改善腸道細菌能甩肉　黑巧克力一級棒

想要瘦身，別再不吃東西了，改變體質才是治本方法！國外研究發現，改善腸道細菌可以幫助甩肉，比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議，可以補充富含多酚的食物，例如黑巧克力和紫薯！

很多人怕胖不敢吃白飯、麵包、馬鈴薯，擔心這些高GI(高升糖指數)的澱粉類食物，會快速分解成葡萄糖，造成血糖上升，進而容易導致發胖。但是，英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，最新研究顯示，每個人對於碳水化合物的反應都不一樣，不見得吃高GI的食物，血糖就會快速上升，而這個速度是由消化系統中的微生物組成所決定的。

低GI飲食一定瘦？腸道細菌也有影響

報導指出，有些人吃番茄就會造成血糖在短時間內急速上升，但有的人就算吃披薩和麵包，也不會這麼誇張。英國倫敦國王學院(Kings College London)教授史派克(Tim Spector)指出，有關低GI飲食能減重的研究，都是以動物實驗為主，很少有可靠的人體試驗顯示，吃低GI食物就一定能瘦身。

一項以色列研究針對800名受試者，每天記錄他們吃的食物，並且有一個穿戴式裝置持續觀測他們的血糖。研究發現，就算吃相同食物(而且升糖指數也相同)，每個人的血糖反應卻都不一樣。即使是年齡和體重相近的人，反應還是不同，而研究員發現這跟腸道細菌有關。此研究已經刊登於《細胞》(Cell)期刊。

低GI飲食一定瘦？腸道細菌也有影響

#1 改善腸道細菌能甩肉黑巧克力一級棒| 減重營養
國外研究發現，改善腸道細菌可以幫助甩肉，比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議，可以補充富含多酚的食物比如黑巧克力和紫薯！

#2 黑巧克力助降血壓增加腸道益生菌| 心臟血管內科| 內科
黑巧克力的多酚抗氧化物，可以增加體內腸道益生菌，進而提升人體對於 ... 人體腸胃原本就住著兩種細菌，一種為益生菌、一種為壞菌，而黑巧克力中 ...

#3 黑巧克力美味又健康！調整腸道菌助減重
然事實上，巧克力也分很多種，其中黑巧克力有助於降低血脂、降血糖；另據最新研究指出，黑巧克力還可改善腸道細菌，幫助減肥、維持健康體重。

#4 改善腸道細菌能甩肉黑巧克力一級棒-華人健康網
國外研究發現，改善腸道細菌可以幫助甩肉，比起不吃高GI的麵包、馬鈴薯還要好。專家建議，可以補充富含多酚的食物，例如黑巧克力和紫薯！

#5 黑巧克力美味又健康！調整腸道細菌，排出腸道垃圾助瘦身
然事實上，巧克力也分很多種，其中黑巧克力有助於降低血脂、降血糖；另據最新研究指出，黑巧克力還可改善腸道細菌，幫助減肥、維持健康體重。

#6 啤酒、巧克力都會影響腸道菌群！
但是，分析『普遍存在』的腸道菌群對於發展基於腸道細菌的診斷和藥物才是極其重要的，」他說。「你需要了解什麼是正常的，才能理解和治療疾病。」.

#7 黑巧克力有益健康幫助體內好菌成長
路易斯安那州立大學負責這項研究的約翰•芬利博士表示，關於黑巧克力對胃內存在的各類細菌所可能造成的影響，這是第一個相關研究。腸道內分別 ...