上班族久坐久站、腰痠背痛怎麼辦?一輩子都受用的「3大止痛穴位」
不管長時間工作,或是外出旅遊長途開車,難免有久坐、久站造成的腰痠背痛,我們該做什麼來幫助舒緩呢?
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可以試著按摩以下穴道,幫助舒緩痠痛:
承扶穴,在臀部肌肉下緣處。
委中穴,在膝關節後方,膕窩中點處。
湧泉穴,在腳底板上半部凹陷處。
也可嘗試以下兩種茶飲,均可幫助舒緩痠痛喔!
杜仲續斷茶,杜仲、續斷、雞血藤各四錢。
巴戟牛膝茶,巴戟天、牛膝、丹參各四錢。
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師
專欄簡介_健談
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平時經常按摩天宗穴,可以有效緩解身體疼痛,能夠快速的環節,腰酸背痛的 ... 上班族久坐背痛,按一按天宗穴,上班族緩解身體,疼痛可以通過按摩穴位的 ... 那麼這個時候我們該怎麼辦呢? ... 女性朋友們這輩子又愛又恨的是什麼?
腰部和背部的絕大多數疼痛,比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等,問題 ... 長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的 ...
可以試著按摩以下穴道,幫助舒緩痠痛:. 承扶穴,在臀部肌肉下緣處。 委中穴,在膝關節後方,膕窩中點處。 湧泉穴,在腳底板上半部凹陷處。
然而痛起來時該怎麼辦呢? ... 下背痛(Low Back Pain) 僅是一個症狀,可能的原因很多,最常見的包括: ... 上班族坐辦公桌或因運動間接造成的下背疼痛,則是慢性肌腱炎或肌肉疲乏居多。 .... 如果是足太陽經腰痛,上取崑崙穴,下取腎俞穴;足少陽經腰痛,上取陽陵泉穴,下取環跳穴;若為督脈腰痛,則上下各取腰陽關及水溝穴。
腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一,上班族因工作關係,長時間坐在電腦前, ... 行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網,在辦公室長時間坐著的工作 ... 4、腰椎間盤突出:點按腰陽關、命門、腎俞、志室、居、環跳、承扶、委中穴/45
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