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好水果助排便(下)火龍果挑選撇步

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 丹雙

水果火龍果 文章 參考資訊

吃水果有益於身心健康,因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,能幫助腸道蠕動、促進排便,進而達到體內的代謝排毒,維護腸道的健康,能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧,即為有益於腸道健康、幫助排便的好水果!

「火龍果」含有豐富的維他命及鈣、鐵等礦物質,是非常好的天然維他命來源。有利於改善便祕!(攝影/羅德育) 「火龍果」含有豐富的維他命及鈣、鐵等礦物質,是非常好的天然維他命來源。有利於改善便祕!(攝影/羅德育) 中國醫藥大學營養系陳怡娟營養師,教我們如何挑選火龍果。(攝影/羅德育) 中國醫藥大學營養系陳怡娟營養師,教我們如何挑選火龍果。(攝影/羅德育)

【火龍果食材介紹】

火龍果味甘甜,屬於性涼的水果。體寒或容易腹瀉者,以及女性經期來時不宜食用。火龍果是多年生的攀緣性仙人掌科植物,莖呈三角柱狀,莖節處會長出攀緣根。果肉白色或紅色,果肉內的黑色點點,即為種子。台灣的火龍果產期為5~10月,一般以5~6月及9~10月的火龍果品質最好。其產地以彰化、台南的栽培面積最大,為主要的火龍果產地。

挑選火龍果時,應選外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,色澤鮮紅亮麗為佳。(攝影/羅德育) 挑選火龍果時,應選外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,色澤鮮紅亮麗為佳。(攝影/羅德育)

【這樣挑選火龍果】

1.火龍果愈重,具有重量感,代表汁多、果肉豐滿。

2.外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,而且色澤鮮紅亮麗為佳。

3.梗頭的綠色部分要鮮綠,代表剛採收不久;葉芽之間的距離愈大愈好。

吃水果有益於身心健康,因水果中含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,能幫助腸道蠕動、促進排便,進而達到體內的代謝排毒,維護腸道的健康,能兼顧美容又瘦身。像是火龍果、蘋果、蓮霧,即為有益於腸道健康、幫助排便的好水果!

「火龍果」含有豐富的維他命及鈣、鐵等礦物質,是非常好的天然維他命來源。有利於改善便祕!(攝影/羅德育) 「火龍果」含有豐富的維他命及鈣、鐵等礦物質,是非常好的天然維他命來源。有利於改善便祕!(攝影/羅德育) 中國醫藥大學營養系陳怡娟營養師,教我們如何挑選火龍果。(攝影/羅德育) 中國醫藥大學營養系陳怡娟營養師,教我們如何挑選火龍果。(攝影/羅德育)

【火龍果食材介紹】

火龍果味甘甜,屬於性涼的水果。體寒或容易腹瀉者,以及女性經期來時不宜食用。火龍果是多年生的攀緣性仙人掌科植物,莖呈三角柱狀,莖節處會長出攀緣根。果肉白色或紅色,果肉內的黑色點點,即為種子。台灣的火龍果產期為5~10月,一般以5~6月及9~10月的火龍果品質最好。其產地以彰化、台南的栽培面積最大,為主要的火龍果產地。

挑選火龍果時,應選外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,色澤鮮紅亮麗為佳。(攝影/羅德育) 挑選火龍果時,應選外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,色澤鮮紅亮麗為佳。(攝影/羅德育)

【這樣挑選火龍果】

1.火龍果愈重,具有重量感,代表汁多、果肉豐滿。

2.外皮薄而軟,沒有傷痕;選果粒大,而且色澤鮮紅亮麗為佳。

3.梗頭的綠色部分要鮮綠,代表剛採收不久;葉芽之間的距離愈大愈好。

#1 「神聖之果」低卡又排毒!火龍果一定要知的3大好處
火龍果生長期很少遭受病蟲害的侵襲,因此不需要噴灑農藥,是一種無汙染的水果。火龍果富含水溶性膳食纖維及鎂、鐵、鋅、磷等礦物質。每100克 ...
#2 水果便宜好機會火龍果多吃能抗老
紅肉的火龍果有花青素,能養顏美容,木瓜則能顧眼睛,」營養師曾謙瑜受 ... 但敦仁診所營養師李姿儀如此說,一般人一天須兩份至四份水果,約八分 ...
#3 超有營養的火龍果原來有「10個禁忌」,愛吃的人一定要知道避免身體吃出 ...
只不過,火龍果固然是非常棒的一種食物,但並不是每個人都適合吃,以下是10種不適宜吃火龍果的對象和體質,快來看看這種水果的禁忌有哪些吧 ...
#4 水果便宜好機會火龍果多吃能抗老| 生活新聞| 生活
紅肉的火龍果有花青素,能養顏美容,木瓜則能顧眼睛,」營養師曾謙瑜受訪時說。但敦仁診所營養師李姿儀如此說,一般人一天須兩份至四份水果,約 ...
#5 火龍果
火龍果又稱紅龍果、龍珠果,正確名稱叫仙人掌果、量天尺果,是仙人掌科三角柱屬或蛇 ... 由於火龍果的甜味較淡,常被誤認爲是低糖水果,但這是因爲火龍果內主要含 ...
#6 火龙果(水果)
火龙果(学名:Hylocereus undatus 'Foo-Lon')是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种,攀援肉质灌木,具气根。分枝多数,延伸,叶片棱常翅状,边缘波状或圆齿状, ...
#7 火龍果好處多,紅、白果肉有哪些營養差別?
火龍果是長相奇特的水果,鮮紅色、帶有突起的鱗片總讓人印象深刻。火龍果常見白色和紅色果肉兩種,這兩種的營養、熱量等好處會有差別嗎?


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