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上健身房甩肉,穿「壓力褲」更有用嗎?健身教練一次說清楚

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 思翠

教練壓力健身房 文章 參考資訊

面對夏天又將來臨,也是最常聽到大家開始準備運動的時候,因為要秀出身材,製造了運動產業的旺季,這是一個打獵季節,獵殺過多的脂肪!

但是!事實上,要在夏天擁有好身材,應該在冬天就要開始,等到接近夏天或是夏天才開始,你會發現:其實根本來不及。甚至應該是要一直保持運動習慣,這樣任何時候都來得及準備。

第一:因為保持運動對健康有幫助,這是最該重視的。

第二:有運動習慣的人,隨時都能調整狀態,從容應付所需的目標,比如重要場合穿美服、拍照拍寫真、長距離的路跑、鐵人三項、健美比賽等,因為其實你已經有最好的裝備--你的身體,而不是運動用品。

很多運動初學者會問我是否要買特定褲子、手套、鞋款、還有營養品?但換個方向,為什麼不是先思考自己現在的目標跟喜好,應該要從什麼方式著手?健康減重靠正餐飲食,不是營養品,運動有效是靠正確方式跟規律。最後,如果花了一堆錢,卻什麼都沒有開始呢!?

運動裝備的選擇上都看個人自由喜好還有需求,當裝備穿上身,能否充分效用,還得看你的身體能不能做好一個項目,你可以思考以下普遍存在的現象:

1. 一定要買一雙功能強勁的鞋子?! 

運動鞋都主打著強悍的科技來避震回饋、包覆性佳、抓地力好、透氣度高,當然只想穿搭好看就看個人了,但鞋子在某些層面無法幫助你: 

●鞋子無法幫忙全身關節的活動度跟穩定性。 

身體每個關節都有穩定度及活動度,每個扮演優勢不同,主要角色如下: 

photos放大顯示

當一個關節及附近肌肉群失去該有的功能,就會影響別的關節,可能造成失功能的現象,代償甚至受傷。弓箭步蹲的好不好跟穿鞋無關,可以觀察自己任何方向的弓步蹲,後腳有無塌陷歪斜,能否保持直線腳跟抬高。

●鞋子無法幫忙核心以及體能技巧。

籃球的空中動作,需要很強的核心能力,才能瞬間維持姿勢又能有力量。跳躍力除了需要強而有力的肌力,更需要速度,才能產生爆發力,甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外,也需要增強式訓練,提升爆發力。(以上要表達的,不是要你真的脫下鞋子打球,而是要做更扎實的訓練。)

面對夏天又將來臨,也是最常聽到大家開始準備運動的時候,因為要秀出身材,製造了運動產業的旺季,這是一個打獵季節,獵殺過多的脂肪!

但是!事實上,要在夏天擁有好身材,應該在冬天就要開始,等到接近夏天或是夏天才開始,你會發現:其實根本來不及。甚至應該是要一直保持運動習慣,這樣任何時候都來得及準備。

第一:因為保持運動對健康有幫助,這是最該重視的。

第二:有運動習慣的人,隨時都能調整狀態,從容應付所需的目標,比如重要場合穿美服、拍照拍寫真、長距離的路跑、鐵人三項、健美比賽等,因為其實你已經有最好的裝備--你的身體,而不是運動用品。

很多運動初學者會問我是否要買特定褲子、手套、鞋款、還有營養品?但換個方向,為什麼不是先思考自己現在的目標跟喜好,應該要從什麼方式著手?健康減重靠正餐飲食,不是營養品,運動有效是靠正確方式跟規律。最後,如果花了一堆錢,卻什麼都沒有開始呢!?

運動裝備的選擇上都看個人自由喜好還有需求,當裝備穿上身,能否充分效用,還得看你的身體能不能做好一個項目,你可以思考以下普遍存在的現象:

1. 一定要買一雙功能強勁的鞋子?! 

運動鞋都主打著強悍的科技來避震回饋、包覆性佳、抓地力好、透氣度高,當然只想穿搭好看就看個人了,但鞋子在某些層面無法幫助你: 

●鞋子無法幫忙全身關節的活動度跟穩定性。 

身體每個關節都有穩定度及活動度,每個扮演優勢不同,主要角色如下: 

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當一個關節及附近肌肉群失去該有的功能,就會影響別的關節,可能造成失功能的現象,代償甚至受傷。弓箭步蹲的好不好跟穿鞋無關,可以觀察自己任何方向的弓步蹲,後腳有無塌陷歪斜,能否保持直線腳跟抬高。

●鞋子無法幫忙核心以及體能技巧。

籃球的空中動作,需要很強的核心能力,才能瞬間維持姿勢又能有力量。跳躍力除了需要強而有力的肌力,更需要速度,才能產生爆發力,甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外,也需要增強式訓練,提升爆發力。(以上要表達的,不是要你真的脫下鞋子打球,而是要做更扎實的訓練。)

面對夏天又將來臨,也是最常聽到大家開始準備運動的時候,因為要秀出身材,製造了運動產業的旺季,這是一個打獵季節,獵殺過多的脂肪!

但是!事實上,要在夏天擁有好身材,應該在冬天就要開始,等到接近夏天或是夏天才開始,你會發現:其實根本來不及。甚至應該是要一直保持運動習慣,這樣任何時候都來得及準備。

第一:因為保持運動對健康有幫助,這是最該重視的。

第二:有運動習慣的人,隨時都能調整狀態,從容應付所需的目標,比如重要場合穿美服、拍照拍寫真、長距離的路跑、鐵人三項、健美比賽等,因為其實你已經有最好的裝備--你的身體,而不是運動用品。

很多運動初學者會問我是否要買特定褲子、手套、鞋款、還有營養品?但換個方向,為什麼不是先思考自己現在的目標跟喜好,應該要從什麼方式著手?健康減重靠正餐飲食,不是營養品,運動有效是靠正確方式跟規律。最後,如果花了一堆錢,卻什麼都沒有開始呢!?

運動裝備的選擇上都看個人自由喜好還有需求,當裝備穿上身,能否充分效用,還得看你的身體能不能做好一個項目,你可以思考以下普遍存在的現象:

1. 一定要買一雙功能強勁的鞋子?! 

運動鞋都主打著強悍的科技來避震回饋、包覆性佳、抓地力好、透氣度高,當然只想穿搭好看就看個人了,但鞋子在某些層面無法幫助你: 

●鞋子無法幫忙全身關節的活動度跟穩定性。 

身體每個關節都有穩定度及活動度,每個扮演優勢不同,主要角色如下: 

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當一個關節及附近肌肉群失去該有的功能,就會影響別的關節,可能造成失功能的現象,代償甚至受傷。弓箭步蹲的好不好跟穿鞋無關,可以觀察自己任何方向的弓步蹲,後腳有無塌陷歪斜,能否保持直線腳跟抬高。

●鞋子無法幫忙核心以及體能技巧。

籃球的空中動作,需要很強的核心能力,才能瞬間維持姿勢又能有力量。跳躍力除了需要強而有力的肌力,更需要速度,才能產生爆發力,甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外,也需要增強式訓練,提升爆發力。(以上要表達的,不是要你真的脫下鞋子打球,而是要做更扎實的訓練。)

面對夏天又將來臨,也是最常聽到大家開始準備運動的時候,因為要秀出身材,製造了運動產業的旺季,這是一個打獵季節,獵殺過多的脂肪!

但是!事實上,要在夏天擁有好身材,應該在冬天就要開始,等到接近夏天或是夏天才開始,你會發現:其實根本來不及。甚至應該是要一直保持運動習慣,這樣任何時候都來得及準備。

第一:因為保持運動對健康有幫助,這是最該重視的。

第二:有運動習慣的人,隨時都能調整狀態,從容應付所需的目標,比如重要場合穿美服、拍照拍寫真、長距離的路跑、鐵人三項、健美比賽等,因為其實你已經有最好的裝備--你的身體,而不是運動用品。

很多運動初學者會問我是否要買特定褲子、手套、鞋款、還有營養品?但換個方向,為什麼不是先思考自己現在的目標跟喜好,應該要從什麼方式著手?健康減重靠正餐飲食,不是營養品,運動有效是靠正確方式跟規律。最後,如果花了一堆錢,卻什麼都沒有開始呢!?

運動裝備的選擇上都看個人自由喜好還有需求,當裝備穿上身,能否充分效用,還得看你的身體能不能做好一個項目,你可以思考以下普遍存在的現象:

1. 一定要買一雙功能強勁的鞋子?! 

運動鞋都主打著強悍的科技來避震回饋、包覆性佳、抓地力好、透氣度高,當然只想穿搭好看就看個人了,但鞋子在某些層面無法幫助你: 

●鞋子無法幫忙全身關節的活動度跟穩定性。 

身體每個關節都有穩定度及活動度,每個扮演優勢不同,主要角色如下: 

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當一個關節及附近肌肉群失去該有的功能,就會影響別的關節,可能造成失功能的現象,代償甚至受傷。弓箭步蹲的好不好跟穿鞋無關,可以觀察自己任何方向的弓步蹲,後腳有無塌陷歪斜,能否保持直線腳跟抬高。

●鞋子無法幫忙核心以及體能技巧。

籃球的空中動作,需要很強的核心能力,才能瞬間維持姿勢又能有力量。跳躍力除了需要強而有力的肌力,更需要速度,才能產生爆發力,甚至是連續彈跳的能力。除了可以用機械或是自由重量做負重訓練外,也需要增強式訓練,提升爆發力。(以上要表達的,不是要你真的脫下鞋子打球,而是要做更扎實的訓練。)

#1 【自由教練】健身房教練工作室自由教練工作經歷
不同的地方在於:私人工作室做的是口碑和客人的轉介紹,因此比較不會像健身房用強硬式的推銷,客人與教練的壓力相對也比較小。不過比起連鎖 ...
#2 靠北健身界
靠北健身界5121 我針對樓下幾位靠北現在一些素質不好的教練做個個人看法也順便靠北現在的很多 ... 另外我有個想法想請問大家覺得健身教練該有業績壓力嗎?
#3 健身,轉職健身教練一年心得@ Jimmy in the Gym :: 痞客邦
雖然在從事教練這個行業之前,. 就知道業績壓力會很大,. 但以剛踏入健身房的前半年,. 與後半年來說,. 後半年的壓力變好大... 業績不斷調高,. 每個月壓力都很大,.
#4 Re: [討論] 以後想當健身教練
最近剛好在寫一篇健身房/工作室/自由教練的自身工作經歷,不過才寫到一半 ... 你能熬過業績壓力你就能當教練: 想請問,當這種連鎖健身房的教練, ...
#5 Re: [問題] 關於健身教練這個工作
但有幾個學弟在當教練。 我和這些學弟沒有深入聊過,更不會去問別人薪水如何。 但做這一行要有相當的熱忱,不然可能在業績的壓力下會想換工作( ...
#6 [心得] 轉職健身教練一年心得(萵苣)
五、現實與想像中的落差 雖然在從事教練這個行業之前, 就知道業績壓力會很大, 但以剛踏入健身房的前半年, 與後半年來說, 後半年的壓力變好大 ...
#7 做健身教練壓力大嗎
做健身教練業績壓力大嗎?健身產業目前在國內發展的是非常快的。現今教練的收入比較高壓力也會有一些大,各行各業都有存在壓力的現狀。
#8 健身教練壓力大嗎
健身教練的壓力同比其它行業來說,有些健身教練之所以會有壓力,那是因為自己掌握的專業技能還沒有達到要求,所以才會感覺在健身行業里有很 ...
#9 健身中心不告訴你的10件事@ 酷波碎碎念:: 痞客邦
無論規模多大,通常一個健身中心至少會包含銷售部、教練部和運營部三個主要 ... 在跑步機上跑步也會對膝關節施加壓力;仰臥起坐機鍛煉的是腹部肌肉,脂肪不會 ...


健身教練職業壽命當健身教練條件運動中心老師鐘點費成為健身教練ptt女健身教練薪水world gym行銷業務專員world gym客服心得健身工廠兼職教練pttace cpt自學健身工廠面試問題

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