管制皮小孩有一套！3歲始練體操　提高專注力

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（優活健康網記者張致筠／採訪報導）孩子調皮、活蹦亂跳管不動嗎？練體操能制住這些皮小孩！一名3歲半男童，平常個性活潑、愛亂跑亂跳，直到母親將他送到體操教室，跟著老師練習翻滾、踢腿、平衡等動作後，注意力變得集中，還能乖乖學習，讓媽媽大嘆：「真的差很大！」

控制肺活量、大腦平衡　走路不搖晃

對此，金牌體操教練林育信（阿信）表示，幼兒體操不只是訓練成國手、比賽人員的方式，更能開發小朋友肢體協調、高空抗壓力、柔軟度及學習；最重要的是，讓孩子從小接觸體操運動，對其健康有很大的幫助。一般來說，當孩子會爬、會走，到了3歲左右，就可以培養他們的體操興趣，骨骼、肌肉上都有不錯發展；4到5歲時，身體也會變得協調、學會保護自己，像是跌倒能自己爬起，知道怎樣不會受傷。

至於許多人認為從小練體操，會使筋骨變軟、長不高；林育信指出，這是因為奧運要選身材矮小、筋骨軟的選手，較能通過比賽項目，速度也較快，因此大家看到的體操選手幾乎都是身材嬌小者；但事實上，從小練體操，對於身高並沒有其他影響。若從3歲開始接觸，小朋友的肺活量、線條及大腦平衡都會比較好，像是走路平穩、不搖晃等，都能由此改善。

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