喝消脂茶瘦身?女中醫:喝多食慾更好
聽說中醫「消脂茶」很有效,飯後一杯就能減少脂肪、幫助減重?原來都是誤會一場!中醫師表示,消脂茶的主要作用是去油解膩,對於減少體脂肪根本沒有幫助。而且,消脂茶能幫助消化,小心喝完以後食慾更好,瘦身不成還增胖!

解油膩、助消化 消脂茶別喝錯
常見的消脂茶成分包含山楂、烏梅、玫瑰、小麥、陳皮等,其實就是去除油膩、促進消化的功用。中醫師田宜民表示,有些人吃飯吃得太快太急,或是攝取過多高油脂的食物像是牛排、炸雞、三層肉等,容易胃脹不舒服,此時喝一點消脂茶,就會感覺比較清爽,也能緩解不適。
也就是說,消脂茶的「消脂」是減少食物的油膩感,而不是消除體內脂肪,小心不要搞錯了!另外,田宜民醫師提醒,尤其是山楂、烏梅具有開胃、促進食慾的作用,其實是適合食慾不佳而體型瘦弱的人。
如果是有減重需求的人攝取,可能胃口大開吃得更多,或者消化速度加快,飯後沒多久又餓了,反而容易吃進過多熱量。

多運動助瘦身 有氧運動才有效
許多人都希望靠簡單的吃、喝就能瘦身,田宜民中醫師表示,減重不是一蹴可幾,必須同時控制熱量和適度運動才行。減少高脂肪、高糖分的飲食之外,建議每天(或一周至少3~4天)都要運動,而且必須是促進心肺功能的有氧運動,比如游泳、快走、跳舞等才有幫助!
建議在自己可以承受的前提下,每次運動盡量達到30分鐘,心跳每小時達到120下,減重效果才會比較明顯。如果是瑜珈或太極,主要是增加柔軟度和平衡協調能力,不適合用於瘦身。
更多健康資訊,請上《華人健康網》
周圍有朋友辦「減脂大賽」Line群,每人繳一千元保證金,目標是降到 ... 當健身教練逾十二年,有破百名學生瘦身成功,就是做到了基本的卡路里和營養的均衡。 ... 二%,告訴我:「我都有聽妳說的,多喝水,然後吃東西看卡路里,不用再 ...
多喝水沒事沒事多喝水小雨一天喝好多水在小雨減重過程中水是一個相當大的主要關鍵就是~水可以幫助 ... 現在來把我瘦身食喝水的過程大公開
筋肉媽媽專欄:瘦身八成來自飲食!我吃得很 ... 飲食不當,絕對是體脂無法下降的原因! 一般女生的 ... 小黛的晚餐,蘋果可以算是碳水化合物來源,但還是缺少蛋白質與脂肪,熱量不足,算不上是正餐。 小黛還 ... 14 MAY 2018; 地表最強4招消脂運動!
日本專家伊達有美的黃金18小時瘦身消腫飲食術,用簡單的食物調整飲食就 ... 然而,其實只要在醣類變成脂肪儲存之前,將其轉化為能量用掉,就能 ...
陳玫妃中醫師表示,不想年後整個人「圓了一圈」,其實只要在年節前夕做好這些準備動作,搭配中醫穴位按摩、減脂茶飲,就是輕盈過年、避免身材 ...
早上喝蜂蜜水,真的有益腸道健康?別再吃錯了!營養師宋明樺針對5個 ... 迷思三/蜂蜜吃多或喝多,容易發胖嗎? 前面提過,蜂蜜的主要成分是 ...
減重瘦身非一時的,瘦身消脂茶喝多了,小心會復胖。唯有從生活習慣改變做起,千萬不要聽信錯誤的減重方法,否則減重沒成功,反而賠上自身的 ...
喝水減脂喝水減肥原理喝水減肥ptt喝水瘦腿喝水減肥成功喝水代謝脂肪喝水降體脂每天喝2000cc的水減肥減肥菜單喝水減肥時間 魚雲煲有大野狼的故事完熟番茄蔬菜湯ptt
小禎曝減肥菜單「戒蒜頭、不喝湯」2年減50公斤!減重醫公開1原則邊吃邊瘦
藝人小禎之前罹患多囊性卵巢症候群,導致體重飆升,甚至一度胖到105公斤,後來花了兩年多時間減肥,戒掉喝酒、改變飲食生活...
誰說減肥一定得戒醣!北醫副教授帶你認識:神級瘦身好物「抗性澱粉」該怎麼吃
photos放大顯示神級瘦身好物─抗性澱粉許多減重者都有一種迷思,覺得只要吃澱粉就會變胖,其實不然。澱粉(碳水化合物)是人...
被妖魔化十年的「吃肉減肥法」:有效瘦身、不會傷腎
photos放大顯示美國心臟科醫師阿金〈RobertAtkins〉在1972年提出一個革命性的觀念,認為醣類是造成肥胖的元兇,所以使用限醣...
免節食、免運動!名醫教2招「狂瘦必殺技」養出易瘦體質、避免肌少症
中年之後新陳代謝變差,身材也容易走樣,過度肥胖還可能引起三高等健康問題!網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請三樹金...
楊雅筑甩肉9公斤、腰圍僅65!進食順序+延長空腹就會瘦早餐要吃否則恐膽結石
忽胖忽瘦的楊雅筑,曾經在拍《女兵日記》時,臉腫到看不出下巴,後來成功剷肉9公斤,最近更公開自己腰圍只有65公分。她表示...