筷子整把搓洗是錯的！預防藏細菌...譚敦慈教你：洗筷子時，你該注意的5件事

家用餐具

除了免洗餐具，家中所使用的餐具也要小心挑選及清潔，多點留意，可以給家人更多保障喔！

安心挑選2法則

1. 選用304 不鏽鋼材質

由於台灣氣候較潮濕，竹製或木製餐具如果沒有保存乾燥，容易成為細菌或黴菌的溫床，因此建議選用304不鏽鋼筷、鋼匙或是瓷器的湯匙（以素色為準），較方便清潔及保存。 

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照片來源：三采出版社

2. 餐具要一體成型

凹凸不平的餐具，表面容易因清潔不易而藏污納垢，造成細菌、霉菌孳生。所以，筷子、湯匙的挑選原則應以一體成型、表面平滑，沒有任何凹凸面或刻痕為宜。 

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安心用法 

使用的餐具要固定，建議每個人使用的筷子要固定，才能避免家人間互相傳播幽門桿菌，提高胃部疾病及胃癌的機率。 

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NG用法 

有刮痕或斑點狀避用，當餐具出現刮痕或是表面出現斑點狀（ 特別是木筷、竹筷），為了避免細菌滋生，建議避免使用。除了不鏽鋼餐具，其他材質的餐具約3~6個月就要更換，才能避免因材質磨損而造成健康疑慮，例如：木筷或竹筷起毛邊時，容易滋長菌絲，對健康不利。 

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避免用漆筷

五顏六色的漆筷雖然美觀，卻可能含有重金屬，建議觀賞就好，盡量避免選用。 

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無毒清潔 

步驟1：餐具每次使用完後要先沖水。 

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步驟2：接著放在大水盆內，讓餐具整個浸泡中性清潔劑中。 

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步驟3：再用清水沖洗1次。 

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步驟4：最後用紙巾擦乾或瀝乾。 

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步驟5：以筷尖或湯匙口朝上的方式放進筷架晾乾或烘碗機裡烘乾。 

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新餐具煮沸 

剛買回的餐具清潔乾淨（請照著「無毒清潔」步驟來處理），接著把餐具放入滾水中煮沸一下。之後每週固定煮沸消毒1次。 

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書籍簡介

譚敦慈的安心廚房食典

作者：譚敦慈   出版社：三采   出版日期：2016/02/19

譚敦慈

林口長庚紀念醫院臨床毒物科 護理師

伴隨夫婿林杰樑醫師投入毒物研究數十年，擅長以生活、無負擔方式，跟大眾分享正確飲食觀，成了眾多家庭主婦、職業婦女及重視食品安全者的最信任的安心食指標。