女星餵奶真能瘦身?中醫:速瘦3絕招
今年懷孕生子的名人真不少,昆凌、隋棠、徐若瑄、陳海茵都生了超Q萌寶寶,而且她們都有餵母奶!網路傳言,媽咪餵母奶就會瘦很快,難道這就是女明星的產後瘦身祕訣?!中醫師證實,餵母奶真的瘦得快;營養師也說,多數媽咪光靠哺乳,平均每天就可以燃燒500大卡,約2周就可以減少1公斤!

生完北鼻後,媽咪最擔心的就是體重再也回不去,其實不必過度擔心。中醫師周宗翰指出,懷孕期間媽咪的賀爾蒙改變,加上血液循環比較差,導致產後看起來腫腫的,除了部分脂肪,也有很大部分是水腫。脂肪的部分,台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,懷孕期間身體會儲存約2至3公斤的體脂肪,為的就是泌乳需求。
產後瘦身3絕招大公開
第一招/親餵母奶
想要快速恢復身材,餵母奶準沒錯!周宗翰中醫師表示,哺乳本身就是消耗熱量的行為,而且媽咪體內的養分大多供給寶寶所需,所以可以幫助瘦身。鄭欣宜營養師指出,媽咪每分泌100c.c.的母奶,平均就能消耗60至70大卡熱量,多數哺乳媽咪每天平均就可消耗500大卡,而每消耗7700大卡就可以減少1公斤。換算起來,連續15天每日餵母奶,大約就可以瘦1公斤。

第二招/快走30分鐘
不過,餵母奶需要營養,很多媽咪又想要同時瘦身,這兩個需求實在有點衝突。因此,周宗翰中醫師提醒,媽咪們還要搭配適度運動,建議每天快走30至60分鐘,才能更快消耗熱量、雕塑身形。自然產的媽咪,由於傷口恢復快,通常坐完月子就可以開始運動;剖腹產的媽咪,產後必須等2至3個月,確認傷口完全癒合後才能運動。另外,提醒媽咪,餵母奶很容易腰痠,因此適度運動、伸展筋骨,還可以舒緩痠痛。

今年懷孕生子的名人真不少,昆凌、隋棠、徐若瑄、陳海茵都生了超Q萌寶寶,而且她們都有餵母奶!網路傳言,媽咪餵母奶就會瘦很快,難道這就是女明星的產後瘦身祕訣?!中醫師證實,餵母奶真的瘦得快;營養師也說,多數媽咪光靠哺乳,平均每天就可以燃燒500大卡,約2周就可以減少1公斤!

生完北鼻後,媽咪最擔心的就是體重再也回不去,其實不必過度擔心。中醫師周宗翰指出,懷孕期間媽咪的賀爾蒙改變,加上血液循環比較差,導致產後看起來腫腫的,除了部分脂肪,也有很大部分是水腫。脂肪的部分,台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示,懷孕期間身體會儲存約2至3公斤的體脂肪,為的就是泌乳需求。
產後瘦身3絕招大公開
第一招/親餵母奶
想要快速恢復身材,餵母奶準沒錯!周宗翰中醫師表示,哺乳本身就是消耗熱量的行為,而且媽咪體內的養分大多供給寶寶所需,所以可以幫助瘦身。鄭欣宜營養師指出,媽咪每分泌100c.c.的母奶,平均就能消耗60至70大卡熱量,多數哺乳媽咪每天平均就可消耗500大卡,而每消耗7700大卡就可以減少1公斤。換算起來,連續15天每日餵母奶,大約就可以瘦1公斤。

第二招/快走30分鐘
不過,餵母奶需要營養,很多媽咪又想要同時瘦身,這兩個需求實在有點衝突。因此,周宗翰中醫師提醒,媽咪們還要搭配適度運動,建議每天快走30至60分鐘,才能更快消耗熱量、雕塑身形。自然產的媽咪,由於傷口恢復快,通常坐完月子就可以開始運動;剖腹產的媽咪,產後必須等2至3個月,確認傷口完全癒合後才能運動。另外,提醒媽咪,餵母奶很容易腰痠,因此適度運動、伸展筋骨,還可以舒緩痠痛。

別看韓星們都瘦瘦的,有非常多女星不是天生瘦,也是經過了一番努力才變得苗條又纖細。朴寶藍、Luna、朴信惠等人都有公開過自己的瘦身菜單, ...
減肥永遠是女性人生最大的課題了,控制飲食、運動跟適當的按摩都很重要,每次看女明星久久不見又瘦了一圈都好羨慕,韓星當中很多以前都是肉 ...
體重一向是女藝人的秘密,不過節目或是活動中經常給予令人措手不及的環節,當場拿出體重計讓女藝人站上去,像是Angelababy、范冰冰、Hani等 ...
其實很多女明星都跟我們有一樣的狀況,為大家獻上女星們個人減肥餐 ... 她也曾在節目上大方公開自己產后瘦身菜單(主要補充蛋白質為主的飲食)~.
是說~每個人的減肥技巧通通都不一樣,有些人只要在跑步機上走一走就瘦了,也有些人就是需要做菜單調整,或是晚餐吃豆腐(女星豆腐瘦身秘訣), ...
許多女星為了上鏡頭好看,都會努力追求纖細身材、錐子臉,減肥因此成了明星的重要課題,不過有些藝人本來就吃不胖,不用為了減重苦惱,但有些 ...
眾所週知,韓國女星的身材都是非常纖細,擁有長腿V面的她們實在讓人超羨慕!然而,除了先天條件外,其實不少韓國女星是靠後天的努力來成功 ...
我,肥都那麼好看,瘦下來還得了?!」「不吃飽一點,怎麼有力氣減肥?」「什麼時候開始減肥?明天。」也許看過下面的韓國女星減肥食譜你會從現在開始減肥▽▽▽8.
健康減肥餐單國光幫幫忙哈妮臉書惠利短髮abcde減肥exid解散ptt女星瘦身exid le身材哈妮英文超快速減肥法ig電話
生完10天秀平坦肚!懷孕3月練瑜珈、8月練核心...模特兒唐葳公開瘦身飲食菜單
photos放大顯示人氣部落客兼潮模唐葳甜美外型,她的日常穿搭、美妝保養文章、生活態度深受不少女性粉絲愛戴、追隨,今年父親...
鼾聲如雷是警訊!「這些人」易有睡眠呼吸中止症醫教「4招」治打呼睡好覺
睡覺打呼是偶爾會出現的生理現象,但打呼聲大到像打雷,還會被嗆醒就要注意,這些是「睡眠呼吸中止症」的徵兆。醫師提醒,睡...
本土劇女神爆住院開刀,又是甲狀腺!林欣霈、李明依、寶媽都受害醫:「這原因」女...
日前34歲的女星林欣霈(舊名林欣蓓)才傳出罹患甲狀腺癌,被粉絲膩稱「本土劇女神」的林萱瑜又驚傳住院手術,病因也是甲狀腺...
歌后靠激瘦食物飲食法狂瘦45公斤!女醫早餐喝「激瘦蔬果汁」不用刻減肥自然瘦
33歲的英國歌后愛黛兒,靠著激瘦食物飲食法,3年間甩掉了45公斤。家醫科醫師陳欣湄分享,她也靠「激瘦蔬果汁」,沒有刻意減...
減肥失敗不是你的錯!減重違反人性設定小目標換上小餐具智慧減肥教你7撇步
想減重卻抗拒不了食物誘惑,經常天人交戰?營養師表示95%的人減肥失敗最大原因就是減肥計畫忽略心靈和身體且違反人性,因此...
34歲女星罹甲狀腺癌淚崩!甲狀腺結節會變癌症嗎?醫籲終身得做「這事」
曾演過《真愛找麻煩》、《真愛趁現在》等偶像劇的34歲女星林欣霈(舊名林欣蓓),近年經營網路市場,今年6月生日她為自己安...