健康跟著走
  • 找診所
      • 牙科
      • 中醫科
      • 不分科
      • 家醫科
      • 內科
      • 兒科
      • 耳鼻喉科
      • 婦產科
      • 眼科
      • 外科
      • 復健科
      • 骨科
      • 皮膚科
      • 精神科
      • 神經科
      • 泌尿科
      • 麻醉科
      • 急診醫學科
      • 神經外科
      • 整形外科
      • 放射診斷科
      • 放射線科
      • 病理科
      • 核子醫學科
      • 職業醫學科
      • 口腔顎面外科
      • 解剖病理科
      • 放射腫瘤科
      • 齒顎矯正科
      • 臨床病理科
      • 口腔病理科
      • 洗腎科
      • 口腔診斷科
  • 找資訊
    • 2021-02-26 每日頭條
    • 2021-02-25 每日頭條
    • 2021-02-24 每日頭條
    • 2021-02-23 每日頭條
    • 2021-02-22 每日頭條
    • 2021-02-21 每日頭條
    • 2021-02-20 每日頭條

運動前喝綠茶,多燃燒17%脂肪!還有防癌、抗老化的6大好處

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 秋云

綠茶運動防癌脂肪 文章 參考資訊

茶飲是非常常見的飲品種類之一,健爺爺每天飯後都要喝杯茶才滿足!你知道喝綠茶的好處有哪些嗎?快來看看吧~ 

photos放大顯示

健談-適量飲用綠茶的好處

1. 綠茶有助減少體脂肪 綠茶中含有茶多酚、兒茶素、維生素C等,有助脂肪氧化,配合飲食與運動可有效達到降脂減肥的效果。研究指出,運動前喝綠茶,能多消耗17%的體脂肪,增加運動燃脂的效果。

2. 綠茶能抗氧化、延緩老化 茶葉中的抗氧化物質EGCG可中和身體內的自由基,達到延緩老化的作用。

3. 綠茶有助防癌 綠茶中高含量的多酚可以幫助清除自由基,預防癌症。

4. 綠茶能抵抗輻射傷害 綠茶中的維生素C、兒茶素有助降低紫外線或3C用品的輻射傷害,且綠茶中的維生素A也可保護視力,預防眼睛傷害。

5. 綠茶有提神效果 綠茶中的多酚與兒茶素,有助快速恢復精神,達到提神醒腦的效果。

6. 綠茶能延緩骨質流失 研究發現,停經婦女每日攝取4~6杯茶有助延緩骨質流失,尤其喝茶時間長達10年以上者,骨質密度明顯比不喝茶者來得高。

7. 綠茶能降低蛀牙機率 茶葉中含氟、兒茶素,可減少細菌附著在齒面或停留於口腔中,降低蛀牙的機會。

茶對健康有益,但應適量攝取才能發揮最大效果,建議可在飯後喝避免刺激腸胃。另外,有特殊疾病者建議先詢問醫師或營養師適當的飲用方式。

專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師

專欄簡介_健談

健談havemary.com用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary

#1 綠茶PK咖啡,運動前喝哪一杯更燃脂? | 倪曼婷
近年研究發現,運動前喝咖啡或和綠茶,都有提升運動燃脂力的效果,但哪一種 ... 為了剷除體內多餘脂肪和贅肉,許多人天天到健身房報到,只是辛苦 ...
#2 紅茶PK綠茶!猜一猜誰是燃脂王| 減重營養
運動是減輕體重的最好方式,不過現代人懶得動又愛吃,不時發想出各類懶人 ... 而認同紅茶減重的人,則認為其所含的咖啡因,可分解脂肪,提升燃脂 ...
#3 運動前喝綠茶燃脂紅配綠一錠搞定
茶葉中含有高量抗氧化物,研究指出運動前攝取有助於增加燃脂效果。 ... 綠茶有助脂肪消耗,根據《美國臨床營養學期刊》指出,研究人員找來12位受 ...
#4 豆漿遇上茶,有助減重還能防癌? | 養生指南
... 紅茶或綠茶來變換滋味,希望一杯喝下去就能兼具減重、養生和防癌的效果。 ... 運動過後,許多人習慣喝杯豆漿補充蛋白質,促進增肌減脂的瘦身 ...
#5 適量飲用綠茶的好處
綠茶,綠茶好處,綠茶防癌,健康圖文,健康漫畫,. 1. 綠茶有助減少體脂肪. 綠茶中含有茶多酚、兒茶素、維生素C等,有助脂肪氧化,配合飲食與運動可 ...
#6 運動前喝綠茶,多燃燒17%脂肪!還有防癌、抗老化的6大好處
綠茶有助減少體脂肪綠茶中含有茶多酚、兒茶素、維生素C等,有助脂肪氧化,配合飲食與運動可有效達到降脂減肥的效果。研究指出,運動前喝綠茶, ...
#7 綠茶PK咖啡,運動前喝哪一杯更燃脂?
為了剷除體內多餘脂肪和贅肉,許多人天天到健身房報到,只是辛苦 ... 近年研究發現,運動前喝咖啡或綠茶都能提升運動燃脂力,但哪一種效率更高 ...
#8 常喝綠茶甩肉又抗癌尤其「兩個時間」喝燃脂力大爆發
1 進行有氧運動半小時前,喝綠茶能增強身體的活動力,等到正式進行有氧運動時,能更有效率地燃燒脂肪。 2 用餐時喝些無糖綠茶,可減少熱量攝取 ...
#9 日本醫學博士推薦!防癌首選3寶:綠茶、蒜頭,還有?
在頂端的蒜頭被認為具有抗癌最佳的療效,而高麗菜、綠茶、柑橘類或茄科蔬菜等也被視為 ... 綠茶中含有兒茶素等多酚類物質,具有良好的防癌效果。
#10 適量喝茶好處多!綠茶抗癌、抗氧化、降低體脂肪
綠茶中含有茶多酚、兒茶素、維生素C等,有助脂肪氧化,配合飲食與運動可有效達到降脂減肥的效果。研究指出,運動前喝綠茶,能多消耗17%的體 ...


無糖綠茶壞處苦茶油缺點無糖綠茶ptt茶裏王無糖綠茶減肥越南減肥茶評價檸檬綠茶減肥喝茶減肥法希臘橄欖油每朝健康ptt減肥不能喝茶

有圖解》為什麼「伏地挺身」也可以抗老?健身教練告訴你:「7種常見運動」其實要這樣做才有效 運動
9 個月前

有圖解》為什麼「伏地挺身」也可以抗老?健身教練告訴你:「7種常見運動」其實要...

photos放大顯示2年前,有位43歲的家庭主婦王小姐,喜歡登山,因身形較瘦小,身邊的朋友都很怕她會被風吹走,因此她有一個綽...

吃菜、益生菌...都還是便秘?專家告訴你:試試「這5種運動」叫醒腸胃,降低尿失禁還助便! 運動
8 個月前

吃菜、益生菌...都還是便秘?專家告訴你:試試「這5種運動」叫醒腸胃,降低尿失禁...

photos放大顯示人生在世,多少會遇到想拉卻拉不出來的時刻,也就是大家不太好坦白的「便秘」。除了疾病或用藥的原因之外,水...

安心亞吃水煮餐甩體脂肪?三餐吃好油脂,才不會變胖! 脂肪
4 年前

安心亞吃水煮餐甩體脂肪?三餐吃好油脂,才不會變胖!

有「宅男女神」之稱的安心亞,爽朗不做作的鄰家女孩形象深植人心,近年來更積極往戲劇界發展,擔任多部偶像劇、電影女主角!...

流汗運動1小時,不如集中瘦身1分鐘!消肥肉練肌肉,韓星都在做的瘦肚翹臀操 運動
5 年前

流汗運動1小時,不如集中瘦身1分鐘!消肥肉練肌肉,韓星都在做的瘦肚翹臀操

有些人雖然體重輕,看起來卻很胖,這是因為肌肉缺乏訓練,導致其鬆垮、失去彈性,外觀自然感覺比實際體重胖。而「1分鐘完美...

運動減肥的真相:有朋友在減重的一定要分享,結論震驚了所有人! 運動
5 年前

運動減肥的真相:有朋友在減重的一定要分享,結論震驚了所有人!

最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章,史考特很想跟隨流行,又礙於一分鐘健身教室沒有數億的點閱率,只好來發...

奧運國手代言 9/25永慶盃邀全民跑出健康 運動
4 年前

奧運國手代言9/25永慶盃邀全民跑出健康

fiogf49gjkf0d  第7屆長庚永慶盃路跑活動,即將於9月25日在台北、嘉義、高雄以及北京、廈門等5地同日開跑。主辦單位林口長...

防癌靠完整營養!乳癌名醫:馬鈴薯、牛蒡連皮吃 防癌
4 年前

防癌靠完整營養!乳癌名醫:馬鈴薯、牛蒡連皮吃

吃對食物,可以遠離癌症,全面照顧好營養,更是抗癌成功的關鍵!日本乳癌名醫推荐例如:馬鈴薯、牛蒡、蓮藕等最好要連皮吃,...

蹲錯傷膝蓋! 深蹲運動正確這樣做 運動
4 年前

蹲錯傷膝蓋! 深蹲運動正確這樣做

photos放大顯示(健康醫療網/記者郭庚儒報導)現代人好忙碌,忙到沒時間運動,近年流行在家做運動,不少人點開網路影片,邊看...

周萬生 爬山練功 運動當職業 運動
14 年前

周萬生爬山練功運動當職業

  每天凌晨3點半,周萬生和巫鳳英這對73歲的夫妻就起床,慢條斯理的花40分鐘喝杯鮮奶當早餐。他們喜歡慢慢的來,慢慢的享...

驚!乳房葉狀瘤比人頭大 女子全乳切除防癌化 防癌
3 年前

驚!乳房葉狀瘤比人頭大 女子全乳切除防癌化

太可怕了!1名陳姓未婚OL,3年多前發現左側乳房腫大、兩邊大小不一的情況,但因為工作忙碌和個性內向,自行以偏方調理,沒想...

網傳:缺鈣,會增加脂肪變肥胖?藥師:3大類鈣質補充品大PK 脂肪
2 年前

網傳:缺鈣,會增加脂肪變肥胖?藥師:3大類鈣質補充品大PK

經常容易失眠、脾氣暴怒?骨質疏鬆症提早報到?小心以上徵兆,暗示你少「鈣」了!近來網路也盛傳:「缺鈣,可能會使脂肪堆積...

氣喘兒適度運動 可提升心肺適能 運動
7 年前

氣喘兒適度運動可提升心肺適能

   運動能讓身體強健,但家長和老師因擔心運動誘發氣喘發作,多半會限制氣喘兒從事運動,以致氣喘兒的體力及發育,跟不上...


全台健保診所查詢

最新文章

3月星座運勢》雙子努力獲成果、獅子收入增加...12星座職場、財運、戀愛運一次看
3月星座運勢》雙子努力獲成果、獅子收入增加...12星座職場、財運、戀愛運一次看
B群功效超神奇!背痛吃B1、助眠吃B12...藥師親授「B群挑選法」:該吃哪種?劑量多少?一次告訴你
B群功效超神奇!背痛吃B1、助眠吃B12...藥師親授「B群挑選法」:該吃哪種?劑量多少?一次告訴你
30歲以上就能做的免費健檢!你做了沒?政府「6種不用錢篩檢」看這篇就夠 贊助
30歲以上就能做的免費健檢!你做了沒?政府「6種不用錢篩檢」看這篇就夠 贊助
台灣人不愛被叫歐巴桑,韓國媳婦卻覺得這樣稱呼很幸福!一位韓國媳婦的體悟:歷經人生酸甜苦辣,才能從小姐「升等」為歐巴桑
台灣人不愛被叫歐巴桑,韓國媳婦卻覺得這樣稱呼很幸福!一位韓國媳婦的體悟:歷經人生酸甜苦辣,才能從小姐「升等」為歐巴桑
做「仰臥起坐」其實不能瘦肚子!物理治療師教你:想甩肚肉,這樣「後彎」才有效
做「仰臥起坐」其實不能瘦肚子!物理治療師教你:想甩肚肉,這樣「後彎」才有效
飯後消化不良或胃脹氣該怎麼辦?用『腸溶劑型活性消化酵素』就對了! 贊助
飯後消化不良或胃脹氣該怎麼辦?用『腸溶劑型活性消化酵素』就對了! 贊助
面對一級致癌物PM2.5該怎麼辦?以NAC保護呼吸道著手改善 贊助
面對一級致癌物PM2.5該怎麼辦?以NAC保護呼吸道著手改善 贊助
輕忽消化不良恐促發癌變危機,什麼是新世代文明病的最佳解方? 贊助
輕忽消化不良恐促發癌變危機,什麼是新世代文明病的最佳解方? 贊助
對抗體內自由基,向疾病、老化說掰掰就這麼容易! 贊助
對抗體內自由基,向疾病、老化說掰掰就這麼容易! 贊助
該怎麼挑選B群?掌握2大祕訣就能聰明選、安心吃 贊助
該怎麼挑選B群?掌握2大祕訣就能聰明選、安心吃 贊助

健康影音

Video 謠傳喝蘋果醋能排膽結石?醫師打臉:不可能.
謠傳喝蘋果醋能排膽結石?醫師打臉:不可能
男子連喝30天「油切綠茶」減肥,結果體內變化令人傻眼
Video 男子連喝30天「油切綠茶」減肥,結果體內變化令人傻眼.
香蕉配豆漿,一夜瘦5斤,減肥治便秘!!
Video 香蕉配豆漿,一夜瘦5斤,減肥治便秘!!.
Video 男子連喝30天「油切綠茶」減肥,結果體內變化令人傻眼.
男子連喝30天「油切綠茶」減肥,結果體內變化令人傻眼
男子連喝30天「油切綠茶」減肥,結果體內變化令人傻眼
Video 男子連喝30天「油切綠茶」減肥,結果體內變化令人傻眼.
【77老大】綠茶減肥超簡單!! 胖子必看! !
Video 【77老大】綠茶減肥超簡單!! 胖子必看! !.
Video 黑咖啡助瘦身加檸檬皮瘦更快? 中視新聞20161117.
黑咖啡助瘦身加檸檬皮瘦更快? 中視新聞20161117
喝豆漿減肥? 小心下半身更胖
Video 喝豆漿減肥? 小心下半身更胖.
健康跟著走
© 2020 健康跟著走. All Rights Reserved.
關於我們 | 隱私權政策 | 意見反映