冬天難減重?吳明珠:喝玫瑰茉莉茶消脂
俗語說:「冬天減重比登天還難」。最主要是因為天冷容易囤積脂肪,除了靠多運動外,飲食控制外,中醫師建議,可以多攝取花草茶幫助減重,或多喝清燉白蘿蔔、蔬菜湯、菜心湯等,以減少熱量的攝取,增加飽足感消水腫,消脂無負擔。

冬天假期多、聚餐多,吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重,動得少又成為必然。冬天要減重,似乎是「不可能的任務」,甚至比登天還難。
冬天多喝花茶 增加飽足感
吳明珠中醫師提醒,冬天控制體重其實並不困難,建議可多做室內運動,像是室內游泳、使用健身器材,甚至爬樓梯、逛大賣場等,都可以補足因為天氣因素而缺乏的運動量。
另隨時對健康狀況保持警覺,進食前,應多喝熱開水或花茶,以增加飽足感。例如,薰衣草可幫助睡眠、治療咳嗽,緩和緊張壓力及頭痛。粉紅玫瑰可消脂瘦身,促進血液循環、消除疲勞,改善內分泌失調、腰痠背痛等。
俗語說:「冬天減重比登天還難」。最主要是因為天冷容易囤積脂肪,除了靠多運動外,飲食控制外,中醫師建議,可以多攝取花草茶幫助減重,或多喝清燉白蘿蔔、蔬菜湯、菜心湯等,以減少熱量的攝取,增加飽足感消水腫,消脂無負擔。

冬天假期多、聚餐多,吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重,動得少又成為必然。冬天要減重,似乎是「不可能的任務」,甚至比登天還難。
冬天多喝花茶 增加飽足感
吳明珠中醫師提醒,冬天控制體重其實並不困難,建議可多做室內運動,像是室內游泳、使用健身器材,甚至爬樓梯、逛大賣場等,都可以補足因為天氣因素而缺乏的運動量。
另隨時對健康狀況保持警覺,進食前,應多喝熱開水或花茶,以增加飽足感。例如,薰衣草可幫助睡眠、治療咳嗽,緩和緊張壓力及頭痛。粉紅玫瑰可消脂瘦身,促進血液循環、消除疲勞,改善內分泌失調、腰痠背痛等。
吳明珠中醫師強調,一般花草茶的沖泡方式,以85°C 至90°C沸水直接沖泡即可,離水後隔夜可再沖泡,每次份量以3 至5克為宜,熱開水沖泡約10 ...
冬天氣候寒冷,再加上飲食容易失衡,如暴飲暴食等,尤其慢性病如高血壓 ... 荷葉玫瑰茶消脂. 材料:丹參、荷葉各3錢,黨參、何首烏、桑葚各2錢,及玫瑰花、金銀花各1.5錢。 功效:適合高血脂族,可消脂消食、預防動脈硬化。 ... 粉光茉莉茶補氣 ... 是萊比錫(Leipzig),甚至比易北河畔的明珠德勒斯登還美時,我有點訝異.
玫瑰馅制作方法:芝麻、白糖、猪油放在容器里,混合拌匀,边搅拌边加入适量干 ... 教您茉莉玫瑰冰糖粥怎么做,如何做茉莉玫瑰冰糖粥才好吃 ...... 菜中核桃、糯米中含淀粉、蛋白质和碳水化合物的量较多,还含有各种有机酸、单糖、无机盐和维生素,有特殊结构的脂肪; ..... 主料:时鲜水果150克,干明珠50克,玫瑰花3瓣。
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木樨、茉莉、玫瑰、薔薇、蘭蕙、橘花、梔子、木香、梅花皆可作茶。諸花開時,摘 .... 有黃金處,水必清;有明珠處,水必媚;有子鮒處,水必腥腐;有蛟龍處,水必洞黑,美惡不可不辨也。 甘香 ..... 冬天灰火焙三日用,蓋上留一小孔。夏天一周 ...
茉莉花英文純精油樹木修剪方法橙花精油價格秀英花素方花土茯苓功效桂花耐剪美食報導舒壓花草茶
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