夏季限定的2招排毒法》水中「螃蟹走路」多消耗23倍熱量，不瘦也難！

看了這麼多排毒方法，別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來，還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水，別忘了順便做水中有氧運動，既輕鬆又有效，還比陸地上運動多消耗 23倍熱量；一年只有三天可以做的「三伏貼」也有增強抵抗力的功效，最好先跟中醫師約好時間，免得日子一過就不能貼了！ 

三伏貼 

三伏貼功效 

到了夏天，第一個會想到的往往就是「三伏貼」。三伏貼是一種結合經絡、針灸、中草藥學的傳統療法，源自於清代。三伏貼主要針對跟過敏有關的相關疾病，例如氣喘、過敏性鼻炎等，同時也對一些經過了夏天到了秋冬就容易發作的感冒、咳嗽有預防效果。在夏季身體陽氣正盛的時候， 三伏貼可以再加一把勁兒，讓身體更有抵抗力，面對各種外來的病菌。

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三伏貼如何協助排毒

《中醫不告訴你的36件事》書中指出，在背部特定穴位敷上溫熱性的草藥，可以刺激穴道，把熱性傳導進身體，加強體內陽氣，可以強化對外在溫度變化、過敏原與病菌的抵抗力。當身體抵抗力增強，不容易生病，各種解毒排毒功能也就能正常運作。 

編按：2015年的三伏日為7月13日（星期一）、7月23日（星期四）、8月12日（星期三）。 

水中有氧運動 

水中有氧運動功效 

夏天到了，怎麼能夠躲在家裡不出門戲水。事實上，在水中不論游泳、走路，甚至玩潑水擺動雙臂都是一種運動，而且也有幫助排毒的功效。這是因為當人站在水中，水流從四面八方來，對身體會形成推力，為了保持平衡，水中有氧運動身體就會不知不覺用力，也會抬頭挺胸，維持一個正確的姿勢，特別是腹部肌肉運用到的比例最大，有類似縮小腹的效果。 

如果在這個時候順便來個水中有氧就更好了。水中有氧比起陸地上的運動，相對來說更輕鬆，而且也不會有汗流浹背的討厭場景，同時動作也可以更多樣化。台北市北投運動中心在推廣水中有氧時便指出，同樣的肢體動作，在水中會比在陸地上多消耗23倍的熱量，真是一舉兩得，這就是水中浮力加阻力帶來的功效。

看了這麼多排毒方法，別忘了他們是一年四季都可以做的排毒。但炎炎夏日到來，還有一些專屬夏日的限定版排毒可以做。與親朋好友出門消暑戲水，別忘了順便做水中有氧運動，既輕鬆又有效，還比陸地上運動多消耗 23倍熱量；一年只有三天可以做的「三伏貼」也有增強抵抗力的功效，最好先跟中醫師約好時間，免得日子一過就不能貼了！ 

三伏貼 

三伏貼功效 

到了夏天，第一個會想到的往往就是「三伏貼」。三伏貼是一種結合經絡、針灸、中草藥學的傳統療法，源自於清代。三伏貼主要針對跟過敏有關的相關疾病，例如氣喘、過敏性鼻炎等，同時也對一些經過了夏天到了秋冬就容易發作的感冒、咳嗽有預防效果。在夏季身體陽氣正盛的時候， 三伏貼可以再加一把勁兒，讓身體更有抵抗力，面對各種外來的病菌。

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三伏貼如何協助排毒

《中醫不告訴你的36件事》書中指出，在背部特定穴位敷上溫熱性的草藥，可以刺激穴道，把熱性傳導進身體，加強體內陽氣，可以強化對外在溫度變化、過敏原與病菌的抵抗力。當身體抵抗力增強，不容易生病，各種解毒排毒功能也就能正常運作。 

編按：2015年的三伏日為7月13日（星期一）、7月23日（星期四）、8月12日（星期三）。 

水中有氧運動 

水中有氧運動功效 

夏天到了，怎麼能夠躲在家裡不出門戲水。事實上，在水中不論游泳、走路，甚至玩潑水擺動雙臂都是一種運動，而且也有幫助排毒的功效。這是因為當人站在水中，水流從四面八方來，對身體會形成推力，為了保持平衡，水中有氧運動身體就會不知不覺用力，也會抬頭挺胸，維持一個正確的姿勢，特別是腹部肌肉運用到的比例最大，有類似縮小腹的效果。 

如果在這個時候順便來個水中有氧就更好了。水中有氧比起陸地上的運動，相對來說更輕鬆，而且也不會有汗流浹背的討厭場景，同時動作也可以更多樣化。台北市北投運動中心在推廣水中有氧時便指出，同樣的肢體動作，在水中會比在陸地上多消耗23倍的熱量，真是一舉兩得，這就是水中浮力加阻力帶來的功效。