端午吃粽胃度度 3水果酵素助消化 贊助
端午佳節,粽葉飄香,你(妳)今天吃了幾顆呢?營養師提醒,美味粽子的背後暗藏著高油脂、高蛋白質的健康陷阱,除了肥胖,吃多了也易增加腸胃負擔,導致脹氣和便祕,建議享用粽子時可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果,促進腸胃蠕動,減少腸胃負擔。

榮新診所營養師李婉萍表示,傳統肉粽是將糯米蒸熟後再拌入油蔥酥快火拌炒,內餡含五花肉、蛋黃和花生,油脂含量高,若再搭配沾醬,熱量攝取更是直線上升。此外,由於糯米本身不易消化,內餡又多為分子大、難消化的高蛋白質、高脂肪食材,會導致食物在體內停留太久,不僅增加腸胃系統的負擔,也容易造成脹氣和便祕。
飯後高纖水果助消化 水果酵素立大功
愛吃粽子又怕造成身體負擔?容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥,以免糯米加上高油脂食材,容易在胃中停留較久,引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量,避免三餐都吃粽子,若有一餐吃粽子,就應減少其他肉類和澱粉的攝取,且適度補充水果,其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化,增加飽足感,預防腸胃不適和肥胖。
李婉萍營養師表示,水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動,減少熱量吸收,尤其當飲食油膩、食物過量時,更需要富含消化酵素的水果,例如奇異果中的奇異酵素、鳳梨中的鳳梨酵素,或木瓜中的木瓜酵素,都能分解難以消化的肉類蛋白質,促進胃部食物消化,預防脹氣。
端午佳節,粽葉飄香,你(妳)今天吃了幾顆呢?營養師提醒,美味粽子的背後暗藏著高油脂、高蛋白質的健康陷阱,除了肥胖,吃多了也易增加腸胃負擔,導致脹氣和便祕,建議享用粽子時可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果,促進腸胃蠕動,減少腸胃負擔。

榮新診所營養師李婉萍表示,傳統肉粽是將糯米蒸熟後再拌入油蔥酥快火拌炒,內餡含五花肉、蛋黃和花生,油脂含量高,若再搭配沾醬,熱量攝取更是直線上升。此外,由於糯米本身不易消化,內餡又多為分子大、難消化的高蛋白質、高脂肪食材,會導致食物在體內停留太久,不僅增加腸胃系統的負擔,也容易造成脹氣和便祕。
飯後高纖水果助消化 水果酵素立大功
愛吃粽子又怕造成身體負擔?容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥,以免糯米加上高油脂食材,容易在胃中停留較久,引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量,避免三餐都吃粽子,若有一餐吃粽子,就應減少其他肉類和澱粉的攝取,且適度補充水果,其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化,增加飽足感,預防腸胃不適和肥胖。
李婉萍營養師表示,水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動,減少熱量吸收,尤其當飲食油膩、食物過量時,更需要富含消化酵素的水果,例如奇異果中的奇異酵素、鳳梨中的鳳梨酵素,或木瓜中的木瓜酵素,都能分解難以消化的肉類蛋白質,促進胃部食物消化,預防脹氣。
粽子含數種難消化的食物,吃多恐導致胃痛、脹氣,建議搭配水果食用。 ... 奇異果、鳳梨等則含有不同酵素,可以促進分解蛋白質,幫助胃部食物消化, ...
送禮水果禁忌多結果子水果2018沒拜地基主探病水果葡萄中秋節水果台灣拜拜節日粽子不消化高雄市左營區至聖路300號鹼粽的做法中秋水果禮盒2018 high protein中文fitbit charge 5說明書how much sugar for tanghulu
降血脂膽固醇藥應補充Q10?研究發現可保護心肌減少肌肉疼痛讓血脂控制更好
降血脂藥史達丁(Statin)可降低膽固醇、預防心血管動脈硬化,不過因為會同時抑制Q10生成,影響心肌細胞,恐提高心肌病變發...
女星產後爆肥近2年瘦不下來改用「懶人生酮法」6星期甩肉8公斤不反彈"
香港女星梁麗翹原本身材傲人,長期擔任節目主持人,未料產後發胖遲遲減不下來,還被網友公開點名「妳快退出吧!」減重失利失...
脂肪肝無藥醫只能飲食控制?營養師曝3大營養逆轉脂肪肝這些地雷千萬不要碰"
不是只有肥胖才會造成脂肪肝!營養師王證瑋說明,錯誤飲食方式也有可能導致脂肪肝;他分享,之前曾接受一位年輕且身材纖細女...
補充葉酸可降低心腦疾病風險!保護心血管蔬果怎麼吃?跟著營養師2張表就對了"
葉酸是一種水溶性維生素,是生成核酸相當重要的維生素,通常都認為貧血患者和孕婦需要補充葉酸。但研究發現,中老年人加强對...
叫我第1名!芭樂抗自由基能力水果之冠,1天1顆維生素C達標500%"
芭樂是台灣的國民級大眾水果,它的價格很「芭樂」,秋冬盛產時風味最佳,而且營養價值在水果當中數一數二,食安專家韋恩指出...
喉嚨爆痛快篩卻一條線?小心扁桃腺發炎嚴重致命飲食別吃此類水果、這樣吃助舒緩
新冠疫情期間只要喉嚨痛,大多數民眾第一時間的反應,是擔心自己是否確診,但有些人喉嚨痛,快篩卻都是一條線,小心可能是扁...
吃降血壓藥別碰柑橘類!尤其這種水果影響力達24小時,注意3件事避免副作用
photos放大顯示來源:dreamstime當拿到人生第一份血壓藥的時候,多數人都有滿腹疑問。這顆藥吃了真能降血壓?藥該不會有可怕...