反應遲鈍、注意力不集中和精神委靡的症狀。

2)易患消化道疾病

早餐不吃,中晚餐大吃,飢一頓,飽一頓,打亂了消化系統的生理活動規律,易誘發腸炎等腸胃道疾病。

3)膽固醇增加

不吃早餐者,血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高出33%;而高膽固醇患者,血管中有脂肪紋,它是粥狀動脈硬化的早期徵兆。

4)易患膽結石

人在空腹時,體內膽汁中的膽固醇濃度特別高,在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇會隨著膽汁排出;反之,膽囊不收縮,長此以往,就容易罹患膽結石的毛病。

5)易導致肥胖

人在空腹時,身體內儲存能量的保護機制增強,攝取的食物很容易被吸收,即使吸收的是糖,也容易囤積成皮下脂肪,造成身體肥胖。

6)皮膚乾皺和貧血

不吃早餐,人體只能動用體內儲存的肝醣和蛋白質,久而久之,會導致皮膚乾燥、長皺紋和貧血,加速衰老。

7)易患感冒、心血管疾病

營養不良導致人體抵抗力下降,因此易罹患感冒和心血管方面的各種疾病。

(本文摘自/吃對三餐吃出健康/康鑑文化出版)

更多健康資訊,請上《健康醫療網》

更多健康資訊,請上《優活健康網》

#1 不愛吃早餐!小心5大危機
你的一天是怎樣開始的?你用不吃早餐來減肥嗎?你吃奶茶配三明治或稀飯配醬瓜嗎?你有沒有想過,這樣的吃法,可能讓你離健康越來越遠?早餐該怎麼吃,才能讓 ...
#2 好累!早餐吃錯食物小心越吃越恍神
您知道嗎?早餐如果吃的是高升糖類的食物會越吃越累,吃錯早餐容易造成你恍神,到底要怎麼吃才是「對」的早餐呢?
#3 未婚女性不愛吃早餐,小心5大危機|健康關係|健康醫療|2011
據調查國人不吃早餐的選項佔比為第三大,其中又以未婚女性為最大宗;不吃早餐會有造成什麼不良影響?又該如何正確吃早餐?
#4 早餐在吃蛋餅、三明治嗎?小心少了「這些」吃壞腸胃道 TVBS新聞網
早餐是一天當中最重要的一餐,不過現代人忙碌,許多人早上常常來不及吃早餐!根據調查顯示,台灣人吃早餐的習慣不佳,不僅沒有時間吃早餐外, ...
#5 喜歡吃早餐的你請小心這5類危險食物 TVBS新聞網
若是喜歡中式早餐,如蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條的,因為這類早餐通常都需要用大量的油來煎、炸,難免油脂含量過高,建議一星期還是吃一次就好, ...
#6 吃錯早餐小心賠上健康與活力
吃錯早餐小心賠上健康與活力. 文/聯安預防醫學機構營養師徐景宜. 過個年,更健康!簡單出招無負擔 小美是一位會計人員,平時為了維持窈窕計劃,早餐習慣只喝 ...


rap詞早餐對身體ghetto熱狗rap意思中國有嘻哈第一季大笑228完整版笑笑奶大笑年紀利綺天堂

夏天蟲蟲大軍進駐 小心貓狗感染心絲蟲 小心
12 年前

夏天蟲蟲大軍進駐 小心貓狗感染心絲蟲

   家中有養寵物如貓狗,要小心夏天容易傳染的疾病,最好提早預防,以免被傳染而產生致命的風險。貓狗如果到處抓癢,小心...

糖尿病小心3白食物!菜單管理很重要 小心
4 年前

糖尿病小心3白食物!菜單管理很重要

photos放大顯示(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)因為糖尿病需控制熱量,攝取食物時要特別注意均衡飲食。因多吃肉對身體不...

騎單車過度 手麻木要小心 小心
13 年前

騎單車過度手麻木要小心

  騎單車運動蔚為時尚,但是有一些意外必需注意防範!一名43歲女性上班族,穿著涼鞋騎摺疊式單車上班,途中不慎下肢碰到車...

門牙有縫隙小心蛀牙 免磨牙好修補 小心
11 年前

門牙有縫隙小心蛀牙 免磨牙好修補

   常見到像好萊塢明星或是國內的藝人名模,多數露齒微笑時,顯得燦爛又具有魅力,原因在於有不少人進行目前熱門的3D美齒...

網路瘋傳「領帶綁手救心肌梗塞」,是錯的!急重症醫師呼籲:小心肌肉壞死恐截肢 小心
4 年前

網路瘋傳「領帶綁手救心肌梗塞」,是錯的!急重症醫師呼籲:小心肌肉壞死恐截肢

日前有媒體報導,有「非心臟科醫師」建議,可以「用領帶綑綁、放鬆手臂方式,來治療急性心肌梗塞」,說這是在國外盛行30年的...

研究:吃個早餐也能減肥! 早餐
5 年前

研究:吃個早餐也能減肥!

photos放大顯示(優活健康網記者徐平/綜合報導)董氏基金會提醒,再忙再趕也別忘了吃早餐;研究顯示,天天吃早餐,而且選擇...

不小心就胖了!6大類隱藏脂肪食物大公開 小心
8 年前

不小心就胖了!6大類隱藏脂肪食物大公開

photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)從不下廚,只能外出到餐館打牙祭的外食族,最容易出現「沒有所謂的正餐」、「...

撕裂性胸痛若好幾天 要小心可能是非典型主動脈剝離 小心
3 年前

撕裂性胸痛若好幾天 要小心可能是非典型主動脈剝離

photos放大顯示現年55歲王女士,平時工作壓力大、作息不規律,疏於留意身體狀況,因持續三天前胸穿透後背的撕裂性胸痛,至台...

豆漿別空腹喝!沒做到這5原則,小心喝錯傷身 小心
8 年前

豆漿別空腹喝!沒做到這5原則,小心喝錯傷身

photos放大顯示圖片來源:dreamstime很多人喜歡喝豆漿,其營養價值非常高,富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維...

戶外活動要小心!只是被「蜱蟲」咬,竟會要命...5月是好發期間,專家:做4件事預防 小心
2 年前

戶外活動要小心!只是被「蜱蟲」咬,竟會要命...5月是好發期間,專家:做4件事預防

photos放大顯示衛福部新增「發熱伴血小板減少綜合症」為第4類法定傳染病,此疾病於2009年在中國大陸湖北首度被發現。經過國...

夜市美食小心肥胖 4招輕鬆無負擔 小心
9 年前

夜市美食小心肥胖 4招輕鬆無負擔

台灣是美食王國,夜市美食文化更是揚名國際,不過,民眾在大啖美食之餘,應該小心肥胖上身。醫師指出,「少吃多動」是減重不...

夏天也會手腳冰冷?小心是心臟出問題!中醫曝手腳冰冷等級 這種狀況要注意 小心
3 週前

夏天也會手腳冰冷?小心是心臟出問題!中醫曝手腳冰冷等級這種狀況要注意

炎熱夏天也會手腳冰冷?中醫師李琪表示,有些民眾不論外界溫度高低,手腳永遠都是冰冷狀況,要小心是身體對溫度變化非常敏感...


全台健保診所查詢

最新文章

孩子確診康復後又高燒不退?醫建議盡速就醫 恐是孩童多系統炎症徵候群!
孩子確診康復後又高燒不退?醫建議盡速就醫 恐是孩童多系統炎症徵候群!
異位性皮膚炎/如何防復發?生活照護注意4件事!保濕乳液怎麼挑?
異位性皮膚炎/如何防復發?生活照護注意4件事!保濕乳液怎麼挑?
余天曝余苑綺「狀況不好」!大腸癌術後這樣追蹤,第3期也可活很久 4徵兆別輕忽
余天曝余苑綺「狀況不好」!大腸癌術後這樣追蹤,第3期也可活很久 4徵兆別輕忽
異位性皮膚炎/癢到受不了?中醫3茶飲解毒止癢 1穴位改善搔癢脫屑
異位性皮膚炎/癢到受不了?中醫3茶飲解毒止癢 1穴位改善搔癢脫屑
異位性皮膚炎/嚴重程度、治療重點一次看!新興藥物改善生活不爆癢
異位性皮膚炎/嚴重程度、治療重點一次看!新興藥物改善生活不爆癢
異位性皮膚炎/4大共病傷害心血管!遠離「組織胺」食物 5大營養素防發炎
異位性皮膚炎/4大共病傷害心血管!遠離「組織胺」食物 5大營養素防發炎
這疾病初期無症狀、嚴重死亡率達5成!3大症狀勿輕忽 治療改善存活率
這疾病初期無症狀、嚴重死亡率達5成!3大症狀勿輕忽 治療改善存活率
T老師信箱/確診「 7+7」,持PCR陰性證明,解隔離後可以搭飛機出國嗎?
T老師信箱/確診「 7+7」,持PCR陰性證明,解隔離後可以搭飛機出國嗎?
戴口罩吸不到氣?習慣用嘴巴呼吸?江坤俊:小心錯誤呼吸引發脂肪肝、糖尿病
戴口罩吸不到氣?習慣用嘴巴呼吸?江坤俊:小心錯誤呼吸引發脂肪肝、糖尿病
鄭弘儀血管狹窄69%卻不自知!做1件事、不吃1食物 壞膽固醇從166降到85mg/dl
鄭弘儀血管狹窄69%卻不自知!做1件事、不吃1食物 壞膽固醇從166降到85mg/dl

健康影音

Video MC HotDog 熱狗feat.蛋堡Soft Lipa【不吃早餐才是一件很嘻哈的 ....
MC HotDog 熱狗feat.蛋堡Soft Lipa【不吃早餐才是一件很嘻哈的 ...
大笑[沒正業] MV 美拍@sena 大笑 中國有嘻哈
Video 大笑[沒正業] MV 美拍@sena 大笑 中國有嘻哈.
這幾種早餐吃了還不如不吃!對身體健康非常有害!對自己和家人都是 ...
Video 這幾種早餐吃了還不如不吃!對身體健康非常有害!對自己和家人都是 ....
Video MC HotDog feat.蛋堡SoftLipa-不吃早餐才是一件很嘻哈的事(加速版).
MC HotDog feat.蛋堡SoftLipa-不吃早餐才是一件很嘻哈的事(加速版)
大笑[緊緊] MV 美拍@sena 大笑 中國有嘻哈
Video 大笑[緊緊] MV 美拍@sena 大笑 中國有嘻哈.
盧廣仲早安,晨之美MV 完整版
Video 盧廣仲早安,晨之美MV 完整版.
Video 【ROCK NEWS】MC HotDog 熱狗《Do You Remember》MV花絮.
【ROCK NEWS】MC HotDog 熱狗《Do You Remember》MV花絮
MC HotDog 熱狗feat.蛋堡Soft Lipa【不吃早餐才是一件很嘻哈的事No ...
Video MC HotDog 熱狗feat.蛋堡Soft Lipa【不吃早餐才是一件很嘻哈的事No ....
健康跟著走
© 2020 健康跟著走. All Rights Reserved.
關於我們 | 隱私權政策 | 意見反映